निर्णय लेने पर थकान से निपटने के लिए कैसे
उत्पादकता / / December 24, 2019
मैथ्यू Kuritsyn
कंपनी Ecwid में उत्पाद प्रबंधक - ऑनलाइन स्टोर बनाने के लिए मंच। वह जानता है कि परियोजनाओं के एक बहुत ड्राइव करने के लिए कैसे, और कुछ भी याद नहीं।
में "उत्पाद प्रबंधक के रूप में मैं कामEcwid». बस "क्या पाठ की तरह: टीम पर अन्य लोगों की तरह, मैं कई निर्णयों हर दिन बनाने के समय में देरी करने के लिए "के रूप में, और जटिल," कुछ जरूरी काम बटन के नीचे रखा और भी अधिक कर तत्काल। " मैं देखा है कि अक्सर चेहरे की समस्याओं से थकान की वजह से निर्णय लेने की: कमजोर "nedoprinyatymi" समाधान, उत्पादकता और स्वास्थ्य की गिरावट बनाने से बचाव।
आप परियोजना, टीम या कंपनी की सफलता के लिए अपने काम करने के निर्णय में हैं, तो आप शायद भी इस थकान से निपटने के लिए।
नीचे मैंने यह अपने आप में दक्षता और यह कैसे से निपटने के लिए पर प्रभाव के रूप में प्रकट होता है उनकी टिप्पणियों के बारे में निर्णय लेने, पर थकान के बारे में बात करेंगे।
निर्णय लेने - धीरज व्यायाम
जब लोगों को संसाधन निर्णय लेने के बारे में बात आम तौर पर एक उदाहरण एक अध्ययन के रूप में उद्धृत किया गया है। इसमें न्यायाधीशों, जो कैदियों की शीघ्र रिहाई पर विचार कर रहे कार्यों पर अध्ययन। यह पता चला कि न्यायाधीश सुबह या सही लंच ब्रेक (अप करने के लिए 65% छूट प्राप्त है) के बाद जारी करने के लिए और अधिक सकारात्मक निर्णय ले लिया। और समय के रूप में से चला गया और मामलों की संख्या अधिक से अधिक सकारात्मक समाधान की संभावना को सुचारू रूप से 0% करने के लिए नीचे हो जाता है।
इस गिरावट के फैसले के थकान से समझाया गया है। सजा न्यायाधीश से थकान के संचय के साथ अक्सर आसान उपाय है कि कम प्रयास, कि है, पैरोल देने से इनकार की आवश्यकता है ले लिया। इस समाधान के साथ, न्यायाधीश यथास्थिति का अवलोकन करता है और जोखिम लेने के एक गलती करते हैं और स्वतंत्रता के लिए खतरनाक जारी करने के लिए। निर्णय, एक भारित राय पर आधारित, प्रतिवादी की स्वतंत्रता हकदार है या नहीं, यह और अधिक कठिन है।
शोधकर्ताओं और लेखों के मूल काम इस घटना अहंकार कमी, निर्णय थकान या मानसिक कमी करने के लिए भेजा। मैं दूसरी तरह - निर्णय थकान, ध्वनियों उत्तम।
निर्णय लेने - धीरज में एक अभ्यास है। यहाँ, व्यायाम, अधिक दृष्टिकोण, कम बल के साथ के रूप में गुणात्मक निम्नलिखित दृष्टिकोण बनाने के लिए। संसाधन निर्णय लेने की क्षमता समाप्त हो गया है, और हम थक गए हैं। एक संसाधन वसूली मांसपेशी टोन की वसूली करने के लिए इसी तरह की प्रक्रिया: (निर्णय से) एक आराम और भरने कैलोरी की जरूरत है।
इसे प्रशासन लोगों के जीवन को पता चला है, जरूरी नहीं कि थक किया जाना है। यहां तक कि छोटी से छोटी समाधान संसाधन का उपयोग करता है और थकान कहते हैं।
कोई भी निर्णय माना
एक अन्य अध्ययन में, एक खरीदार प्रदान करता है जाम की एक नई रेंज की कोशिश करना। कुछ दिन यह छह अन्य के एक विकल्प में 24 जायके का एक विकल्प था। जाम के 24 जार से अलग दिखें छह डिब्बे का एक छोटा सा स्टैंड के साथ की तुलना में अधिक ध्यान आकर्षित किया। हालांकि, बड़े स्टैंड से पहले खरीदने के लिए निर्णय, जबकि दूसरे समूह, से खरीदारों जिसमें विकल्पों कम कम से कम एक बैंक के मामलों की 30% में खरीदे गए, खरीदारों के 3% कर दिया।
समान विकल्पों में से एक बड़ी संख्या में से चुनाव करें - यह भी एक समाधान है, और अन्य समाधान के साथ के रूप में, एक व्यक्ति अवचेतन इस काम से बचें।
हम हर दिन कई छोटे निर्णय स्वीकार करते हैं:
- ट्राम या बस की सवारी?
