7 कारण नीचे उनके सपनों को लिखने के लिए

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1. यह तनाव को कम कर देता और चिंता दूर करने के लिए सीखना

याद करने के लिए अपने सपनों के कितने निश्चित रूप से सकारात्मक और हँसमुख कहानी हैं का प्रयास करें? सबसे अधिक संभावना है, वे चिंतित सपने से कम हैं। अक्सर हम कुछ देख सकते हैं या किसी को हमें पीछा कर रहा है, और हम भाग जाते हैं। या फिर हम अपने आप को एक हताश स्थिति, जब हमारे जीवन धमकी दी है में पाते हैं। हैलो, सीढ़ियों, जिसमें से आप नहीं बंद प्राप्त कर सकते हैं, या अंतहीन बाड़, कि इसे दूर करने, चाहे कितना कठिन चढ़ाई करने के लिए असंभव है।

शैक्षणिक एंटी रेवोनसुओ (एंटी रेवोनसुओ) देखासपनों की पुनर्व्याख्या: सपने देखने का समारोह की एक विकासवादी परिकल्पना।मस्तिष्क का वह भाग प्रमस्तिष्कखंड जो सहज ज्ञान "लड़ने या उड़ान", REM नींद में सबसे अधिक सक्रिय के कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार है कहा जाता है। और उस ने सुझाव दिया कि "अनुकरण के खतरे के सिद्धांत": उनके अनुसार, एक सपने में, हम जीवन के लिए खतरा स्थितियों में उनके व्यवहार पर काम कर रहे हैं।

सपने हमें एक सुरक्षित वातावरण में डराने स्थिति पुनः चलाने के लिए और उचित कौशल विकसित करने के लिए अनुमति देते हैं: इस तरह के खतरों से निपटने के लिए, अगर वे जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा हैं, या परिस्थितियों पहचान करने के लिए कोई खतरा नहीं है कि प्रतिनिधित्व करते हैं।

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एंटी रेवोनसुओ

रखते हुए रिकॉर्ड आम तौर पर यह तनाव कम करने और मानसिक स्थिरता में सुधार में मदद करता है, और सपनों ब्लॉग कोई अपवाद नहीं है। अपने सपनों को लिख कर, यहां तक ​​कि भयावह, तो आप उन्हें अनुभव करने के लिए शुरू हो जाएगा सुरक्षित - और बुरे सपने से ग्रस्त नहीं होगा - एक रोमांचक थ्रिलर देखने के साथ।

2. रिकॉर्डिंग मदद अवचेतन की निगरानी

कार्ल गुस्ताव जुंग अवचेतन सपनों के लिए दरवाजा कहा जाता है। एक सपना की डायरी आपको लगता है कि बहुत अवचेतन को देखने के लिए अपने स्वयं के भावनाओं का पता लगाने के लिए अनुमति देता है।

सपना - एक छोटे से, अच्छी तरह से छुपा दरवाजा कि मौलिक ब्रह्मांडीय रात भी है कि चेतना के उद्भव से पहले आत्मा थे में होता है।

कार्ल गुस्ताव जुंग

हमारे सपने वास्तविक जीवन की घटनाओं पर आधारित हैं। अक्सर हम से अधिक सपना बार-बार एक ही जगह या घटना। नींद की डायरी, आप उभर पैटर्न की निगरानी कर सकते हैं और इस तरह का अनुमान लगाना कि तुम क्या अवचेतन क्या आप चिंता बताने के लिए कोशिश कर रहा है, और है कि प्रसन्न। एक फिर से पढाना प्रविष्टियों कुछ समय के बाद - उदाहरण के लिए, एक या दो साल - आप अपने जीवन के कुछ घटनाओं के साथ सामग्री से संबंधित कर सकते हैं।

3. सपने निर्धारण आपकी याददाश्त में सुधार

सपने क्षणभंगुर हैं, वे जल्दी से भूल कर रहे हैं। जब आप जाग अभी भी काफी स्पष्ट रूप से याद है कि तुम क्या करने का सपना देखा है, लेकिन 1-2 मिनट के लिए आयोजित है, और इन सभी विचारों को सिर्फ स्मृति से सहा।

हालांकि, वहाँ एक मजेदार पैटर्न है। आप जाग्रत पर तुरंत अपने सपने लिखते हैं, भविष्य में, जब रिकॉर्ड फिर से पढ़ा है, आप इसे मेरे सिर में काफी ताजा पुन: पेश करेंगे, भले पाठ याद आती है बहुत सी जानकारियां हैं। आप इस तरह की सोच सकते हैं स्मृति के लिए व्यायाम.

