10 लक्षण रीसाइक्लिंग: कैसे अत्यधिक तनाव से छुटकारा पाने के

हम बार-बार सुना है: "मैं समय नहीं है, मैं समय नहीं है।" ज्यादातर मामलों में, यह दुख की बात सच है। अक्सर हम अपने आप को जो कर सकते हैं के साथ न सिर्फ शारीरिक रूप से मामलों की एक पहाड़ के साथ आमने-सामने, सौदा करने के लिए लगता है। जानने के लिए अपने स्वयं के महत्वाकांक्षा, और दस संकेत है कि आप बहुत ज्यादा शुल्क ले लिया है का शिकार होने से बचने के लिए कैसे, यह लेख पढ़ें।

सफलता के लिए लड़ाई में

कभी कभी यह वास्तविक नहीं कहने के लिए समय में, अपनी ताकत और क्षमताओं का आकलन करने के लिए बेहतर है। यह जल्दी से अपने वर्तमान समस्याओं को हल करने और जिम्मेदार अधिकारी की प्रतिष्ठा की रक्षा करने में मदद मिलेगी। कि क्या आपके कंधों पर बहुत ज्यादा टिकी हुई है के बारे में सोचो?

यह माना जाता है के रूप में, उत्पादकता यह मामलों की कुल संख्या कि एक साथ कब्जा कर लिया जा सकता है द्वारा मापा नहीं है। सही ढंग से स्थान दिया गया है प्राथमिकताओं में से एक परिणाम के रूप में महत्वपूर्ण और अधिक सकारात्मक। एक ही बार में सब कुछ पकड़ करने के प्रयास में है, तो आप विफल करने के जोखिम।

सिट दो कुर्सियों पर है, साथ ही एक बार में कई स्थानों पर हो, अभी तक किसी को नहीं कर सके। आप "बाहर जला" अंदर केवल निराशा और काम की अर्थहीनता की भावना होगा।

यही कारण है कि यह क्या सोचता है कि क्रेग Jarrow, परियोजना के लेखक है समय प्रबंधन निंजा:

यह बहुत कुछ है, लेकिन बुरा की तुलना में एक काम करते हैं करने के लिए बेहतर है, लेकिन बहुत अच्छा है,।

सी क्रेग असहमत करना मुश्किल है। यही कारण है कि हम प्रसंस्करण के दस लक्षण के बारे में जानने के लिए आप की पेशकश है।

10 संकेत है कि आप बहुत ज्यादा करने के लिए कोशिश कर रहे हैं

1. काम भूल जाते हैं. यह पहला संकेत है कि वे बहुत ज्यादा हो रही है है। समाधान दिन के लिए एक सूची सुविचारित, जो व्यक्तिगत रूप से उनमें से प्रत्येक को लागू करने की प्रक्रिया की निगरानी करेंगे हो सकता है।
2. गलत तरीके से प्राथमिकता. दिन के दौरान आप कार्यों कि ज्यादा मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है के साथ व्यस्त हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण तक पहुंचने की संभावना नहीं है। इस से ज्यादा बड़े करने के लिए सूची की वजह से कैसे प्रदर्शन ग्रस्त हो सकते हैं का एक अच्छा उदाहरण है।
3. कार्यों की सूची से याद कर रहे हैं. बेशक, यह बेहतर पूरी तरह उनके बारे में भूल करने के लिए की तुलना में है। लेकिन क्यों न हम स्वीकार करते हैं: कम से कम हम में से एक एक बार उद्देश्य पर ऐसा नहीं किया?
4. सहयोगियों संक्षेप. सबसे पहले, यह आप अपने आप को हानि पहुँचाता है, एक आदत, धीरे-धीरे फैल रहा है और अपने निजी जीवन के रूप में।
5. तुम एक वादा है कि प्रदर्शन नहीं कर सकते देना. खाली वादे का अपना बलों और उत्पादकता नुकसान के एक overestimation के लिए सीसा। यदि आप किसी से बात कर रहे हैं, "मैं यह शाम तक करूँगा" - क्या आप वाकई कि यह वास्तव में होने जा रहा है हो सकता है।
6. overextend. मेरे जीवन किसी में तनाव की उपस्थिति लाभान्वित नहीं किया है। अनावश्यक भावनाओं से छुटकारा, दैनिक कार्यों की संख्या को कम।
7. पर्याप्त नींद. विचार है कि एक दिन के लिए अपने सिर में जमा कर दिया है, आराम करने के लिए मस्तिष्क दे रही है नहीं, और उसके बाद का बोझ जल्दी सो जाते हैं बाहर नहीं आया है। और यह भी एक खतरनाक लक्षण है।
8. याद आती है अवसरों. भोजन की तरह अवसर - उनके काम जीवन के साथ सब। सबसे अधिक संभावना है, तुम तो हुआ है, भी: क्या वे किसी फोन या मुझे एक प्रस्ताव है, लेकिन केवल समय पहले से ही खो दिया भेजना चाहते थे के बारे में सोचते हैं। यह चिंता शुरू कर देना चाहिए: शायद आप नहीं रह गया है अपनी जिम्मेदारियों के साथ सामना करने में सक्षम हैं।
9. अपनी गलतियों के लिए भुगतान करने के लिए. कोई बात नहीं क्या - यह देरी भुगतान या तत्काल मरम्मत के लिए एक शुल्क हो सकता है। वैसे भी, कारण है जिसके लिए यह आवश्यक अपनी गलतियों, आप के भीतर झूठ पर काम करने के लिए है। इसलिए, अधिक आराम नहीं की तुलना में आप अनुसूची करने की अनुमति देता है।
10. मामलों की अपनी सूची की कमी संगठन. सच कहूं, मैं कर रहा हूँ आप एक डायरी में सब कुछ रिकॉर्ड करने के लिए के लिए। हालांकि, अगर यह "विकिपीडिया" से सूक्ष्म जीव विज्ञान में एक लेख याद दिलाने के लिए शुरू होता है, आप जानते हैं कि कुछ गलत है। पहली जगह में सूची स्पष्ट और आसान होना चाहिए, क्योंकि यह आप के साथ काम करना होगा।

एक स्थिति है जहाँ उनके प्रदर्शन के लिए समय की तुलना में मामलों में अधिक है, एक भविष्य में से बचने के तनाव और अतिरिक्त समय के लिए आपको अपने काम के घंटे के विश्लेषण के साथ शुरू में फंस गए। पीछा दो खरगोश भावी सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं पर शिकारी और ध्यान छोड़ दें।

और कितना समय आप काम पर खर्च करते हैं? और है कि आप मलबे से निपटने में मदद करता है?