गतिरोध से बाहर निकलने के कल्पना और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के 6 तरीके

आदेश "गैर रचना" की स्थिति का वर्णन करने के लिए, अंग्रेजी में, वहाँ एक अवधि रचनात्मक ब्लॉक है, और रूसी में - रूपकों का एक सेट: लेखक के ब्लॉक, लेखक के ब्लॉक, रचनात्मक ठहराव, एक रचनात्मक ब्लॉक, रचनात्मक व्यामोह। उनकी खुद की इन शर्तों कुछ में हर कोई डालता है। लेकिन दो समूहों में इस तरह के राज्यों विभाजित किया जा सकता: रचनात्मकता की कमी और विचारों, शब्दों या कौशल की कमी है।

पहले मामले में, एक नियम के रूप में, एक स्थिति में भेजारचनात्मक संकट की घटना: मोनोग्राफ संकट या इकाई - एक व्यक्ति खो देता है या कोई लाभ बनाने की क्षमता, भीतरी खालीपन और स्तब्ध हो जाना है कि सप्ताह या वर्षों के लिए पिछले कर सकते हैं की एक दर्दनाक राज्य से गुजर रहा है।

वर्जीनिया वुल्फ, फ्रांज काफ्का, सिल्विया प्लाथ - वे सभी चिंतित रहे हैं8 प्रसिद्ध लेखकों नहीं लिख के बारे में लिखरचनात्मक संकट और उसे एक मुर्झानेवाला के रूप में वर्णित, खालीपन और निराशा के राज्य को दबाकर। टालस्टाय अक्सर अपनी डायरी में कलम डांटा पर बैठ खुद को नहीं ला सकता हैएल एन मोटी। डायरी 1855 खुद आलस्य के लिए। एक लेखक जैक लंदन इकाई भी मजबूरयूटा राज्य विश्वविद्यालय में जैक लंदन: सिंक्लेयर लेविस भूखंड

एक उपन्यास के लिए विचार खरीदते हैं। यहाँ है कैसे यान मार्टेल, बुकर पुरस्कार के विजेता, उपन्यास "के लेखक के इस राज्यलाइफ ऑफ़ पाई»:

"क्रिएटिव ब्लॉक एक trifle हास्यास्पद लेकिन सुस्त आत्मा है जो कुछ बनाने की कोशिश की कभी नहीं किया है लगेगा। यह सिर्फ एक व्यर्थ उन्हें प्रयास और काम को अस्वीकार करने के लिए, लेकिन आप कर रहे हैं पूर्ण आप एक छोटे से भगवान, आप में से कुछ हिस्सा है, मालूम होता है अमर मर जब नहीं है। "

इस हालत के लिए कारण थकान, तनाव, दूसरों की आलोचना, वृद्धि की खुद पर मांग और यहां तक ​​कि मानसिक बीमारी हो सकती है। संकट को दूर करने, समय पर हम अच्छी तरह से कारणों को समझने में एक लंबे विराम लेने के लिए, या भी एक चिकित्सक से मदद लेने की जरूरत है।

लेकिन वहाँ रचनात्मक मृत अंत का एक और प्रकार है; जब काम ठप हो गया है, विचारों की कोई कमी नहीं, और सही शब्द प्रेरणा, यह अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए असंभव है। जब लेखक पता लगा सकते हैं कि कैसे एक अध्याय समाप्त करने के लिए, और डिजाइनर लोगो के लिए सभी आवश्यक तत्वों में फिट करने के लिए संभव नहीं है। इस हालत में अकेले से निपटने के लिए काफी वास्तविक है। यहाँ क्या मदद कर सकता है है।