- रात के खाने के कटलेट बनाने या भरवां?
- टी शर्ट एक ग्रे और हरे रंग की है, क्या लेने के लिए?
- यहाँ आठ टैरिफ की योजना है, जो एक को चुनना?
- अपने डेस्कटॉप पर अनुपयोगी लेबल नहीं है। क्या हटाने का चुनाव करते हैं?
वे सब के सब सरल हैं। लेकिन अगर बनाने थकान का एक बहुत आता है। इसकी अभिव्यक्ति का एक नोटिस आसान नहीं है।
थकान निर्णय के लक्षण क्या हैं
अपने प्रशिक्षण, जॉगिंग या जिम वर्ग याद रखें। थकान के संचय आप कम ऊर्जा खर्च करने की कोशिश कर रहे हैं के साथ प्रशिक्षण के अंत तक। शांत कोच को गुणात्मक प्रदर्शन चित्रण: पुश-अप कर रही है न करना पड़े। Sachkuete या कोच जब तक अगले गोद में कटौती कोने नहीं देखता।
निर्णय लेने से थकान के साथ एक ही है, केवल कूलर है।
सबसे पहले, कठिन अपने आप में इसे पहचान शारीरिक थकान से। मांसपेशियों की थकान वाकिफ़ है - जरूरी नहीं कि एक खिलाड़ी है कि लग रहा है पता करने के लिए किया जाना है। कठिन निर्णय लेने से थकान के साथ: बहुत थक जा सकता है, यहां तक कि जानते हुए भी नहीं है कि यह क्या हुआ। यह थोड़ा बुरा मूड की तरह है, या यह हमेशा की तरह, या नींद आ रही से भी बदतर है। "विटामिन की कमी", "नहीं पर्याप्त नींद", "बुरा दिन" - इस राज्य के लिए पारंपरिक विवरण।
दूसरे, निर्णय लेने पर थकान के मामले में, आप अक्सर नहीं सूचना है कि खराब निम्नलिखित दृष्टिकोण प्रदर्शन करते हैं। काम कर दिन के अंत में जज की शीघ्र रिहाई के उदाहरण में सूचित निर्णय करने के रूप में। एक नकारात्मक निर्णय के बाद - यह भी एक समाधान है। और बाहर से, और न्यायाधीशों के लिए, यह सुनवाई की शुरुआत में ही निर्णय की तरह दिखता है। लेकिन वास्तव में, मस्तिष्क "कोने कट"। निषेध पैरोल - एक सुरक्षित और अपेक्षाकृत सरल उपाय। इसलिए अक्सर थकान के रूप में इसे करने के लिए मस्तिष्क सैरगाह का न्याय, शून्य करने के लिए एक सकारात्मक समाधान की संभावना को कम करने।
मस्तिष्क एक निर्णय करने के लिए जरूरत से छुटकारा पाने के लिए कम से कम पथ का चयन करता है। अधिक निर्णय पहले ही ले लिया से थक कर, तो इस प्रवृत्ति को मजबूत। और वह दक्षता के लिए बुरा हो सकता है, खासकर यदि आप सख्त निर्णय लेने के लिए है, जो की गुणवत्ता अपने काम की सफलता पर निर्भर करता है।
निर्णय लेने की थकान प्रभाव
यही कारण है कि स्थिति है जिसमें मैं अपने आप को कई बार पाया जाता है। अनुसूचित और अनिर्धारित कार्यों की एक जन के साथ व्यस्त काम का दिन समाप्त होने वाली है, और मामलों की सूची में एक और बहुत ही महत्वपूर्ण मोड़ था। यह कठिन निर्णय की आवश्यकता है (हो सकता है कि के क्यों वह निकला दिन के अंत तक टाल किया जाएगा)। लेकिन निर्णय लेने के लिए "ईंधन" बिना छोड़ दिया, मैं अपने आप को एक अजीब स्थिति में मिल निर्णय लेते समय बहुत मुश्किल है। क्या करें?
