दुनिया माथीउ रिकार्ड में सबसे खुश आदमी जीवन का आनंद लेने की सलाह है ध्यान

माथीउ रिकार्ड (माथीउ रिकार्ड) - एक प्रसिद्ध बौद्ध भिक्षु, लेखक, फोटोग्राफर, और पृथ्वी पर सबसे खुशी का व्यक्ति है - यह विज्ञान ने साबित कर दिया है। न्यूरोसाइंटिस्ट रिचर्ड डेविडसन (रिचर्ड डेविडसन) खुशी अनुसंधान के अपने राज्य के दौरान पता चला कि मैथ्यु - सभी लोगों को वह कभी नहीं देखा था की खुश आदमी: रिकार्ड 4,5 अंक है, जबकि -3.0 अंक एक विशाल प्रतिनिधित्व रन बनाए खुशी। यह के रूप में जीवन से संतुष्ट होने के लिए संभव है? माथीउ रिकार्ड का कहना है किसी को भी ऐसा कर सकते हैं कि 20 मिनट के एक दिन ध्यान से।

एक अजीब शीर्षक के बारे में थोड़ी - पृथ्वी पर सबसे खुशी का आदमी। लेकिन वैज्ञानिक-न्यूरोलॉजिस्ट रिचर्ड डेविडसन तर्क है कि यह एक फ्रांसीसी आणविक जीवविज्ञानी, अब एक बौद्ध भिक्षु माथीउ रिकार्ड है। अब मैथ्यु 66 साल, 40 साल पहले वह पेरिस में जीवन छोड़ दिया है, भारत में जाने के लिए बौद्ध धर्म का अध्ययन करने के। अब वह धर्म के क्षेत्र में दलाई लामा के कवच और पश्चिमी सम्मान विशेषज्ञ है।

लेकिन यह पता चला है, दैनिक ध्यान लाया मैथ्यु और एक अन्य लाभ: वह इस दुनिया में किसी और रूप में जीवन है। मस्तिष्क माथीउ रिकार्ड स्कैन, रिचर्ड डेविडसन उस में के लिए सबसे बड़ा संभावित पाया

न्यूरोसाइंटिस्ट रिचर्ड डेविडसन मैथ्यु ध्यान की उन्नत तकनीक है, जिसमें उन्होंने विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में खर्च का अभ्यास लोगों के अपने अध्ययन के हिस्से के रूप में की जांच की। यह 256 सेंसरों और स्कैन के प्रमुख भिक्षु से जुड़ा है पता चला है कि जब मस्तिष्क पर दया माथीउ रिकार्ड ध्यान गामा लहरों पैदा करता है। वे चेतना, ध्यान, सीखने और स्मृति के साथ जुड़े रहे हैं। डेविडसन के अनुसार, इस प्रतिक्रिया का अध्ययन करने के लिए तंत्रिका विज्ञान पर साहित्य में सूचित नहीं किया गया है।

बाईं प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में यह भी पता चला अत्यधिक गतिविधि स्कैनिंग की तुलना में सही है कि, के रूप में शोधकर्ताओं का मानना ​​है, दिखाता है नकारात्मक में गिरावट और एक असामान्य क्षमता महसूस करने के लिए खुशी।

neuroplasticity की घटना का अध्ययन अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, और माथीउ रिकार्ड, दुनिया भर के अग्रणी वैज्ञानिकों के एक नंबर के साथ ही सबसे पहले इस क्षेत्र में प्रयोगों बाहर ले जाने के लिए शुरू किया गया था।

Neuroplasticity - एक मानव मस्तिष्क में सक्षम होने की संपत्ति प्रभाव में बदलने के लिए अनुभव है, साथ ही चोट के बाद या बाहरी के जवाब में खो कनेक्शन को बहाल करने के लिए जोखिम। यह गुण अपेक्षाकृत हाल ही में वर्णन किया गया है।

माथीउ रिकार्ड उनका मानना ​​है कि ध्यान वजन मजबूत मांसपेशियों के साथ नियमित रूप से व्यायाम के रूप में मस्तिष्क और मदद लोगों को और अधिक आनंद लेने के लिए बदल सकते हैं, साथ ही साथ।

हम मन ध्यान के माध्यम से, करुणा पर, ध्यान पर प्रशिक्षण भावनात्मक संतुलन पर 12 अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव का अध्ययन किया। वे चिकित्सकों में उल्लेखनीय परिणाम जो ध्यान की 50,000 से अधिक चक्र है, साथ ही शुरुआती बना दिया है मिल गया है, जो तीन सप्ताह के लिए एक दिन में केवल 20 मिनट के लिए ध्यान - इस मोड है, ज़ाहिर है, आधुनिक करने के लिए लागू है जीवन। यह अद्भुत अध्ययन क्योंकि वे है कि ध्यान साबित - आनंद आम के पेड़ के नीचे, यह क्या आपके दिमाग और अपने आप बदल जाता है नहीं है।

माथीउ रिकार्ड

रिकार्ड कई किताबें लिखी हैं। सबसे पहले, "भिक्षु और दार्शनिक", उसके पिता, दार्शनिक जीन फ्रेंकोइस रेवेल (जीन फ़्राँस्वा रेवेल) के साथ। जीवन का अर्थ के बारे में यह बातचीत। रिकार्ड अगली पुस्तक 2011 में प्रकाशित - एक व्यावहारिक गाइड "ध्यान की कला"कौन सा कैसे और क्यों हर किसी को ध्यान सीखना चाहिए बताते हैं।