1. प्रतीकात्मक नक्शे

प्रतीकात्मक साहचर्य कार्ड - मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिकों के एक उपकरण है। इन चित्रों या तस्वीरों के साथ छोटे कार्ड हैं। एक नियम के रूप में, वे लोगों और उनकी बातचीत, परिदृश्य, वस्तुओं, अमूर्त को दर्शाती हैं। वे ग्राहक के साथ बात करने के लिए, मदद करने के लिए, बाधाओं को दूर करने के अवचेतन में देखो के लिए एक अनुरोध तैयार, और अंत में उसकी समस्या को हल करने के लिए व्यक्ति को लाने की जरूरत है।

सबसे पहले डेक प्रतीकात्मक साहचर्य कार्डप्रतीकात्मक संघ कार्ड क्या है उन्होंने कहा कि कलाकार और आलोचक एली रमन द्वारा 1975 में बनाई गई। लगभग 10 साल बाद, उसके डेक कहा जाता है ओह (English विस्मयादिबोधक व्यक्त आश्चर्य) मोरित्ज़ Egetmeyer मनोचिकित्सक रोगियों से निपटने के लिए उपयोग करने के लिए चुना है।

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🐋 याना मोरी का प्रकाशन (@shamanamama)अप्रैल 27, वर्ष 2016 12:24 पीडीटी पर

प्रतीकात्मक कार्ड न केवल मनोवैज्ञानिक और अपने ग्राहकों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक व्यक्ति इन चित्रों को देखता है, उसके दिमाग में वहाँ एक श्रृंखला है संघों और छवियों। कभी कभी वे अतीत में कर रहे हैं, गहरी भावनाओं को, और कभी कभी - कल्पना बढ़ा रहे हैं, चित्र, विचारों और कहानियों को जन्म दे। मुख्य बात - इस तरह के चित्र या तस्वीरें कि आह्वान भावनाओं को खोजने और उड़ान में जाने के लिए आंख का नेतृत्व करने के। कार्ड अकेले या संयोजन और रिकॉर्ड छवियों है कि मन में उत्पन्न होती हैं में माना जा सकता है। इस तरह के मूड बोर्डों के रूप में - यह प्रेरणादायक ताश के पत्तों की एक चयन से इकट्ठा किया जा सकता है।

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मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रकाशन ✨ ✨ कोच कीव (@pozitivnoye_myshleniye)15 अप्रैल, 2019 12:43 पीडीटी पर

अधिकांश प्रतीकात्मक डेक लागत 1000 4000 रूबल के लिए। लेकिन कल्पना की एक उत्तेजक के रूप में, आप किसी भी दिलचस्प और असामान्य चित्र का उपयोग कर सकते हैं। आप उन्हें Pinterest पर पा सकते हैं। उदाहरण के लिए: यहाँ रोमांचक कल्पना काम करता है ईसाई Cholet, लिडा Tomashevskaya, जंग ली.

प्रतीकात्मक भी अच्छी तरह से ज्ञात में इस्तेमाल नक्शे रचनात्मक व्यक्तियों. उदाहरण के लिए, लेखक फिलिप पुलमैन। कहानी एक मरे हुए समाप्त हो जाता है, तो वह हो जाता हैफिलिप पुलमैन: 'मैं रंग का पेंसिल का उपयोग दिखाने के लिए जो कुंजी मैं में लिख रहा हूँ - डी नाबालिग, इस समय' डेक "Miriorama" - साहचर्य नक्शे और खेल के बीच एक क्रॉस है। परिदृश्य टुकड़े के साथ 24 कार्ड का एक सेट में। आप उन्हें किसी भी क्रम (किसी भी मामले मेल खाना में छवियों के किनारे) में जगह कर सकते हैं, और हर बार एक नई तस्वीर और एक नई छवि, विचार या दृश्य प्राप्त करने के लिए।

