खुश आदमी के 16 नियम

अपने मन भरें

1. का आयोजन किया जा

आप अपने दिन को व्यवस्थित करने में सक्षम हैं, तो आप अपने आप को शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। अच्छी सलाह: सबसे कठिन और समय लेने वाली कार्य सुबह में आगे बढ़ें। आप उन्हें बाद में के लिए छोड़ देते हैं तो आप पूरे दिन अपने आप पर इस बोझ महसूस होगा, लेकिन यह उसे खुश नहीं किया।

2. अपने कौशल और अधिग्रहण पर काम नई

ऐसा करने के लिए, यहाँ और अब के अलावा कोई बेहतर समय और स्थान है। ज्यादा उम्मीद मत करो, एक आदर्श दिन गिटार बजाना या स्पेनिश भाषा बोलना सीखने के लिए। पहला कदम बढ़ाएं: एक गिटार खरीदने के लिए, या पाठ्यक्रम के लिए साइन अप विदेशी भाषा. तो प्रेरणा तुम क्या चाहते करने के लिए एक वर्ष से अधिक और अधिक हो जाएगा।

3. अपने दोस्तों के साथ सौदों बनाने

अगर अभी आप एक संगीत उपकरण के लिए पैसे नहीं है या केवल एक महीने के बाद शुरू होता है पाठ्यक्रम लेखन, अपने आलस्य के लिए एक बहाने के रूप में इसका इस्तेमाल नहीं करते। निश्चित रूप से अपने मित्रों में से एक वहाँ एक गिटार, जो घर पर है कुछ नहीं कर मौजूद है। या अपने मित्रों से किसी एक विदेशी भाषा को जानता है। मदद के लिए उन्हें का संदर्भ लें और उन्हें जवाब में कुछ करने के लिए के लिए पूछना।

4. पढ़ें, पढ़ सकते हैं और फिर से पढ़ें

पढ़ें किताबें, कोई बात नहीं क्या शैली के साथ। के रूप में ज्यादा के रूप में आप कर सकते हैं पढ़ें। पुस्तकें मेरे क्षितिज को विस्तृत, आपको लगता है और आप एक अनुभव है कि आप शायद ही वास्तविक जीवन में प्राप्त कर सकते हैं देना बनाने में मदद करें। तुम कहाँ शुरू करने के लिए पता नहीं है, नोबेल और बुकर पुरस्कार की पुस्तक के लिए शुरू करते हैं।

अपने शरीर पर काम

5. हर दिन व्यायाम

सबसे बड़ी गलती - कुछ अप्रिय, दर्दनाक के रूप में इस गतिविधि देखते हैं। आप खुद का मजाक बनाने के लिए और ज्यादा शारीरिक गतिविधि है कि आप अगले दिन बिस्तर से बाहर नहीं मिल सकता है के रूप में अपने आप को नहीं देना चाहिए। कम मात्रा में सरल व्यायाम का पालन करें: फूहड़, पुश अप, खींच। मुख्य बात है, उन्हें हर दिन करते हैं। तीसरे पर खेलने टेनिस - - उदाहरण के लिए, पहले दिन पर, एक सैर के लिए, जाने के अगले करने के लिए योग प्राप्त करें। एक दिलचस्प शौक, एक दायित्व के रूप में एक वर्ग के बारे में सोचो। और कुछ हफ़्ते के बाद, व्यायाम के प्रति आपके दृष्टिकोण बेहतर करने के लिए बदल जाएगा।

6. इसके बजाय जंक फूड पसंदीदा फल और सब्जियों खाने का

हाँ, आप यह सलाह एक हज़ार बार सुना है, और वह मूल नहीं था, लेकिन यह भी कम महत्वपूर्ण नहीं बन जाता है। खाद्य या तो अपने शरीर के लाभ के लिए जाते हैं, या उसे नुकसान नहीं पहुँचा सकता। और जब आप आलू के चिप्स के बजाय फल खाते हैं आदत हो, तो आप अंतर नोटिस जाएगा।

7. भाग समूह सबक

उदाहरण के लिए, फिटनेस. फ़िट और ऊर्जावान प्रशिक्षक के साथ साथ अपने जैसे लोगों के एक समूह - खेलने खेल के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा। और भी बेहतर - आप अपने साथ स्कूल जाने के एक दोस्त को मनाने कर सकते हैं। साथ में आप काम से छुट्टी और अगर कुछ एक दूसरे का समर्थन करने के लिए सक्षम हो जाएगा कम समय हो जाएगा।

8. पेय जल

अधिक पानी आप पीते हैं, आपको उतना ही कम थकान, काम बेहतर और पाचन, सामान्य वजन के आंतरिक अंगों को प्रभावित... कई फायदे हैं। जल उपयोगी सोडा या कॉफी और सबसे अच्छा पेय प्यास।

