बंद करो लगातार स्क्रीन घूर!

डिवाइस जो हमारे जीवन को आसान बनाने के लिए और जानकारी के लिए वस्तुतः असीमित पहुँच प्रदान करते हैं, यह बहुत अच्छा है! लेकिन... लेकिन एक ही डिवाइस है, जो, सिद्धांत रूप में, हमें जीवन को सुविधाजनक बनाने चाहिए और इसके विपरीत, और अधिक मुक्त समय देते हैं, इसे दूर हम से ले सकते हैं और हम अपने आप को एक रिश्ते में पाते हैं। हम दिन और पूरी रात स्क्रीन पर देख रहे हैं - मोबाइल फोन, कंप्यूटर, टेबलेट और टीवी। और यह लगभग हर जगह होता है। हम दोस्तों के साथ एक कैफे में फोन में दफन बैठे हैं, हम बैठे बस के रूप में कर रहे हैं, फोन में दफन, भूमध्य सागर में चलने नौका कहीं के डेक पर - लंबे समय के रूप के रूप में यह नेटवर्क पकड़ लिया।

नतीजतन, हम उस का एक बहुत याद कर रहे हैं, नहीं आभासी, वास्तविक जीवन, आप स्वाद और स्पर्श कर सकते हैं। और मुख्य समस्या यह है कि जब हम इसके बारे में पता कर रहे हैं, यह बहुत बार बहुत देर हो चुकी है।

सीमा "स्क्रीन समय",, यह एक कंप्यूटर या टीवी होने के लिए लियो Babauta सर्वाधिक महत्वपूर्ण है अनुसार। इसलिए हम न केवल अपने उत्पादकता में वृद्धि, लेकिन यह भी, लगभग सभी शब्द का सही अर्थों में जीवन पर ले।

उत्पादकता

सीमित उत्पादकता पर "स्क्रीन समय" प्रभाव के रूप में? बहुत ही सरल। आइए सिर्फ इतना कहना है, हम अक्सर स्क्रीन के पीछे समय बिताने, इसलिए नहीं कि हम काम करने की जरूरत है, लेकिन क्योंकि हम इतनी आदी हैं। हम हमेशा में देखना, पढ़ना के लिए कुछ कर रहे हैं, या के लिए देख रहे हैं। इसके अलावा, कुछ के लिए यह न सिर्फ एक आदत है, और लत, जहाँ से यह बहुत मुश्किल से छुटकारा पाने के लिए है वृद्धि हुई है। हम स्क्रीन पर लगातार कर रहे हैं - कुछ पढ़ा या लिखने, या laykaem, या एक आकलन करने के लिए, या लोगों का तर्क है, या बस ब्राउज़ हाथ पर टेप और पहले से ही वह फोन या टैबलेट के लिए पहुंचता है फिर से जांच करने के लिए... कुछ - कारण नहीं रह गया है महत्वपूर्ण।

और यह वास्तव में उत्पादक समय का एक बहुत लेता है। जो लोग कम से कम एक बार सामाजिक नेटवर्क के लिए उनकी पहुँच को सीमित करने की कोशिश की है, मुझे पूरी तरह से समझ जाएगा। और जो लोग यह प्रयास नहीं किया है के लिए - अत्यधिक सलाह देते हैं!

लेकिन कई लोगों की जान और एक नेटवर्क से जुड़े हुए एक नेटवर्क के रूप में, Babauta एक समझौता प्रदान करता है - जो 30 मिनट की ब्रेक में बांटा गया है प्रति दिन "स्क्रीन समय", की 4-5 घंटे की एक सीमा निर्धारित करें। (अप टिम फेरिस हम सभी को बहुत दूर करने के लिए) 10 घंटे - आप कुल समय गिनती, बस मानक कार्य दिवस मिलता है। और एक मानक कर्मचारी आईटी के मानक दैनिक सीमा।