पहला विकल्प - अगले करने के लिए कार्य स्थानांतरित करने के निर्णय का परित्याग करने के। जबकि अप्रिय लग रहा है, "आज एक भयानक दिन था। मैं सारा दिन और समझदार कुछ भी नहीं काम समय नहीं है के लिए। " और काम पीड़ा है: एक दिन देरी में एक बहुत खर्च कर सकते हैं।
दूसरा विकल्प - बल के माध्यम से समस्या लेने के लिए। अपने आप को बनाने और निर्णय लेते हैं। लेकिन संसाधनों समाप्त हो रहे हैं, और ऐसे हालात में ले लिया, निर्णय nedoprinyatym होगा। यह "कटौती कोने" है - एक कमजोर समाधान, जल्दी थकान के समय समस्या से छुटकारा पाने के लिए, लेकिन, ज़ाहिर है, को प्रभावित करता है परिणाम अभी या बाद में।
उदाहरण। जब अपने समय समाप्त हो जाता है उपयोगकर्ता एक भ्रामक मुद्दे की रिपोर्ट। वहाँ कम जानकारी है, और समस्या को स्थानीय रूप से पुन: पेश करने, तथ्य यह है कि "सुलझाना" का उल्लेख और मूल कारण को समझने के लिए नहीं मुश्किल है। अनिश्चितता जटिल समस्याएं और समाधान, और फिर थक के निर्णय खुद महसूस किया बनाता शुभ लक्षण सूचित। आप चुपचाप अपने आप से कहा कि समस्या गंभीर नहीं है और अध्ययन के लिए इंतजार कर सकते हैं: "यह संभावना को प्रभावित करने के लिए है केवल एक ग्राहक, "" आज, मैं परीक्षकों की मदद के बिना समस्या को पुन: नहीं कर सकते हैं, "" मुझे यकीन है कि ग्राहक हूँ मैं बँधा हुआ। " समस्या अभी भी रात के अनिश्चित स्थिति में व्यतीत कर रहा है, और अगली सुबह आप अन्य उपयोगकर्ताओं से एक ही समस्या के बारे में पोस्ट की लहर छा। आप जल्दी से कारणों का पता लगाने और स्थिति को ठीक है, लेकिन तलछट बने रहे। Nedoprinyatoe समाधान अड्डा।
उत्पाद प्रबंधन में निर्णय लेने से थक गए
उत्पाद प्रबंधक दिन भर में कई निर्णयों लेता है। प्रदर्शित होने वाली "कैसे क्या परियोजना लेने के लिए और जो बाद में के लिए छोड़ने के लिए 'के लिए' बटन पर एक पाठ लिखने के लिए, जब पांच स्तरीय कार्य दल आकस्मिक योजना।" ये समाधान आसान हो सकता है, लेकिन प्रत्येक थकान को कहते हैं। शाम में, या उससे भी पहले किसी भी समस्याओं और विशेष रूप से, कमजोर समाधान में, करने के लिए पर्याप्त थकान संचित।
उत्पाद की एक कमजोर समाधान तो मुश्किल निर्णय लेने के लिए उपयोगकर्ता का कारण बनता है।
यह इस प्रकार से होता है। उत्पाद में परिवर्तन जोड़ा जा रहा है, उत्पाद प्रबंधक सीखता है यह मौजूदा उपयोगकर्ताओं को कैसे प्रभावित करेगा। उपयोगकर्ताओं का एक बहुत, परिवर्तन सशर्त तीन समूहों में उन्हें विभाजित करता है, तो:
- की तरह एक परिवर्तन,
- दूसरे सभी, वही होगा
- तीसरा, यह सुखद नहीं हो सकता है।
क्या करें? कुछ सही बदल रहा है।
- सभी को शामिल करें? ओह, यह खतरनाक है। कुछ बातें की वर्तमान आदेश के आदी हो गए हैं और ट्विटर पर कसम खाता हूँ जाएगा।
- उन सभी जो यह पसंद नहीं है सिवाय शामिल करें? आप एक और "कांटा" है, जो स्वचालित रूप से उपयोगकर्ताओं के एक समूह के लिए परिवर्तन को बंद कर देगा में जोड़ सकते हैं। लेकिन क्या नए के साथ क्या करना? कैसे तुम क्या वे समूह में पता है? और व्यवस्था करने के लिए एक और बैसाखी को जोड़ने के लिए नहीं चाहता था।