खुश होने के लिए जानें

9. प्रशंसा लोग

दूसरों को खुश बनाना, आप अपने आप को बेहतर महसूस करने लगते हैं। खास तौर पर अगर आप लोगों के लिए अच्छा चीजें हैं जो आप के बारे में और आप परवाह कि परवाह कहते हैं। खुशी संक्रामक है। अपनी प्रशंसा और एक्सप्रेस आभार प्रदर्शन करें। आप देखते हैं कि किसी को, वेतन ध्यान इसे करने के लिए अच्छी तरह से किसी भी मामले में प्रकट ही है और इसके बारे में बताना है - मूड वह और आप में सुधार लाने और होगा।

10. स्माइल

अधिक से अधिक बार स्माइल। जब आप हंसते हैं, आपके शरीर एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन उत्पन्न करना शुरू होता है, और जीवन के लिए रवैया बेहतर हो रही है। नकारात्मक भावनाओं आप समस्याओं से निपटने में मदद नहीं करेगा, बल्कि, इसके विपरीत, आप एक ही रास्ता में मिल जाएगा। एक मुस्कान के साथ, आप बेहतर महसूस करेंगे, और लोगों को जवाब में आप पर मुस्कान होगा।

11. अपने परिवार की देखभाल

कितना समय आप अपने पति और बच्चों के साथ बिताते हैं? जो कुछ भी अपने जवाब, यह अभी भी पर्याप्त नहीं होगा। विशेष रूप से आज की दुनिया जहां माता-पिता दोनों काम करते हैं और अपने बच्चों को सोते समय एक दिन कुछ घंटों को देखने में। एक साथ अधिक समय बिताना, एक दूसरे को, एक दूसरे की देखभाल समर्थन करते हैं। अपने बच्चों के जीवन में एक और अधिक सक्रिय भाग लें। सही मायने में एक साथ रहते हैं, और सिर्फ एक साथ एक रात के खाने फेंक नहीं।

12. लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं

सोचो क्या भावना आप अन्य लोगों के साथ संचार है। अपने जीवन में कुछ नकारात्मकता लाने नहीं है? वे अपने काम के साथ हस्तक्षेप करें और नीचे खींच नहीं है? जब निराशावादी, नकारात्मक लोगों से घिरे कोई भी खुश हो सकता है। कोई है जो प्रोत्साहित करती है और आप को प्रेरित करती है के साथ समय बिताने की कोशिश करें। आप इसके लायक हैं।

आध्यात्मिक रूप से बढ़ने

13. सेट अपने आप लक्ष्यों

सवाल अब, हालांकि सिर्फ काम के बारे में नहीं है, और कैरियर उपलब्धियों भी महत्वपूर्ण हैं। आप कैसे अपने और अपने परिवार को खुश आज कर सकते हैं के बारे में विचारों के साथ अपने दिन की शुरुआत। क्या अच्छा आप दुनिया में ला सकता है? लक्ष्य निर्धारित करें एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने के लिए।

14. तुम्हारे पास क्या है के लिए आभारी होंगे

वहाँ हमेशा बातें आप करना चाहते हो जाएगा। यह उनके सपनों और लक्ष्यों को पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन परेशान होने के लिए कोई मतलब नहीं है कि आप अभी भी उन तक नहीं पहुंचे हैं नहीं है। लोग हैं, जो तुम्हारे पास क्या है की जरूरत नहीं है याद रखें, लेकिन वे अभी भी खुश हैं। जब आप हर दिन का सामना कर रहे धन्यवाद तुम्हारे पास क्या है के लिए, आप अपने जीवन और अपनी पसंद की सराहना करने के लिए शुरू।

15. योगा करें

यहां तक ​​कि अगर अब आप योग के बारे में कोई विचार नहीं है, यह एक कोशिश के लायक है। योग अपने मन को साफ मदद करता है और आप मजबूत बनाता है। यहां तक ​​कि सबसे बुनियादी बना हुआ एक सकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। साथ अपने दिन की शुरुआत योगऔर सब कुछ ठीक हो जाएगा।

16. याद रखें कि सब कुछ गुजरता

जीवन में कठिनाइयों, विफलता के मामले देखते हैं, और आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं। यह से छुटकारा पाने और आगे बढ़ने के लिए मुश्किल हो सकता है। तो अपने आप से पूछना अगर इस समस्या को एक साल, पांच, दस साल का मूल्य है। सब कुछ गुजरता है, और जल्द ही आप इन विफलताओं के बारे में भूल जाएगा। इसके बारे में अपने आप को याद दिलाएं अगर एक मुश्किल दिन था।

आप केवल एक ही जीवन है। संभव के रूप में सबसे अच्छा के रूप में यह रहने के लिए प्रयास करें।