4. डायरी स्पष्ट अर्थ सपने में डुबकी के लिए आप में मदद मिलेगी

होश में सपने देखना, जिसके दौरान आप कि नींद का एहसास कहा जाता है। इस सपने में, आप अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। यह एक बहुत ही रोमांचक है: यदि आप अपने अवचेतन जगह से जांच करेंगे और वहाँ लोगों को आप असली दुनिया या विभिन्न शानदार प्राणियों से पता मिलते हैं। एक मजेदार अनुभव है, मैं सलाह देते हैं।

दुनिया में लोगों को कम से कम एक बार में अपने जीवन कभी ऐसे सपने देखा था, तो आप उन्हें कृत्रिम रूप से कॉल कर सकते हैं के आधा। यह न केवल रोचक है, लेकिन यह भी उपयोगीक्योंकि यह मस्तिष्क तार्किक सोच और इच्छा शक्ति के लिए जिम्मेदार के क्षेत्र को विकसित करने में मदद करता है।

नींद की डायरी आप स्पष्ट अर्थ सपने में अपने आप को विसर्जित करने के लिए मदद मिलेगी। यह आप ट्रैक जिनमें से स्थानों, घटनाओं और अपने सपनों में मौजूद और यहां तक ​​कि वर्ण "निरीक्षण" एक सपना देखा रखने में मदद कर सकते हैं। आप मज़ा छूट गया हो क्योंकि आप सुबह उठने पर, लिख तुम क्या सपना देखा। और अगली रात सोते, पिछले सपनों की छवियों पर ध्यान केंद्रित है - और उसे फिर से देखने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह सरल है, लेकिन कुछ प्रशिक्षण की आवश्यकता है।

5. यह प्रेरणा का एक नया स्रोत है

जब साल्वाडोर डाली बिस्तर के पास गया, वह कुछ भारी वस्तु उठाया, अक्सर - एक रजत कप। और जैसे ही वह सो गया, वह अपने मुट्ठी से फिसल गया, परेशान और कलाकार उठा। क्यों? डाली करने के लिए वह अपने सपने के टुकड़े तुरंत लिख उठा प्रेरणा का एक स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए जारी रखने के लिए कर सकता है।

कई कहानियां और यहां तक ​​कि कविताओं, एडगर एलन पो, पहले सपना देखा8 प्रसिद्ध विचार है कि सपनों से आया था (शाब्दिक)और उसके बाद ही, वह उन्हें कागज पर सामना करना पड़ा।

प्रसिद्ध गीत # 9 ड्रीम जॉन लेनन भी एक सपने में आया। और वाक्यांश Böwakawa poussé, इसके बारे में poussé नहीं है मतलब कुछ भी: वह सिर्फ लेनन के बारे में एक सपना था।

हॉरर गुरु हिमाचल प्रदेश Lovecraft अपने सपनों की एक डायरी रखा। उदाहरण के लिए, एक डरावना पागल राक्षस वह Azathoth भी सपना देखा।

इंग्लैंड एक व्यक्तिगत द्वंद्वयुद्ध पर दुश्मन नेता के नेता हैं। वे लड़ते हैं। दुश्मन एक हेलमेट, और कोई सिर के नीचे खो देता है। दुश्मन की पूरी सेना कोहरे में डूब, और पर्यवेक्षक घोड़े की पीठ पर एक अंग्रेजी नाइट के रूप में इस मैदान पर है। लॉक को देखते हुए और उच्च battlements पर एक अजीब विचित्र और अधिक मोटा होना बादलों को देखता है।

हिमाचल प्रदेश Lovecraft

नीचे अपने सपने और आप लिखें। हो सकता है कि किसी दिन आप एक उपन्यास है कि किए बारे में स्टीफन किंग बाल अंत पर खड़ा।

6. रिकॉर्ड्स मदद महत्वपूर्ण समस्याओं का समाधान

सपनों की डायरी न केवल अपने रचनात्मकता unleashes, लेकिन यह भी उत्तेजित करता हैजगाने के लिए कैसे आपकी रचनात्मकता की तार्किक सोच।

बोस्टन में बेथ इसराइल मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने एक प्रयोग कियाबेहतर जानने के लिए, एक झपकी ले (और भूल नहीं है सपना करने के लिए)जिसके दौरान एक घंटे के लिए विषयों के एक जटिल आभासी भूलभुलैया पारित करने के लिए किया था। फिर, उनमें से आधे, आधे घंटे के लिए एक झपकी लेने के लिए भेजा गया है, जबकि अन्य जाग विश्राम किया।

भूलभुलैया के पारित होने के कुछ ही घंटों के बाद फिर से शुरू किया गया था। जो लोग जाग या सपनों के बिना सो रहे हों, समस्या को हल करने में विशेष प्रगति नहीं दिखाई है। लेकिन जो इस भूलभुलैया के सपने देखने शुरू कर दिया, कम नहीं दिखाया इसके पारित होने में परिणाम में दस गुना सुधार की तुलना में।

