इंफ़ोग्राफ़िक्स: कैसे सार्वभौमिक व्याकुलता के इस दौर में मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करने
उत्पादकता / / December 24, 2019
आधुनिक आदमी एक नए डिजिटल युग में प्रवेश किया है। परिवर्तन है कि जगह सदियों पहले ले लिया है, कुछ साल में हड़ताल। जानकारी की मात्रा है कि अब हम हर दिन को अवशोषित, दस साल पहले, एक आदमी एक सप्ताह, प्राप्त नहीं तो और अधिक। दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के डॉ मार्टिन हिल्बर्ट कहना है कि "1986 में, हम दैनिक के रूप में ज्यादा जानकारी के रूप में प्राप्त 40 समाचार पत्रों में डाल दिया जाएगा, और अब हर दिन एक व्यक्ति डेटा की इस राशि है कि 174 मुद्रित में फिट हो जाता है प्रकाशनों। "
तथ्य यह है कि मानव मस्तिष्क एक अत्यंत शक्तिशाली और लचीला सुपर कंप्यूटर है के बावजूद, इस तरह के तेजी से बदलाव परिणामों के बिना पारित नहीं कर सकते हैं। हम उन्हें अपने आप को हर दिन लग रहा है। इस तरह के भारी यातायात भार के अनुकूलन के लिए समस्या अनुपस्थित उदारता, निरंतर चिंता, थकान, गरीब नींद की एक सिंड्रोम के रूप में व्यक्त किया। Layfhaker लगभग हर दिन कैसे इन नकारात्मक घटना से निपटने के लिए के बारे में लेखन। और आज हम आपको एक उत्कृष्ट इंफ़ोग्राफ़िक है, जो ऊपर की समस्याओं से निपटने के लिए सभी बुनियादी तरीके एक ही चादर शो पर है प्रदर्शित करने के लिए चाहते हैं।
अपने स्थान को व्यवस्थित करें
- कुछ एक कार्य करें। आप पढ़ सकते हैं, तो केवल एक किताब है, बजाय एक मोबाइल फोन और एक ही समय में एक सैंडविच के हाथों में रखने के लिए।
- संगठित और अतिरिक्त अपने कार्यस्थल की साफ हो जाओ।
- अलग सेट 10 मिनट हर दिन कचरा से छुटकारा पाने के।
- इनकमिंग संदेशों के लिए एक अलग फ़ोल्डर रखें।
कैसे काम करने के लिए
- का उपयोग करें 'ध्यान केंद्रित विस्फोट "- समय की अवधि है जब आप कुछ भी बाहरी से विचलित नहीं हैं। उदाहरण के लिए, काम के 50 मिनट - बाकी के 20 मिनट।
- अपने आप को एक टाइमर प्राप्त करें।
- जब भी संभव हो, नरक कंप्यूटर से दूर मिलता है।
- एक "क्षेत्र ऑफ़लाइन" बना सकते हैं और एक नोटबुक और कलम वहाँ का उपयोग करें।
अपनी खुद की रस्में \ आदतों बनाएं
- दिन के लिए स्विच! चलने स्ट्रेचिंग या उदाहरण के लिए, कुछ की योजना बना है।
- बिस्तर पर जाने से पहले, सभी व्यंजनों धोने रसोई,, धोने साफ पढ़ा।
- सुबह में टहलने के लिए जा, एक शॉवर, ध्यान रखना, अपने आप को एक स्वस्थ नाश्ता है। गुड मॉर्निंग पढ़ने के लिए या उनके सुबह पृष्ठों लिखें।
ई-मेल के साथ काम करें सही ढंग से
- नए ईमेल के लिए सूचनाओं को बंद करें।
- निश्चित समय पर ई-मेल की जाँच करें, लेकिन एक दिन में कई बार 2-3 से अधिक नहीं।
प्रतिबिंब और विश्लेषण के लिए समय अलग सेट
- सुबह में, सब से पहले क्या तीन महत्वपूर्ण चीजें आप आज क्या करना चाहिए रहे हैं के बारे में सोचना।
- दिन के अंत में अपने आप को कुछ सवालों के जवाब। क्या मैं उपयुक्त की आज क्या किया? बेहतर क्या किया जा सकता था? क्या मैं कल ध्यान दिया जाएगा?
निर्भर फेसबुक, ट्विटर और इतने पर के लिए सहायता
- स्थापित करें और श्रमिकों को छोड़कर सभी साइटों को अवरोधित, या "हानिकारक" संसाधनों के उपयोग समय सीमित करने के लिए सॉफ्टवेयर कॉन्फ़िगर करें।
- काम कर रहे अनुप्रयोगों में पूर्ण स्क्रीन मोड का उपयोग करें।
- लिखें कक्ष, टाइपराइटर, OmmWriter: एक विशेष पाठ संपादक ध्यान केंद्रित में लिखें।
डिजिटल detox के एक पाठ्यक्रम में शामिल हों
- Engage रचनात्मक में, कंप्यूटर के साथ जुड़ा नहीं।
- मित्रों और परिवार के साथ समय बिताएं।
- पढ़ें किताबें।
- कहते हैं कि "नहीं" टेलीविजन के लिए, फेसबुक, मोबाइल और ईमेल।
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