10 जीवन हैकिंग, जो बहुत गर्भावस्था की सुविधा

1. अपने पैरों को आराम दें

गर्भवती महिलाओं को अक्सर पैर सूज कर रहे हैं, विशेष रूप से अंतिम चरण पर। आराम करने के लिए, कमरे के तापमान टॉनिक पर 15-20 मिनट के लिए पैर भिगो दें। कुनैन सूजन को कम, और सुखद शांत है, और बुलबुले सूजन को हटा देगा।

2. अपनी पैंट पर बेल्ट कस न करें

अपने पैंट को पहले से ही छोटे हैं, लेकिन आप अन्य खरीदने के लिए नहीं करना चाहते हैं, बस उन्हें scrunchy और नहीं एक बटन को fastens। बेशक, इस तरह के एक विकल्प के प्रकाशन के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन घर - पूरी तरह से।

3. मनोरंजन के लिए तैराकी चक्र का प्रयोग करें

कुछ लोगों के लिए उसके पेट नौ महीने पर झूठ नहीं - एक असली यातना। आप तैराकी के लिए रबर के छल्ले का उपयोग कर समस्या का समाधान कर सकते हैं: बिस्तर पर यह रखो और शीर्ष पर लेट।

4. kinezioteyp का उपयोग

यह लोचदार बैंड कपास चिपकने अक्सर खेल चिकित्सा और पुनर्वास में प्रयोग किया जाता है रक्त परिसंचरण, दर्द से राहत, पेशी अधिभार संरक्षण, सुरक्षा और स्थिरीकरण में सुधार करने के जोड़ों। लेकिन एक ही कारण के लिए इसे सफलतापूर्वक गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता।

5. कूल अंडरवियर

यदि आप हर समय गर्म है और मदद भी एक शांत स्नान नहीं करता है, अपने अंडरवियर को ठंडा करने के प्रयास करें। बस इसे फ्रीजर में कुछ ही मिनटों पर डाल दिया।

6. गर्भवती महिलाओं के लिए योग

यदि संभव हो, उसके घर के पास एक योग कक्षा पाते हैं। या उपयुक्त इंटरनेट पर देखने के लिए अभ्यास. "मोमबत्ती" - सबसे उपयोगी और सुखद में से एक। इस अभ्यास में आप कंधे पर झूठ करने की जरूरत है, पैर खड़ी रखते हुए। आसान विकल्प - एक दीवार या कैबिनेट के खिलाफ अपने पैरों पर भरोसा करते हैं, उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है।

7. अपने खुद के पेट पट्टी बनाने

एक पुरानी टी शर्ट या शीर्ष ले लो और ऊपरी भाग में कटौती। स्वेटर और ब्लाउज है कि आप कम हो जाते हैं के तहत एक पट्टी पहनें: यह पेट को कवर करने में मदद मिलेगी।

8. अपने ब्रा का आकार बढ़ाएं

जब ब्रा बकसुआ करने के लिए त्वचा पर दबाव डाला और अतिरिक्त छोरों सीना शुरू होता है। गर्भावस्था के बाद सही उनके otporot हो सकता है।

9. एक ब्रेस पहनने

एक बच्चे को दृढ़ता से धकेल दिया जाता है, तो आप दर्द पैदा, पहनने बेल्ट बैंडिंग ठंडा - यह मदद मिलेगी असुविधा से छुटकारा पाने के।

10. एक स्टैंड पेट के रूप में प्रयोग

रखो उसे पॉपकॉर्न और कैंडी जब नीचे झूठ बोल रही है और टीवी देखने या बस आराम। तुम भी छोटी प्लेट रख सकते हैं, लेकिन बहुत नहीं गर्म।