मनोचिकित्सक एलन Hobson के अनुसार, एक सपना योगदानड्रीम चेतना मेमोरी समेकन और एक प्रक्रियात्मक शिक्षा का विकास। वे संश्लेषण की प्रक्रिया और हमारी यादों, मुकाबला कौशल में सुधार करने में मदद।

आप किसी भी काम पर तीव्रता से सोच रहे हैं, तो यह और भी आप के बारे में सपना देख शुरू कर सकते हैं। यह संभव है कि समाधान यह आप एक सपने में देखेंगे। उदाहरण के लिए, वे क्या देखते हैं की वजह से नींद मैकेनिक एलियास होवे आविष्कारइलियास होवे और मेडम सी का undeferred सपने जे वॉकर मशीन सिलाई। इसलिए, सपना लिख ​​आप अचानक विचार निशान के बिना गायब नहीं था जलाया कि।

7. यह सिर्फ मज़ा और दिलचस्प है

वास्तव में, आप सपनों रिकॉर्ड करने के लिए एक कारण की जरूरत नहीं है? वे खुद में रोचक है, और उन्हें कागज पर स्थानांतरित कर रहे हैं - है, जो कोई भी के लिए एक अनूठा कहानी के साथ एक किताब लिखने की तरह है, सिवाय इसके कि आप गर्भ धारण नहीं है।

लोग लगभग एक सपना जीवन का एक तिहाई खर्च करते हैं। बहुत हालत, ज़ाहिर है, उपयोगी और आवश्यकलेकिन नींद बस इतनी अविश्वसनीय रूप से उबाऊ। तो इस तरह के एक अच्छी किताब या फिल्म के रूप में एक नियमित रूप से मनोरंजन के रूप में सपनों के बारे में सोच।

व्यावहारिक सिफारिशों

सुंदर निजी सबक - सपनों की एक डायरी रखते हुए। कैसे नोट लेने के लिए खुद के लिए हर कोई फैसला करता है। लेकिन वहाँ मदद करने के लिए कुछ सामान्य दिशा निर्देशों आप इसे कर पाने रहे हैं।

• अपने सपनों को याद करने के इरादे से सो जाते हैं। जो लोग कहते हैं कि वे सपने कभी नहीं देखना गलत कर रहे हैं: वे बस याद नहीं है। इसलिए, सब कुछ है कि सही जागने के बाद उसकी नींद में हुआ पुनः प्राप्त करने के अपने आप को प्रशिक्षित।
• रिकॉर्ड नियमित रूप से सपने। आदर्श रूप में, हर दिन। अधिक प्रविष्टियां आप करते हैं, बेहतर अपने दिमाग सपना याद रखेंगे।
• प्रवेश में देरी न करें। हम जागने के बाद पांच मिनट के बारे में नींद के विवरण के सबसे भूल जाते हैं। इसलिए, बिस्तर के बगल में एक नोटबुक में कहें, नहीं भागना। अपने फोन या टेबलेट भी काम करेंगे - आप अंधेरे में उन्हें प्रिंट कर सकते हैं।
• संकोच न करें। कठिन आप अपने विचारों और सुरुचिपूर्ण आकार दे, तो आपकी नींद अधिक भूलने की कोशिश। संपादन के बिना लिखें। मुख्य बात - नींद और भावनाओं का सबसे महत्वपूर्ण क्षणों ठीक करने के लिए।
• सामान्य से पहले जगाने के लिए प्रयास करें। दो या तीन घंटे सामान्य से पहले के लिए अलार्म सेट। तो तुम, जगा जब अपने दिमाग REM नींद में है, और सपना स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं। रिकॉर्ड सब कुछ और बिस्तर पर वापस जाओ। हर दिन, तो जाहिर है, क्या करने की जरूरत नहीं है, लेकिन सप्ताह के अंत में सप्ताह में एक बार - नहीं क्यों?
• सुनिश्चित करें कि आप नींद नहीं है। अंत में एक और दिलचस्प तथ्य। वैज्ञानिकों ने एक "झूठे जागरण" विशेष रूप से आम है कि के रूप में इस घटना पर ध्यान दिया हैसपना protoconsciousness सिद्धांत के प्रकाश में झूठी awakenings: स्पष्ट अर्थ सपने देखने वालों में एक अध्ययन शौकिया एक सोने डायरी रखना। यह इस तरह दिखता है: आप एक भव्य, विस्तृत नींद देखते हैं, जाग और उसे लिख। सुबह में यह है कि कोई ब्लॉग प्रविष्टियों वहाँ पता चला है, और आप सुरक्षित रूप से सोने के लिए भूल गया था। यह सब इसलिए है क्योंकि आप रिकॉर्ड किए थे... एक सपने में। यह की भावना में है क्रिस्टोफर नोलन. तो इससे पहले कि आप ब्लॉग के पीछे मिलता है, जगा।