तंत्रिका जीवविज्ञान की मदद से सफलता के लिए मस्तिष्क को कैसे कॉन्फ़िगर करें
टिप्स / / December 19, 2019
क्या मस्तिष्क प्रणालियों सफलता प्राप्त करने में शामिल
जालीदार सक्रिय प्रणाली
यह ब्रेन स्टेम छाल को जोड़ने एक तंत्रिका नेटवर्क सर्किट है। पीएसी अवचेतन में जानकारी का एक विशाल राशि के लिए एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है।
जानकारी एक पीएसी के माध्यम से पारित है, यह बड़ा मस्तिष्क हिट और वहाँ एक विचार या भावना में तब्दील हो जाता। और फिल्टर केवल जानकारी है कि इस समय हमारे लिए महत्वपूर्ण है स्थानांतरित करता है।
रुबेन गोंजालेज (रूबेन गोंजालेज), पुस्तक "साहस सफल होने के लिए" के लेखकतो, अधिक आपको लगता है अपने लक्ष्यों के बारे, अधिक अवचेतन मन उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करेंगे। इसलिए, यह नीचे अपने लक्ष्यों को लिखने के लिए महत्वपूर्ण है, वांछित परिणाम और नियमित रूप से ऑटो सुझाव कल्पना! यह वही है आपके लिए महत्वपूर्ण है पर अपने अवचेतन ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
डोपामाइन पाश
न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन - जब हम कुछ सफलता मिली है, मस्तिष्क में एक रासायनिक इनाम विज्ञप्ति। का सुखद एहसास अल्पकालिक, लेकिन हमें याद रखना और इसे दोहराने के लिए प्रयास करते हैं।
और यहाँ खेलने डोपामाइन लूप में आते हैं: मज़ा प्रत्येक नए सफलता के साथ की यह और कम से कम हो जाता है। और यह होता है हमें और अधिक देखने के लिए। इसलिये
तो नशे की लत वीडियो गेमइसलिए हम चाहते हैं सामाजिक नेटवर्क की जांच करने के हर मिनट, जिसके कारण हम अधिक से अधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्य के लिए प्रयास करते हैं।स्मृति
सफलता हमारी यादों भी प्रभावित करते हैं।, उदाहरण के लिए, एक बार यात्रा के समय या घटना है कि कुछ गलत हो जाता दौरान, हम अप्रिय अनुभव रहेगा और हम फिर से उन्हें अनुभव करने के लिए नहीं करना चाहती। अगर हमारे व्यापार दिवालिया हो गया, हम जोखिम फिर से लेने के लिए नहीं करना चाहती।
हालांकि, वैज्ञानिकों ने पाया है कि हम बुरी यादों को संपादित कर सकते हैं, नकारात्मक संघों से छुटकारा पाने केमेमोरी Reconsolidation प्रक्रियाओं और posttraumatic तनाव विकार: वादे और translational अनुसंधान की चुनौतियां. इस तकनीक को इलाज के बाद अभिघातजन्य तनाव सिंड्रोम किया जाता है।
कल्पना कीजिए कि अप्रिय स्मृति कम हो जाती है और fades, पुराने काले और सफेद टेलीविजन की स्क्रीन पर चित्र के रूप में। फिर नए विवरण जोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि आप भाषण में उसकी विफलता याद, कल्पना करें कि दर्शकों अजीब तैयार किया गया था। इस पांच या दस बार दोहराएँ, और स्मृति आप मुस्कान पैदा करने के लिए शुरू होता है।
मोटे तौर पर एक ही संपादित किया जा सकता है और अच्छे की स्मृति। सकारात्मक यादों को सुदृढ़ करने के लिए, यह उज्ज्वल कल्पना और ज़ोर के रूप में अगर एक फिल्म थियेटर में एक फिल्म देख, सकारात्मक भावनाओं जोड़ सकते हैं और कई बार दोहराएँ। जब आप प्रेरणा की जरूरत है इस गवाह और खुशी और सफलता की भावना से संपर्क करने के लिए, यह उस के साथ जुड़ा हुआ है।
सफलता के लिए अपने मन कार्यक्रम कैसे
न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार माइकल Merzenicha (माइकल Merzenich), है, और अधिक सफल हो स्मृति और सोच, भाषा कौशल और उद्धरणों को पढ़ना में सुधार, विशेष प्रशिक्षण के 30 घंटे के रूप में छोटे रूप में करने के लिए। केवल एक महीने के एक घंटे के एक दिन में एक बहुत सरल बात पर खर्च की जरूरत है।
- व्यायाम और ध्यान. अभ्यास के दौरान एंडोर्फिन, जो हमारे रचनात्मकता और समस्याओं को हल करने की क्षमता में सुधार स्रावित करता है। एक ध्यान मन की शांति प्राप्त करने के लिए और मानसिक बाधाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- ओमेगा -3 और स्वस्थ वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खायें. यह डोपामाइन का आवश्यक स्तर को बनाए रखने और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी।
- सुबह और शाम में अपने मुख्य उद्देश्य उच्चारण करता. स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य अवचेतन का काम मार्गदर्शन करेंगे और निराशावाद से आशावाद को स्थानांतरित करने के लिए मदद मिलेगी। नीचे अपने लक्ष्य को लिखें और सुबह और शाम में जोर से वाक्य दोहरा रहे हैं।
- पर्याप्त नींद हो जाओ. करीब है और ध्यान केंद्रित करने के लिए आसान होने के लिए, 6.5-8 घंटे में सोने के लिए प्रयास करें।
- नया जानें. एक दिन में 15 मिनट हाइलाइट कुछ नया सीखने या मौजूदा कौशल में सुधार करना। यह मस्तिष्क के लिए अच्छा है।
- तनाव और नकारात्मकता से सुरक्षित रखें. पर्यावरण दृढ़ता से हमारे मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। तो परेशान कारकों से छुटकारा पाने के।
- अपनी सफलता कल्पना. तो तुम एक स्थिति है कि अभी तक वास्तविक रूप में, नहीं हुआ अनुभव करेंगे, और यह भी मदद अवचेतन प्रशिक्षित करने के लिए होगा।