क्या देता है? क्योंकि अब आप एक सीमा होती है, तो आप इस समय के तर्कसंगत उपयोग के बारे में सोचना शुरू करते हैं। नतीजतन, अपने काम पर अधिक संरचित और मुख्य रूप से वास्तव में महत्वपूर्ण कार्यों प्रदर्शन किया, और समाचार पढ़ने या देखने चित्रों भारी पड़ रहा है।

इसके अलावा, हम बंद में कर सकते हैं और अभी भी पूरा करने की जरूरत क्या आप पहले से ही किया है और क्या पर इन ब्रेक के दौरान लगता है। मैं तो बस, आराम रोचक किताबें, जो काम से संबंधित नहीं हैं, और आसान पैदल चलता पढ़ने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। सबसे महत्वपूर्ण बात - एक संकेत स्पष्ट रूप से और नहीं एक टाइमर और कंप्यूटर या लैपटॉप बंद सेट किया गया है यहाँ एक और 5 मिनट के लिए इस कार्य को पूरा करने के लिए परीक्षा जा। एक आदत विकसित करने के लिए है, और आप हैरान हो जाएगा कि कितने उन समय अंतराल जिसके लिए पहले मुश्किल से एक सरल काम खत्म करने में कामयाब साथ बनाए रखने के शुरू हो जाएगा।

जीवन

मैं एक लंबे समय में यह रंग नहीं के लिए करने के लिए, क्या फायदे हमें उस विकल्प देता है। हम इसे बार-बार के बारे में और अलग अलग तरीकों से लिखा था। मैं एक साथ के साथ कहने के लिए है कि इस पोस्ट लिखने के समय, मैं काफी क्रीमिया में एक दूरस्थ शहरी बस्तियों में हूँ चाहते हैं, बच्चे और दो सप्ताह के भीतर पहले से ही लोगों से घिरे था जिनके लिए कंप्यूटर और मोबाइल उपकरण नहीं हैं जीवन का अर्थ। उनके लिए यह केवल एक आवश्यक उपकरण है। इस मामले में, यह शिक्षित, बुद्धिमान और दिलचस्प लोग हैं, जो रोचक किताबें पढ़ने के लिए समय है, है ना फिल्म देखते, अच्छा संगीत सुनने और सुखद बातें चारों ओर सूचना के लिए है।

और मुझे लगा जिसका के बारे में जीवन और अधिक पूरा कर रहा है?! 24 के बाद घंटे स्पर्श दिन में रहना और नेटवर्क एक पूर्ण जीवन मतलब यह नहीं है। अमेरिकन प्लान में Chatik और Instagram के लिए पसंद की संख्या, ज़ाहिर है, अपने आत्माओं को बढ़ा देंगे। लेकिन मुझे विश्वास है, यह वर्तमान संचार के साथ किसी भी तुलना करने के लिए जाना नहीं है, किताबें और सूर्यास्त, प्रकार, जिनमें से आप भूल जाते हैं अपने फोन को वह जगह है जहाँ पढ़ने। और हां, तो यह सब के साथ, मैं अभी भी समय काम करने के लिए है, क्योंकि मैं एक सीमा "स्क्रीन समय," जो अपने आप में काफी स्वाभाविक रूप से (और विशेष रूप स्थानीय कॉल) की स्थापना की है।

सब के बाद, जब हम अंत में स्क्रीन से अपनी आंखों की फाड़, हम एक बहुत... उदाहरण के लिए इस तथ्य को देख सकते हैं कि हम में से एक नंबर - मित्रों और हम वास्तव में अच्छी तरह से साथ सभी को एक साथ कोई स्क्रीन थे। और फिर फोन बस इस खूबसूरत पल पर कब्जा करने का एक साधन है।

एक ग्रुप फोटो में भाग लेने वालों में से कोई भी किसी भी devaysa नहीं मिला... ज़ाहिर है, सिवाय, फोटोग्राफर;)