15 सिद्ध तरीके काम पर खुश होने के लिए

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1. का अर्थ समझ तुम क्या कर रहे

1983 में, स्टीव नौकरियाँ एप्पल के मुख्य कार्यकारी अधिकारी जॉन Sculley के भविष्य के लिए राजी कर लिया पेप्सिको में उनकी नौकरी छोड़ने के लिए, मैं उसे केवल एक प्रश्न पूछ रहा हूँ: "क्या आप अपने जीवन के बाकी खर्च करना चाहते हैं, नींबू पानी बेचने, या परिवर्तन करना चाहते हैं दुनिया? "। क्यों इस सवाल का इतना प्रभावी था? वह कल्पना में मदद की, और आशा है कि लोगों को सार्थक काम करने के लिए सक्षम हो जाएगा दे दी है।

एडम ग्रांट, व्यापार के व्हार्टन स्कूल के एक प्रोफेसर, कहते हैं: जिन कर्मचारियों को अपने व्यापार में काफी पता न केवल खुद के लिए, लेकिन दूसरों के लिए, वे बहुत खुश और काम लग रहा है और अधिक उत्पादकता।

टेरेसा अमबाल, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल में एक प्रोफेसर, अपने शोध के दौरान निम्नलिखित पता चला है। चाहे कितना महान अपने काम का महत्व - आप एक इलाज के लिए देख रहे हैं कि क्या कैंसर या सिर्फ मदद सहयोगियों कार्य के साथ सामना - आप अभी भी खुश महसूस होगा, बस आप कुछ उपयोगी क्या कर रहे हैं के बारे में पता किया जा रहा है।

2. कार्यालय घोंसला बनाएं

बहुत से लोग बहुत लंबे समय तक प्रति सप्ताह 40 घंटे से काम पर खर्च करते हैं। ताकि आप आराम से आरामदायक और सुखद यह में होना लग रहा है तो अपने कार्यक्षेत्र का आयोजन। बेशक, कार्यालय सुंदर दिल पोस्टर में लटका या दीवारों को एक अलग रंग आप शायद ही कर सकते हैं पेंट, लेकिन सुखद trifles के साथ अपने आप को चारों ओर - पूरी तरह से।

3. काम पर एक दोस्त का पता लगाएं

नेताओं सिर्फ प्रतिभाशाली और जिम्मेदार कर्मचारियों किराया नहीं करना चाहिए, वे भी संगठन में एक अच्छा जलवायु बनाए रखने के लिए भुगतान करते हैं इस बात की जानकारी नहीं है। लोग एक दूसरे के साथ संवाद करने में सक्षम होना चाहिए। वे पास साथी के कंधे लग रहा है, और नहीं लगता है कि वे एक टीम में काम कर रहे हैं एक दूसरे पर जहां हर कोई थूक की जरूरत है।

जो कर्मचारी काम पर दोस्त हैं, और अधिक रोमांचक उपयोगी और सुखद शगल के रूप में अपने काम देखते हैं। इसके अलावा, वे उनके सहयोगियों द्वारा समर्थित है, और यह, बारी में, पूरे संगठन के प्रति वफादारी बढ़ा सकते हैं।

4. स्माइल

क्या मुस्कान के लिए आसान हो सकता है और वह भी जल्दी से हमारे मन को उठा सकते हैं? स्माइल! वैसे, मत भूलना कि एक मुस्कान संक्रामक है। यह संभावना है कि जल्द ही मुस्कान आप केवल लेकिन यह भी अपने नहीं सहयोगियों होगा है।

5. घर पर व्यक्तिगत समस्याओं छोड़ दो

तनाव शक्ति को क्षीण करता। यह हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों पर एक बहुत ही नकारात्मक प्रभाव, विशेष रूप से पेशेवर है। आप घड़ी को देखने के लिए हर मिनट कर रहे हैं और सोचा था कि इस दिन खत्म कभी नहीं होगा। आप लगातार विचलित हो जाएगा और एक परिणाम के रूप में कुछ भी उपयोगी नहीं करते हैं।

जबकि उनके व्यक्तिगत समस्याओं पर काम कर सोचने के लिए नहीं की कोशिश करें। तो अगर आप केवल फायदा होगा: परेशान एक दर्दनाक विचारों, आप कुछ भी हासिल नहीं होगा।

6. भविष्य पर ध्यान दें

जेफरी जेम्स, व्यापार, विशेषज्ञ और रणनीतिक विपणन के क्षेत्र में सलाहकार पर पुस्तकों के लेखक का कहना है कि हम कर सकते हैं कि बेहतर निर्णय लेने में और बेहतर परिणाम प्राप्त करता है, तो हम जानते हैं कि हमारे काम में फल प्राप्त होगा भविष्य। है, हम हमेशा लंबी अवधि होना जरूरी योजनाओं और लक्ष्यों।

7. कहते हैं धन्यवाद

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम आभारी हैं, हम आत्म सम्मान में वृद्धि हुई है, हम संतुष्ट महसूस करते हैं। और यह, बारी में, अन्य सकारात्मक भावनाओं कि धन्यवाद करने के लिए एक की तरह उठता है, और जो धन्यवाद जरूरत पर जोर देता।

