काम पर burnout से बचने के लिए कैसे
काम और अध्ययन / / December 25, 2019
बहुत से लोग, कुछ समय के लिए काम किया, नैतिक थकान के कारण एक बिंदु तक पहुँचने रही है। दैनिक दिनचर्या और कागजी कार्रवाई उसकी ताकत के अंतिम, और एक आदमी चूसना है, काम करने के लिए जा रहा है, पूरी तरह से तबाह हो गया लगता है। यहाँ कुछ सुझाव में मदद मिल सकती है कि आप इस से बचने कर रहे हैं।
जितनी जल्दी हो सके एक छुट्टी ले लो
और बाकी। संलग्न केवल में है कि आप खुशी देता है।
काम कर रहे मामलों की एक सूची बनाएं कि आप कलाकार प्रदर्शन
के बारे में सोचो कि तुम क्या प्रसन्न। यह एक सकारात्मक रास्ते में आप सेट हो जाएगा
काम कर रहे मामलों की एक सूची बनाएं जो आप निष्पादित करना पसंद नहीं
जिन मामलों को आप उदासीनता से संबंधित शामिल न करें। केवल उन है कि क्या तुम सच में बर्दाश्त नहीं कर सकता।
एक या दो सप्ताह के लिए केवल उन चीजों है कि आप की तरह पर है
गंभीरता से। अन्य कार्यों के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं। अधिकारियों में कोई प्रश्न हैं, मैं कहूँगा कि इस समय सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर काम कर रहा।
खो कार्गो
आप बहुत काम करते हैं, वरिष्ठ अधिकारियों को सूचित करें। इसके अलावा, विशिष्ट कार्यों है कि आप पूरी तरह से अपने कर्तव्यों का पालन रोकने जांच सुनिश्चित करें। और कौन बेहतर से अधिक इन बातों को आप को सौंपने कर सकते हैं सोचने के लिए।
बार जब आप एक नौकरी कर रही हैं कम करें कि आप पसंद नहीं करते
लगातार नौकरियों के साथ आने वाले ईमेल पसंद नहीं है? दिन में एक बार अपना ईमेल देखें। मैं लिखने रिपोर्टों के पसंद नहीं है? सप्ताह में एक बार ऐसा करें।
तुम एक बड़ी कंपनी में काम करते हैं? दूसरे विभाग या विभाजन करने के लिए आप स्थानांतरित करना पूछें
सब कुछ असली पर्याप्त है अगर आप साबित हो रहे हैं। अन्य प्रभागों, जहाँ आप उपयोगी हो सकता है और आरामदायक महसूस होगा में एक जगह के लिए देखो।
यदि स्थिति वास्तव में असहनीय है, देखभाल करने के लिए तैयार हो जाओ
बैठने की कोई ज़रूरत नहीं करने के लिए और इंतजार, परिवर्तन करने के लिए यह समय है। एक नई जगह है, जो शायद बहुत पहले की तुलना में बेहतर होगा की तलाश शुरू करो।
याद रखें कि कोई काम अपने जीवन बर्बाद करने के लिए इसके लायक है।
के माध्यम से अपनी नौकरी छोड़ने के बिना व्यावसायिक बर्नआउट से निपटने