माथीउ रिकार्ड द्वारा किताब से ध्यान पर 7 युक्तियाँ

1. एक दर्पण की तरह काम करने के लिए एक स्वस्थ मन की जरूरत है: चेहरा यह में दिखाई देता है, लेकिन न ठहरें। इसलिए यह विचार के साथ है: उन्हें अपने मन के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाह, उन्हें रोक नहीं करते हैं।

2. यह मेरे सिर में विचार बताने के लिए असंभव नहीं है, लेकिन एक निश्चित ध्वनि या सांस मन शांत, स्पष्टता लाने। मन को नियंत्रित करने, आप अपने स्वतंत्रता को सीमित नहीं है, लेकिन अपने विचारों का दास नहीं रह। आप एक नाव की तरह अपने मन को नियंत्रित करने की जरूरत है।

3. श्वास और श्वास छोड़ने की अनुभूति करने के लिए जागरूकता, वेतन ध्यान में जानें। आपको लगता है कि विचलित, श्वास पर ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान देते हैं। वर्तमान के लिए यात्रा वापस करने के बजाय करने के लिए सचेतन उपयोग अतीत या भविष्य के बारे में सोच में ध्यान केन्द्रित करना। गर्मी, सर्दी, लगता है आप सुन महसूस करें।

4. जब आप एक निश्चित कौशल तक पहुँचते हैं, आपको परेशान भावनाओं के साथ दया और सौदा खेती करने में सक्षम हो जाएगा। तुम भी, सब लेने वाली प्यार महसूस कर सकते हैं इस भावना आमतौर पर 15 सेकंड तक रहता है, लेकिन आप उसे दौरान उस पर ध्यान केंद्रित करके रख सकते हैं ध्यान. जब आपको लगे कि यह एक कलंक बन गया है, यह फिर से जीना।

5. यह पियानो बजाने की तरह है: 20 मिनट के लिए अभ्यास कर एक दिन, अगर आप कुछ सेकंड के लिए उस पर खर्च की तुलना में अधिक दिखाई परिणाम प्राप्त। नियमित अभ्यास के संयंत्र के लिए पानी के रूप में के रूप में आवश्यक है।

6. आप नकारात्मक भावनाओं से दूर स्थानांतरित करने ध्यान उपयोग कर सकते हैं।

अपनी भावनाओं - एक आग है। आप क्रोध के बारे में पता कर रहे हैं, तो आप नाराज नहीं कर रहे हैं, तो आप सिर्फ यह एहसास। चिंता से वाकिफ है, आप चिंतित नहीं कर रहे हैं, तो आप सिर्फ इसके बारे में पता है। अपनी भावनाओं के बारे में पता है, तुम आग के लिए ईंधन जोड़ने नहीं है, और वे जल्दी से जला देगा।

माथीउ रिकार्ड

7. कम तनाव, अधिक से अधिक सामान्य भलाई: निरंतर अभ्यास के एक महीने के बाद, आप एक सुधार देखेंगे। जो लोग कहते हैं कि वे ध्यान करने के लिए, लाभ को समझने की जरूरत समय नहीं है। ध्यान आप 23 घंटे और 40 मिनट का एक अच्छा आराम करने की शक्ति देता है, तो 20 मिनट खर्च किए गए थे।

इस पुस्तक में एक बेस्टसेलर बन, और मेरी शांति का अंत हो गया। अचानक, मैं पश्चिमी दुनिया में ले जाया गया। मैं वैज्ञानिकों के साथ बात की है, और चीजों को अपने नियंत्रण से बाहर निकलना शुरू कर दिया। मुझे लगने अनुसंधान और ध्यान के विज्ञान के क्षेत्र में शामिल किया गया।

माथीउ रिकार्ड

अब एक प्रसिद्ध साधु काठमांडू में Shechen मठ से माथीउ रिकार्ड ध्यान, अनुसंधान और समर्थन पर एक साल में अपने समय को वितरित दलाई लामा फ्रेंच बोलने वाले देशों और वैज्ञानिक सम्मेलनों में अपनी यात्रा में। उन्होंने कहा कि दावोस में विश्व आर्थिक मंच में 2009 वित्तीय संकट के दौरान बोल रहे थे, यह बताने के लिए हम नेताओं और व्यापार जगत के नेताओं के लिए वहाँ इकट्ठा है कि यह समय के पक्ष में लालच देने के लिए "प्रबुद्ध है परोपकारिता। "

मैथ्यु हिमालय संस्कृति के संरक्षण में अपने काम के लिए फ्रेंच आदेश "मेरिट के लिए" से सम्मानित किया गया है, लेकिन अपने काम खुशी का विज्ञान के लिए समर्पित है, उसे बेहतर की विशेषता है। ऐसा लगता है कि माथीउ रिकार्ड एक अच्छा जीवन और नहीं दयालु रहता है क्योंकि धर्म के लिए आवश्यक है, लेकिन इस वजह से खुशी के लिए सड़क है।

पर यकीन किया की जाँच करें। बौद्ध धर्म खुशी और दुख के तंत्र को जानने की कोशिश कर रहा है। यह मन की एक विज्ञान है।