- या हो सकता है सिर्फ विन्यास में एक जाँच चिह्न जोड़ सकता हूँ? जरूरत है कौन - शामिल है जो की जरूरत नहीं है - नहीं होंगे।
सरल और सुरक्षित की जाँच करने के निर्णय - असंतुष्ट नहीं किया जाएगा। और मस्तिष्क बनाने से थक हितकारी जांच पकड़ लेता है। कई तरह के "कटौती कोनों" और अपनी सेटिंग्स पेज अतिप्रवाह चेक बॉक्स और ड्रॉप-डाउन सूचियों, जिनमें से उद्देश्य, केवल आप और कुछ डेवलपर्स याद है। सबसे अच्छा मामले में, यदि आप डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स पर वार कर रहे हैं, उपयोगकर्ता इस पृष्ठ को देखें कभी नहीं होगा। सबसे खराब में - वह इसे और स्ट्रिंग अप करने के लिए समझने के लिए, निर्णय लेने से सक्षम या अक्षम करने के लिए कि क्या इन टिक करना होगा।
बेशक, यह थक होने के लिए, इस तरह के एक गलती करते हैं की जरूरत नहीं है। कृपया हर कोई - एक महान प्रलोभन। हालांकि, अगर आप थके हुए, को अनजाने में अधिक होने की संभावना है "कोने कट" और उपयोगकर्ता के लिए nedoprinyatoe समाधान गुजरती हैं। और यह उसे थकान जोड़ देगा। आप उन के हजारों, आप गुणा अपने एक हजार के लिए थकान है। प्रत्येक उत्पाद प्रबंधक दुनिया को बदलना चाहता है। लेकिन ऐसा नहीं।
क्या करें?
प्रभावी एक नहीं, जो पूरे दिन मनमाना निर्णय करता है, लेकिन एक है जो बुद्धिमानी से निर्णय लेने की क्षमता खर्च करता है। मैं पाँच तकनीक इस के साथ कि मदद के लिए मिल गया है।
1. अनावश्यक बनाने से बचें
मैंने पढ़ा है कि मार्क ज़ुकेरबर्ग एक ही कपड़े हर दिन, क्या पहनने के लिए पहनता है सोचने के लिए नहीं है, और इस संसाधन निर्णय लेने खर्च नहीं करते। ध्वनि थोड़ा चरम (मैं अपने आप को लगता है कि ऐसा नहीं करते हैं), लेकिन अर्थ स्पष्ट है: यदि आप महत्वपूर्ण निर्णय ले रहे हैं, महत्वहीन पर संभव संसाधनों के रूप में छोटे रूप में खर्च करते हैं। विशेष रूप से, यह विकल्प, जहां संभव देने के लिए पहले से आवश्यक है।
उदाहरण के लिए, मैं कम विकल्प / सेटिंग्स / लोशन के साथ उपकरणों का उपयोग करने का प्रयास करें। आप बस अपने आप के लिए एक नोट लिखने के लिए की जरूरत है, इस शक्तिशाली पाठ का उपयोग नहीं करते एमएस वर्ड प्रकार संपादक या Evernote, जो सभी के साथ एकीकृत है की multitool प्रकार है कि असमान है निहित है। उदाहरण के लिए एक नियमित रूप से नोटबुक का प्रयास करें या,, Hackpad। अपने आप को एक कारण फ़ॉन्ट, संरेखण और पाठ का रंग के बारे में सोचना न दें - जब इन सुविधाओं मौजूद नहीं हैं आसान है।
2. इच्छा शक्ति का प्रयोग न करें
बल जटिल समाधान के रूप में एक ही संसाधन का उपयोग करेगा। तो यह बेहतर इस्तेमाल के लिए नहीं है अनावश्यक रूप से इच्छा शक्ति। आप और अधिक पानी और कम कॉफी पीने के लिए चुनते हैं, तो अपने आप को "कठोर" के लिए खुद को क्रम में कॉफी मशीन, पास या करने के लिए एक और कारण न दें "मांसपेशियों खेलते हैं।" एक बोतल में पानी डायल करें और उसके बगल में रहते हैं। आप ई-मेल की जाँच के हर दस मिनट की आदत से छुटकारा पाने, तो इसके बजाय इच्छा शक्ति पर पूरी तरह भरोसा करने के, एक ब्राउज़र या डेस्कटॉप से एक शॉर्टकट से टैब को हटा दें।
