कैसे मिरगी के बिना बिस्तर पर बच्चे को डाल करने के लिए: माता-पिता के लिए 7 युक्तियाँ
टिप्स / / December 19, 2019
माता-पिता दृढ़ रहना नहीं होगा, बच्चे सोने के लिए नहीं एक हजार और एक कारण मिल जाएगा। और फिर अपने जीवन एक जाग्रत दुःस्वप्न बन जाता है। निम्नलिखित युक्तियों, अपने दम पर सोने के लिए अपने बच्चे को पढ़ाने के बिस्तर के लिए तैयार है और तेजी से आराम में मदद मिलेगी।
1. अकेले सोने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें
बच्चा बचपन के साथ शुरू जल्दी से पता चला कि उन्हें शांत कर सकते हैं। यहाँ आप क्या करने की जरूरत है।
बच्चे निर्धारित करना, जब वह बहुत थक गया था
थकान के बारे में सुनिश्चित संकेत: बच्चे yawns, उसकी आँखें, से बचने के आँख से संपर्क की मालिश, खिलौने और शब्दों का जवाब नहीं है। यह उसे बिस्तर पर डाल करने के लिए सबसे अच्छा क्षण है। टुकड़ों "ज़्यादा" यह overworked और कार्य करने के लिए शुरू कर रहा है। इस स्थिति में, यह उसे सोने के लिए प्राप्त करने के लिए कठिन हो जाएगा - आप पहली बार आश्वस्त करने के लिए की आवश्यकता होगी।
शाम बच्चे को शक्ति और ऊर्जा से भरा हुआ है, तो उनके कार्यक्रम में संशोधन। शायद आप देर से कर रहे हैं यह रखी है (20:30 के बाद), या वह अधिक से अधिक दो घंटे के लिए दिन के दौरान सोता है। बच्चों को भी शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ आराम करने के लिए इंकार कर दिया।
अक्सर पालना में बच्चे को छोड़
माता-पिता की गर्मी और अंतरंगता, लेकिन उस के लिए हर बच्चे देशांतर यह उनके हाथ पर हर समय पहनने के लिए कोई कारण नहीं है। अधिक बार अकेले बिस्तर में रहने के लिए अपने बच्चा को प्रोत्साहित करें। उन्होंने कहा कि यह सुनिश्चित करें कि यह इतना डरावना नहीं है बनाना चाहिए।
अपने बच्चे को शांत करने के लिए एक मौका दे दो
बच्चे, जैसे ही आप पालना में छोड़ के रूप में कार्य करने के लिए शुरू होता है उनकी मदद के लिए जल्दी नहीं है। यह अपने दम पर बसने के लिए अनुमति दें। यह अभी भी काम नहीं करता है, अपने बच्चे को लेने के लिए इंतजार जब तक वह आराम से और रखना वापस। उन्होंने कहा कि यह समझना चाहिए कि वह मां की बाहों में सो नहीं होगा, और अपने बिस्तर में।
धीरे-धीरे सोते की प्रक्रिया में उनकी भागीदारी कम। हर बार, पालना से दूर जाना है, लेकिन पहले तो यह है कि बच्चे को आप को देखा और जानता था कि आप के पास हैं। उनके लिए यह सुरक्षित महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
2. का पालन अनुष्ठान
बच्चे अनुष्ठान प्यार: वे स्थिरता और सुरक्षा, मेकअप जीवन की भावना लाना आसान, अनावश्यक भावनाओं को समाप्त। खुद को बच्चे खुश इसे करने के लिए देखने के लिए कि वे सम्मान किया जाता है। हालांकि, वयस्कों हमेशा संगत नहीं हैं: वे आदेश को बदल, छोड़ सकते हैं या बहुत ज्यादा कार्रवाई खिंचाव। तो अगर आप ऐसा नहीं कर सकते! अनुष्ठान परेशान है, तो बच्चे को तनाव में है और अब इसका अर्थ समझते हैं।
सोने के लिए तैयार करने की रस्म आराम में मदद करता है। कार्यों के अनुक्रम के बारे में सोचो और लगातार उसे हर दिन का पालन करें। आमतौर पर, यह तैराकी भी शामिल है, ब्रशिंग दांत, सभी एक अच्छी रात और एक परी कथा करना चाहते हैं।
यहाँ मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए तुम बिस्तर के लिए तैयार हैं:
- शुरू करने के लिए, रात मोड फ्लैट के लिए स्विच। टीवी और स्पीकर पर, वॉल्यूम कम कर देते हैं। छत प्रकाश मंद या बंद है, बजाय स्थानीय का उपयोग करें - टेबल लैंप या sconces।
- एक ही समय में हमेशा सोने के लिए तैयार करने के लिए शुरू करो। कोई फर्क नहीं पड़ता की तरह हस्तांतरण और क्या दिखाने के दुनिया में हो रहा है। आप 19:00 बजे 19:00 शुरू करने के लिए सहमत हैं।