2. खेल, कहानी

कहानी कहने - कथा कहानी कहने। कई खेल है जिसमें आप आविष्कार और कहानियों, अकेले या कंपनी में बताने की आवश्यकता नहीं हैं। कार्ड में सहायता ( "Igroskaz», «एक निश्चित राज्य में") घन (कहानी Cubes), मूर्तियां, खेतों और चिप्स (खेल रहे हैं "बॉक्स की कहानियों»). खिलाड़ियों की स्थिति (स्थान, वर्ण, उपकरणों और वस्तुओं), कभी कभी दिया जाता है - और अंतिम टाई, और वे एक कहानी या एक परी कथा लिखने के लिए की जरूरत है। सब लिखें एक साथ - कुछ खेल में, प्रत्येक भागीदार उसके कहानी बताता है, दूसरों में।

यह मजेदार मनोरंजन, एक अच्छा तरीका शाम दूर जबकि करने के लिए किया जा सकता है या बच्चे को लेने के. लेकिन उस के अलावा अन्य, हम मुक्ति रहे हैं, हम डरने की (संघर्ष, वह इस प्रक्रिया में कुछ सामान का आविष्कार किया है कि यह सिर्फ एक खेल!), और तोड़ने के लिए अनुमति देते हैं, यहां तक ​​कि सबसे बेवकूफ या पागल, पहली नजर में, विचारों। अगर इस तरह के एक हल्के-फुल्के रचनात्मकता का उपयोग कर पैदा हुआ निर्बाध वास्तव में सार्थक कहानी, आप इसे किताबें, तस्वीरें, खेल और परिदृश्यों में उपयोग कर सकते हैं - हाँ अगर, जहां कुछ और है।

3. टाइमर के साथ रचनात्मकता

एक दुर्भावनापूर्ण इकाई है कि प्यार शाप और खुद को और हम क्या अवमूल्यन करना - समय-समय पर हम में से प्रत्येक तथाकथित आंतरिक आलोचक की आवाज सुनने के लिए है। यह चरित्र अभिभावकों, शिक्षकों, मित्रों से प्राप्त नकारात्मक नजरिए का एक सेट है, और अन्य कट्टर हमें मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण के रूप में प्रकट होता है। अक्सर उसकी शरारती आवाज रोकता है कल्पना carousing और हमें कलम, ब्रश या कीबोर्ड को लेने के लिए अनुमति नहीं है। समय पर काम करने के लिए - एक तरह से अपनी मात्रा गीला करने के लिए।

अतिरिक्त समय सीमित है, तो वहाँ एक पूर्णतावादी और अपने स्वयं के रचनात्मकता की खामियों के बारे में बात शामिल करने के लिए समय नहीं है। तुम बस इतना करना है - भले ही सही नहीं।

समय सीमा एक टाइमर का उपयोग उदाहरण के लिए, - आप अपनी खुद की बना सकते हैं। समय प्रबंधन और विलंब के नियंत्रण के लिए तकनीक - यहाँ उपयोगी ज्ञात विधि पोमोडोरो है। नियमों के अनुसार पांच मिनट बाकी के साथ गहन कार्य के बाद 25 मिनट में बारी-बारी की जरूरत है। संदेह, भय, और हमलों बस समय नहीं है।

एक लंबी दूरी के लिए "रेस" के लिए, आप प्रतियोगिताओं या मैराथन में भाग ले सकते। लेखकों और कलाकारों की तरह इस गतिविधि के अधिकांश: सप्ताह की कहानी है, महीने के लिए 31 आंकड़े. अंतरराष्ट्रीय लेखक के मैराथन के दौरान NaNoWriMo पुस्तक का पूरा मसौदा - 50,000 शब्द लिखने की जरूरत 30 दिनों - (राष्ट्रीय उपन्यास लेखन महीना, सचमुच "राष्ट्रीय उपन्यास लिखने का महीना")। इस तरह के एक कार्य के साथ सामना करने के लिए, यह एक दिन कुछ घंटों के लिए स्व-दोष और लिखने के लिए नि: स्वार्थ का परित्याग करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, मैराथन उत्साह और प्रतिस्पर्धी भावना शामिल किया गया है - हम समाप्त करने के लिए मिलता है और अन्य प्रतिभागियों के साथ रखना चाहते हैं। इस तरह के चरम स्थितियों में, रचनात्मक व्यामोह पीछे हटना चाहिए, और कल्पना - पूरी ताकत में कमाने के लिए।