3. कार्यों की वरीयता सूची
समस्याओं का एक बहुत, इस समय सबसे महत्वपूर्ण का चयन करते हैं - यह भी एक समाधान है, और नहीं सबसे आसान है। मुझे लगता है कि दिन के अंत में इस तरह के एक निर्णय लेने के लिए बहुत मुश्किल देखा। "मैं इस पुस्तक को पढ़ने के लिए एक महीने के लिए जा रहा हूँ: इस बिंदु मैं रिपोर्ट को साकार नहीं है, मैं माना जाता है कि तत्काल कार्य है, जो एक प्रमुख निकाल देंगे पाते हैं। स्थगित करने के लिए पर्याप्त है। " आधे घंटे और इतने - अगला, अमेज़न, खोलने समीक्षा पढ़ने, एक अच्छा संस्करण की तलाश में। इस जाल में गिरने से बचने के लिए, यह पहले से सेट प्राथमिकताओं के लिए आवश्यक है।
मैं इस दृष्टिकोण का विकास किया। हम एक टीम के विकास चक्र (स्प्रिंट) दो सप्ताह के एक औसत रहता है, और मैं उन्हें करने के लिए कार्यों की योजना बना बंधे। स्प्रिंट के अंत में हर बार, मैं कुंजी कार्यों की सूची को देखने कि मुझे क्या करना है और सबसे महत्वपूर्ण चयन करने के लिए की जरूरत है। कार्य शेड्यूलर (मैं Doit.im का उपयोग करें) पर ही प्रदान करती है एक अगले "planorki" जब तक प्रत्येक दिन के लिए प्राथमिकता कार्य। एक महत्वपूर्ण कार्य के बिना मध्य स्प्रिंट छुट्टी, में एक दिन जानते हुए भी कि मैं इस साजिश के पीछे चार अंतराल है दिन की अनियोजित कार्यों की वजह से। इस प्रकार, एक 8-9 मुख्य कार्यों को पहले से दो सप्ताह के लिए निर्धारित किया गया है। अग्रिम में अपनी सूची में हर दिन, वहाँ एक प्रमुख चुनौती है - मैं यह कर या नहीं करने का फैसला करने की जरूरत नहीं है। यह सबसे महत्वपूर्ण है। शेष कार्य माध्यमिक हैं।
वास्तविक कार्य दिवस में सभी, ज़ाहिर है, और अधिक कठिन यदि आप एक दिलचस्प काम है, दिन के लिए कार्यों की सामंजस्यपूर्ण आदेश दोपहर से परेशान।
लेकिन, वैसे भी, आज के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियों में से ज्ञान बहुत ओरिएंट में मदद करता है और वास्तव में महत्वपूर्ण याद नहीं।
4. जितनी जल्दी हो सके जटिल समस्या के लिए आगे बढ़ें
कठिन निर्णय हमेशा स्वीकार करने के लिए मुश्किल है, इसलिए, थकान की परवाह किए बिना, आप इसे से बचने के लिए कोशिश करेंगे। यह सुबह जब थक अभी तक में आसानी से विरोध। इसलिए यह दिन की योजना है, ताकि चुनौतियों सूची में पहले थे उचित है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि देखो-मेल, चैट में न पढ़े गए संदेशों की जाँच संदेश "VKontakte" पर प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है - यह भी एक समस्या है। वे छोटे और सुखद है, लेकिन imperceptibly थकान जोड़ा है।
एक साल पहले, मैं एक काम का दिन बनाया ताकि समय मैं थकान के महत्वपूर्ण कार्य महसूस किया जाने लगा था मिल गया द्वारा:
दिन के लिए जवाब दूत विश्लेषण → → पते के नियोजन कार्य → समस्या से भी कम समय में 5 मिनट महत्वपूर्ण कार्यों → है।
अब मैं सबसे महत्वपूर्ण कार्य है कि आप समय से आगे की योजना बनाई के साथ दिन की शुरुआत करने का प्रयास करें। यह बहुत अच्छा है! सुबह में, अभी भी कठिन निर्णय के लिए शक्ति और कार्य का एक बहुत काफ़ी आगे बढ़ते हैं।
वास्तव में, यह शब्दों में से अधिक कठिन है: अप्रत्याशित समस्याओं हमेशा से ज्यादा की योजना बनाई हैं, और वे सही समय के लिए इंतजार नहीं कर रहे हैं। मेरे योजना है "पहली जगह में एक महत्वपूर्ण कार्य है," अक्सर इस तरह दिखता है:
दृश्य पोस्ट "तिरछे" तत्काल पत्र के लिए → मेल में कुछ सवालों के जवाब और मौखिक रूप से → महत्वपूर्ण कार्य के साथ आगे बढ़ना।
लेकिन यह काफी बेहतर दिन के अंत में महत्वपूर्ण स्थगित करने के लिए की तुलना में है।
यह तुरंत महत्वपूर्ण शुरू करने के लिए हमेशा संभव नहीं है। आरंभ करने के लिए, बस एक या दो स्थितियों पर मामलों की सूची के शीर्ष पर दिन के महत्वपूर्ण कार्य को लाने के लिए प्रयास करें। उदाहरण के लिए, दो घंटे के दिन की शुरुआत के बाद एक ही बार में अपने मेल की जांच करने की कोशिश, लेकिन। समर्पित दो बजे के कार्य को चुनौती देने।
5. बंद करो जब थक
रीच फोन इंस्टाग्राम को देखने के लिए? आप अपने मेल हर दस मिनट खोलने? आप एक सरल कार्य है कि एक टिक कार्य सूची में जल्दी से "बनाया" डाल करने के लिए अनुमति देता है के लिए देख रहे हैं?
आप थक गए हैं और कठिन निर्णय से दूर चलते हैं। बंद करो।
जाओ चाय का एक जाम है। या कार्यालय छोड़ने के लिए और टहलना। उदाहरण के लिए, भुगतान एक ठीक है, जो एक महीना रहा है दस्ताना डिब्बे में है। एक छोटा सा अवकाश पूरी तरह से बिजली बहाल नहीं है, लेकिन गतिरोध को तोड़ने के लिए ताकत देने के लिए और एक अच्छा निर्णय करने के लिए अनुमति देते हैं। लक्षण गंभीर हैं और रुकावट नहीं मदद आज समाप्त करने के लिए यह समय करते हैं, तो।
UPRLS: थक कर एक निर्णय - बिस्तर पर जाना।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निर्णय लेने, यहां तक कि सुबह में मुश्किल है यहां तक कि सोमवार को और यहां तक कि आपके जाने के बाद महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क हमेशा कठिन निर्णय से बचा जाता है। इसलिए, विशेष रूप से खुद में थकान के लक्षणों को खोजने के लिए प्रयास करने के लिए आवश्यक नहीं है: आप उन्हें वास्तव में मिल सकता है।
निष्कर्ष
निर्णय करने की क्षमता - समाप्त हो संसाधन। निर्णय बलों से थक गए गलत निर्णयों कि आपके उत्पाद और दूसरों के जीवन के लिए बुरा कर रहे हैं बनाने के लिए। प्रभावी होने के लिए, और वे अपने काम का आनंद लें इस लेख से पाँच सरल टिप्स आज़माएं:
- अनावश्यक निर्णय करने से बचें।
- इच्छा शक्ति का प्रयोग न करें।
- कार्यों की वरीयता सूची।
- जितनी जल्दी हो सके जटिल समस्या के लिए आगे बढ़ें।
- बंद करो, तुम थक रहे हैं।