- हर कार्रवाई के लिए समय की एक निश्चित राशि आवंटित किया जाना चाहिए। ब्रश दांत - 5 मिनट, पढ़ने परियों की कहानियों - 10-15 मिनट। खिंचाव न करें। छोटे बच्चे, छोटा और आसान कार्रवाई होना चाहिए।
- क्रिया हमेशा क्रम में जाना है।
- इसके विपरीत, overexcited - कुछ बच्चों को एक स्नान, एक के बाद अच्छी तरह से सो जाओ। अपने बच्चे के लिए किस प्रकार की जाँच करें।
- स्नान सक्रिय नहीं होना चाहिए। आप एक स्नान सुखदायक जड़ी बूटियों में जोड़ सकते हैं: वेलेरियन, पुदीना, पाइन सुइयों, लैवेंडर, Motherwort, मेलिसा।
- बच्चे और विरोध करेंगे कर सकते हैं। इस अवसर पर इस पर मत जाओ।
3. एक नीरस आवाज में एक कहानी पढ़ें
यही कारण है कि बच्चा सो तेजी से गिर गया, नहीं, कोई अभिव्यक्ति, और एक लय के साथ एक कहानी पढ़ के रूप में यद्यपि एक ट्रान्स में प्रवेश। मांसपेशियों को प्रदान करता है, धीरे-धीरे भट्ठी की गति को धीमा। श्वास चिकनी होना चाहिए - एक शब्द बोलने के रूप में आप सांस के लिए साँस छोड़ते और ठहराव का प्रयास करें।
खैर, कहानी एक सपने के बारे में है अगर। यदि नहीं, तो कल्पना दिखाने के लिए और मूल कहानी बदलने के लिए: विश्राम और उनींदापन, जम्हाई लेने के बारे में वाक्यांश डालें।
4. साँस लेने में समायोजन की तकनीक का उपयोग करें
perevozbudilsya बच्चे में लगातार और सतही साँस लेने में। शांत में - गहरी और धीमी गति से। माता-पिता के कार्य - सांस लेने बच्चे धीमा करने के लिए, तो यह आराम करने के लिए आसान था।
ऐसा करने के लिए, बच्चे रखना बिस्तर, उसके शरीर पर हाथ रखो और अपनी सांस के साथ सिंक। बच्चे के साथ लय में साँस, और धीरे धीरे साँस को मजबूत बनाने दर को कम करने। यह देखते हुए कि आप चुपचाप साँस ले रहे हैं, यह आप के बाद बार-बार करने के लिए शुरू, आराम और सो जाते हैं जाएगा।
5. नींद के लिए एक आरामदायक माहौल बनाएँ
कमरे गर्म या ठंडे, प्रकाश या बहुत शोर नहीं होना चाहिए। यह अगर यह अच्छा है बेहतर है। तकिए और बिस्तर नरम और स्पर्श करने के लिए सुखद होना चाहिए। मच्छरों और अन्य कीड़ों नहीं होना चाहिए। आप सक्षम छोड़ सकते हैं रात का चिराग़ या माला, यदि एक बच्चा अंधेरे से डर लगता है, या उसके साथ एक नरम खिलौना खरीद हीटर - यह माँ की गर्मी याद दिलाएगा।
6. सकारात्मक साहचर्य लिंक लाइन अप करें
रचनात्मक कल्पना और काम बच्चे सो के साथ जुड़े हुए सकारात्मक संघों बनाने के लिए। बिस्तर एक खिलौना है कि अपने बच्चे को गिरावट सो मदद मिलेगी डेकोरेट एक सुंदर लिनेन चुनते हैं, तो। उन्होंने हाल ही में एक बुरा सपना के माध्यम से चला और अकेले सोने के लिए डर लगता है हो गया है, ड्रीमकैचर कर सकते हैं या एक रस्म है कि बुरे सपने repels पैदा करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, बच्चे पर हंसते नहीं है और उसे एक कायर न बुलाया जाए।
7. गैजेट को बंद कर दें
हर कोई नीले प्रकाश जो स्क्रीन फेंकना के बारे में जानता है, और जैव-चक्रीय आवर्तन विकारों. बच्चों के तंत्रिका प्रणाली में इस तरह के stimuli करने के लिए सबसे अतिसंवेदनशील होते हैं। स्मार्ट फ़ोन और टेबलेट, शांत खेल के लिए भी प्रयोग न करें। केवल दिन के दौरान उनके साथ बच्चे इंटरैक्ट करता है।
उचित निर्धारण और आदर्श परिस्थितियों के साथ, बच्चे को आसानी से और अपने आप सो जाता है। पर, कई बार जब भी बच्चों को बिस्तर पर जाने के मनमौजी और विनम्र कचरे कर रहे हैं। कारणों अलग और अप्रत्याशित हो सकता है। यह समझने के लिए क्या गलत है, चौकस दिखाने के लिए, या बच्चे को सीधे पूछ सकते हैं।
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