4. scribbling

नि: शुल्क लेखन (इंग्लैंड। freewriting - मुफ्त लेखन) - एक तकनीक एक साफ स्लेट के डर से निपटने के लिए आंतरिक बाधाओं को तोड़ने के लिए मदद करता है कि, एक दिलचस्प विचार के साथ आने के, और रचनात्मक व्यामोह से बाहर आने की। यह उम्मीद है सब कुछ लिखने की ज़रूरत मन में आता है, अपने आप को वैश्विक लक्ष्य निर्धारित नहीं है और आंतरिक आलोचक और वर्तनी नियमों पर नहीं लग रही। सिर्फ कागज पर एक पेन ड्राइव, विचारों की रिकॉर्डिंग है कि मन की आंखों से पहले नाव, भले ही वे मूर्ख और ध्यान के लायक नहीं लग रहे हैं।

नि: शुल्क लेखन - कागज है, जो भी कल्पना काम करने के लिए मदद करता है पर ध्यान का एक प्रकार।

शब्द "नि: शुल्क लेखन" पहले इस्तेमाल किया गया थाकेन Macrorie द्वारा लेखन बोलने भाषाशास्त्र प्रोफेसर केनेथ Macrory। में लेखन कौशल 70 के दशक में वह इस तकनीक लागू करने के लिए छात्रों को विकसित करने का प्रस्ताव '। रूसी में नि: शुल्क लेखन जूलिया कैमरून की पुस्तकों के लिए लोकप्रिय धन्यवाद बन गया ( "कलाकार के पथ», «लिखने का अधिकार") और मार्क लेवी ("क्रम में प्रतिभा»). जूलिया कैमरून शब्द "सुबह पृष्ठों" प्रदान करता है हर सुबह, मुश्किल से जाग, लिखने हाथ से पाठ के तीन पृष्ठों पर उपयोग करता है। और मार्क लेवी पांच नियम नि: शुल्क लेखन विकसित की है:

1. सुपर प्रयासों का प्रयोग न करें।
2. तेजी से और लगातार लिखें।
3. समय सीमा में कड़ी मेहनत करते हैं।
4. लिखें के रूप में आपको लगता है।
5. विचार का विकास करना।
6. अपने आप को सवाल पूछें।

इन दोनों तरीकों के बीच मुख्य अंतर यह है कि मार्क लेवी टाइमर का उपयोग और कहा कि मदद विचार विकसित करने के लिए अपने आप को जांच कर सवाल पूछने का प्रस्ताव है।

आप एक छोटे से पेन और कागज है, तो आप विशेष कार्यक्रम और सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं। Writelight - टूल टिप्स सवालों के साथ एक टाइमर आप वास्तव में क्या लिखने के लिए बनाने के लिए। लिखें या मरो यह आप शब्दों की संख्या है कि आप लिखने जा रहे हैं निर्दिष्ट करने के लिए, और यदि आप रहना एक टेक्स्ट बॉक्स लाल हो जाएगा और अपने लगातार चीख़ को अनुकूलित करेंगे अनुमति देता है। सेवा शुल्क, $ 20 लागत, लेकिन बुनियादी कार्यों नि: शुल्क संस्करण में उपलब्ध हैं।