आप सफलतापूर्वक किसी भी कंपनी या व्यक्ति के लिए एक आदेश को पूरा कर लिया है, तो आप से पूछना एक समीक्षा लिखने के या यहां तक ​​कि एक आप पत्र धन्यवाद।

8. थोड़ा सुस्ता लें

हर दिन काम वजन हमारे सामने। कोई आश्चर्य नहीं कि यह इतना आसान होने की स्थिति में उसके सिर के साथ दूर होने और पूरी तरह से बाकी के बारे में भूल जाते हैं।

एक छोटी राहत की व्यवस्था। कम से कम कुछ मिनटों के पर, चुपचाप बैठ, सांस रख दिया और अगले काम के लिए आगे बढ़ें।

शेरोन Salzberg, "काम पर सच्चा सुख" के लेखक, ने कहा:

जब हम बिना किसी रुकावट के काम कार्यों को पूरा, यह सब व्यावसायिकता को दिखाने के लिए, रचनात्मक और हास्य के साथ समस्या यह दृष्टिकोण और अधिक कठिन हो जाता है।

शेरोन Salzberg, पुस्तकों के लेखक

हम खुद को विराम का आयोजन नहीं है, तो हम दूसरे लोगों के प्रति आक्रामक हो जाते हैं नहीं मानता आलोचना करने के लिए सक्षम हो जाएगा होगा। एक तरह से काम पर तनाव को कम करने के लिए - एक छोटे से आराम तो।

9. ठीक से खाने और पर्याप्त पानी पीना

नहीं, यह आवश्यक नहीं है एक बार फिर से खाने के हमले मशीन पर चॉकलेट के साथ है। खाओ पौष्टिक और पौष्टिक भोजन, पर्याप्त पानी पीने के लिए मत भूलना। हम संतुष्ट नहीं है और प्यासे रहे हैं - हम अधिक उत्पादकता के साथ अपना काम कर्तव्यों का पालन करने में सक्षम ऊर्जावान हैं।

10. अपने डेस्कटॉप पर आदेश रखें

मैस के आसपास अपने विचारों में विकार में योगदान कर सकते हैं। आप पहले से ही काम पर काफी घबरा रहे हैं तो यह सबसे अच्छा बढ़ करने के लिए नहीं है। और फिर आप अधिक केंद्रित और अधिक कुशलता से काम कर सकते हैं।

11. कहते हैं "नहीं" बहु-कार्य

मल्टीटास्किंग - यह कुशल नहीं है। क्लिफर्ड नास, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, बचत की तुलना में तर्क है ऐसी है कि शासन आरओबी हमें और अधिक समय। हम यह मुश्किल ध्यान केंद्रित करने और अपने सभी रचनात्मकता को दिखाने के लिए लगता है।

इसके बजाय एक बार एक काम पर, बेहतर फोकस में कुछ चीजें हथियाने, लेकिन यह कुशलता से करने की। अपने आप को, दैनिक कार्यों की एक सूची बनाएँ प्राथमिकता और एक बार में दो खरगोशों का पीछा नहीं है।

12. लोगों को स्वीकार करें जैसा वे कर रहे हैं

हम अन्य के चरित्र नहीं बदल सकते। विनम्र होना करने के लिए प्रयास करें और कुछ नहीं के लिए मिला है न हों। सहयोगियों के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखें।

आप दोषी हैं, तो दूसरे पर दोष रखना करने की कोशिश नहीं करते। कोई आपको परेशान करती हैं, तो कोशिश शांत नीचे, 10 के लिए गणना, और उसके बाद ही आदमी के लिए कुछ कहने के लिए।

13. अपने आप को आसीन कार्य दिवस से छुटकारा

आठ घंटे खर्च के रूप में यदि आप एक कुर्सी को श्रृंखलित कर रहे थे न करें। ऊपर सैर और सीढ़ियों से नीचे या कार्यालय के आसपास लैप की एक जोड़ी ले लो। तुम भी एक 10 मिनट की प्रभारी की व्यवस्था और शामिल होने के लिए सहयोगियों को आमंत्रित कर सकते हैं।

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14. स्वयं को पुरस्कृत

आप सफलतापूर्वक एक महत्वपूर्ण परियोजना पूरी कर ली है या उत्कृष्ट परिणाम हासिल किया है, तो अपने आप को पुरस्कृत। रेस्तरां में भोजन, एक नए गैजेट है, जो इतने लंबे समय के लिए करने का सपना देखा है, या बस प्यार चॉकलेट खरीदते हैं।

15. अपने लक्ष्यों और सफलताओं पर चिंतन

क्यों, क्या प्रयोजन के लिए आपको टिकटिक आप इतनी मेहनत से काम करते हैं? इस सवाल का जवाब और कहीं भी बचाने: गैजेट या एक कागज नोटबुक में। इसके अलावा, नीचे अपने सभी कार्य प्रगति और उपलब्धियों लिखने की कोशिश।

आप एक जटिल परियोजना के साथ काम करने के लिए एक धक्का की आवश्यकता होगी जब या यदि आप बस, उदास हो जाएगा अपने रिकॉर्डिंग संपर्क। वे याद दिलाएगा क्यों यह इतना महत्वपूर्ण देने के लिए नहीं है।