उन लोगों के लिए जो प्यार करता है खींचनावहाँ कला पुस्तिकाओं और मैराथन है कि काम करने के लिए गति, आराम करने के लिए और मदद धुन पर विभिन्न कार्य करने के लिए प्रदान करते हैं। # 30impossiblethings - - पहले से Instagram कलाकार जूलिया उड़ान के लिए नेतृत्व इन "दौड़» में से एक। फिर मैराथन पर आधारित है, वह जारी किया नोटबुक. एक आत्म चित्र के रूप में कई लोगों को अपने जीवन के बारे में एक हास्य पुस्तक बनाने के लिए चित्रित करने के लिए 5 मिनट के लिए, केवल सीधी रेखाओं का उपयोग कर आकर्षित करने के लिए: प्रस्तावित कार्यों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, इस प्रकार हैं। मुख्य शर्त - जल्दी से आकर्षित करने के लिए (गतिविधि के लगभग सभी प्रकार के लिए एक समय सीमा होती है), मजा और अपने आप की आलोचना करने का प्रयास करें।

एलेक्स कॉर्नेल, पुस्तक के लेखक "फिर, एक रचनात्मक संकट?"ऑफ़र आँख बंद करके पेंट करने के लिए। अपने आप को किसी भी विषय निर्धारित करें और उसे चित्रित, नहीं कागज पर नीचे देख। "इस अभ्यास की प्रतिभा है कि आप अपने आप को आँख बंद करके चित्रों के लिए आलोचना नहीं कर सकते हैं - कॉर्नेल लिखता है। - एक सीमित समय के रूप में, आप बिना सोचे समझे त्वरित, निर्णायक आंदोलनों बनाने के लिए, और अक्षमता समय लाइनों बाद आलोचना और नए सिरे से बहाना आप को देखने के लिए। सभी आंकड़े बेकार नमूने की तरह अंधा नज़र कर रहे हैं। उनके साथ मैं लेखक के ब्लॉक पर काबू पाने के लिए शुरू। "

5. एक अलग कोण से देखें

आप आकर्षित नहीं कर सकते हैं - नीचे। आप नहीं लिख सकते हैं - कुम्हार के पहिया में बैठ। जो लोग एक रचनात्मक गतिरोध में फंस रहे हैं, गतिविधि के परिवर्तन एक नए तरीके से समस्या को देखने के दिलचस्प समाधान खोजने के लिए, या बस एक अच्छा समय होगा।

55 साल की उम्र में, पाब्लो पिकासो लगभग आकर्षित करने के लिए रह गए हैं और अपने आप को अपने चित्रों में भी नज़र में लाना नहीं कर सका। फिर वह लिखने कविताओं के लिए शुरू किया और इतने दूर कि navayal 300 से भी अधिक कविताओं कियाए माइकल। "काव्य पिकासो". यह उसके अनुभव बाहर फेंक और पेंटिंग के लिए वापस आने के लिए मदद की।

और भूल नहीं है कि विचारों और प्रेरणा सबसे अप्रत्याशित स्रोतों में खींचा जा सकता है। उपन्यास "यह" बनाने के विचार स्टीफन किंग मैं साफ10 चीजें स्टीफन किंग की यह बारे में आपको पता नहीं सकता नार्वे बच्चों के परियों की कहानी "तीन गणना बकरी और बुराई trolls।" लेखक एक पुल के नीचे एक ट्रोल बारे में एक कहानी लिखना चाहते थे - और इस Pennivayze, राक्षस का आतंक पैदा हुआ था, किसी भी रूप ले रही है।

6. मौन के दिन

पुस्तक "कलाकार मार्ग," एक सप्ताह के लिए जूलिया कैमरून प्रस्तावों में पढ़ने देने के लिए। detox जानकारी का एक प्रकार की व्यवस्था करने के लिए, आने वाले डेटा धारा को प्रतिबंधित।

अगर हम प्रवाह, जो करने के लिए स्वीकार करते हैं पालन करें, और कम से कम होने से रोक सकते हैं, तो हम आश्चर्यजनक रूप से जल्द ही इस अभ्यास के लिए पुरस्कृत किया जाएगा। इनाम की वापसी धारा है कि हम में से जल्दी हो जाएगा।

जूलिया कैमरून के "कलाकार तरीका"

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