मदद करने के लिए 5 युक्तियाँ आपको निहित सीमाओं को पार
प्रेरणा / / December 26, 2019
एंड्रयू Schatten
पीएचडी और वरिष्ठ शोधकर्ता meQuilibrium मंच है कि लोगों को सिखाता है लगातार तनाव से निपटने और अधिक विश्वास हो गया है। Schatten आश्वस्त है कि आंतरिक बाधाओं को अत्यंत विनाशकारी होते हैं और गंभीरता से अपने आप में हमारा विश्वास कमजोर कर सकते हैं।
आत्मविश्वास एक हिमशैल बर्फ, जो समुद्र में तैरता की तुलना में किया जा सकता है। हम अक्सर लगता है कि हम एक स्विंगर है इस के शीर्ष पर प्राप्त करने की आवश्यकता है और शिलालेख के साथ जीतने झंडा फहराने "मैं सब कुछ किया था ठीक।" हम वास्तव में विश्वास है कि हिमशैल के एक शीर्ष है कि वहाँ, और बूझकर इसके लिए प्रयास करते हैं।
यहाँ सबसे बड़ी गलती निहित है: हमारे जन्मजात आदर्शवाद की हिमशैल पर शीर्ष, के रूप में समुद्र में एक हिमशैल के लिए विरोध नहीं है। हम सिर्फ आम लोगों को कर रहे हैं, और शायद ही कभी एक भी धब्बा बिना कुछ भी नहीं।
हालांकि, हम एक संपत्ति अपने आप को प्रेरित करने के लिए एक अमूर्त आदर्श के लिए प्रयास करने के लिए है। जब हम यह तक नहीं पहुंचते हैं अक्सर निराशा और हताशा पर ले जाया जाता है, जहां से और करने के लिए मंदी करीब है। और वहाँ आंतरिक बाधाओं रहे हैं।
आंतरिक बाधाओं - एक वर्जित हम स्वेच्छा से अपने आप के लिए निर्धारित किया, यहां तक कि कभी कभी एहसास है कि वे सफलता के मार्ग पर मुख्य बाधाएं हैं बिना।
उनमें से छुटकारा पाने और अवचेतन विश्वास उखाड़ में झूठी आदर्शों कुछ उपयोगी आदतों मदद करते हैं।
1. अपने भाषण की निगरानी करें
पहली चेतावनी संकेत यह दर्शाता है कि आप कुछ आंतरिक बाधाओं को अपने भाषण हो सकता है कि नहीं है। इसके लिए देखो। ऐसा नहीं है कि आप अक्सर इस तरह के "यह असंभव है" या वाक्यांशों को दोहराने की संभावना है "मैं काम नहीं करेगा।" जब आप डर लग रहा है या अनिश्चितता कुछ सवाल में, वे अक्सर पर्ची और दिखाने वहाँ चीजें हैं जो आप में बाधा और आप पर नियंत्रण कर रहे हैं कि। यह अपने आप पर ध्यान देना या कोई है जो आप कष्टप्रद आरक्षण के बारे में सूचित करेंगे खोजने की कोशिश करें।
2. बाधाओं कि रास्ते में खड़ा के लिए देखो
आप उनके जीवन के कुछ सेगमेंट पर अटक महसूस? और शायद वहाँ अपने अतीत में कुछ है कि शांति में रहने के लिए नहीं देता है? या आप कुछ पर हैं भी भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया?
एक छोटी सी प्रतिबिंब किसी को भी चोट नहीं होगा। यह अपने आप में तल्लीन करने के लिए आवश्यक है, चीजें हैं जो आपको परेशान खोजने के लिए और आप बदलना चाहते हैं, और समझते हैं कि आप क्यों पर नहीं ले जा सकते हैं। यह प्रारंभिक बिंदु है, जो आंतरिक बाधाओं के उद्भव के लिए प्रारंभिक बिंदु था निर्धारित करने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है।
Schatten तीन मुख्य क्षेत्रों जो सबसे अधिक बार सभी संकोच के एक स्रोत के रूप में काम कर रहे हैं की पहचान की है:
- सफलता। यदि आपको लगता है कि पूरी तरह से सब कुछ समझने की जरूरत है, और निश्चित रूप से किसी को भी की तुलना में बेहतर है, और अधिक - सब अपने दम पर हासिल करने के लिए। इन आवश्यकताओं में से कोई भी प्राप्त नहीं है।
- रोजमर्रा की जिंदगी। अन्य लोगों को खुश करने के लिए या समाज द्वारा लगाए गए सामाजिक भूमिकाओं प्रदर्शन करने के लिए - बहुत से लोग हैं कि उनके पवित्र कर्तव्य विश्वास करते हैं। आप लग रहा है कि अन्य लोगों के हितों अपनी खुद की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं हो सकता है। कभी-कभी आप यहां तक कि उन्हें दान कर सकते हैं, तो के रूप में नहीं दूसरों में निंदा करने के लिए। इस पथ गलत पर जाना जाता है।
- कुछ मालिक। यह एक दुष्चक्र है: आप यकीन है कि तुम बहुत खुश जब एक विशिष्ट स्थिति तक पहुंचने या बात यह है कि वास्तव में चाहते हैं का अधिग्रहण करेगा होगा। उसके बाद, अपने जीवन निश्चित रूप से बेहतर होना होगा, लेकिन यह एक ही रहता है। आप असंभव को प्राप्त करने की कोशिश कर ऊर्जा खर्च करते हैं।
3. बंद शक
आपका आंतरिक बाधाओं को बचपन में गठित किया जा सकता। पर्याप्त समय सुनिश्चित करें कि वे मजबूती से आपके मन में आरोपित कर रहे हैं बीत चुका है, और अब वे उन्मूलन के लिए मुश्किल हो जाता है। आप इस तरह के अवरोध मिल जाता है, उन लोगों के साथ निपटने के लिए प्रयास करें। बंद करो, पर शक यह कल्पना की श्रेणी से कुछ की तरह आज लग रहा है, हालांकि। अपने आप को लगातार अनिश्चितता से छुट्टी दे दो, बंद करो खुद को एक कोने में ड्राइव।
एंड्रयू डी Vittmen (एंड्रयू डी Wittman), विशेषज्ञ टीम के निर्माणआप किसी भी तरह से काम नहीं करता है में अच्छा प्रदर्शन करते हैं, तो अपने आप को एक फिल्म है, जो मुश्किल बाधाओं को दूर करने के लिए आवश्यक है के एक नायक पर विचार करें। और जवाब वहाँ प्रकट "मैं उसके स्थान पर क्या किया होता?": एक बार जब आप कर रहे हैं एक छोटे से अपने अंदर की आवाज है, जो squeaks घृणित है कि आपके पास काम नहीं करता है, अपने आप से पूछना मंद!
जब आप अपने आप एक बाहरी व्यक्ति और एक अजनबी की स्थिति में डाल दिया, अपने दिमाग काम करते हैं और मौजूदा समस्याओं के संभावित समाधानों के लिए देखो करने के लिए शुरू होता है, किसी भी पूर्वाग्रहों से बाध्य नहीं है।
4. खुद के महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें
चलो कहते हैं कि तुम अपने आप के लिए निर्धारित किया है लक्ष्यकौन सा है कि कोई बात नहीं क्या हासिल करना चाहते हैं में। एक बार जब आप सभी चरणों की योजना बनाई है, उसे इस पर प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है, एक और अति-महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित किया है।
मनोवैज्ञानिक और न्यू जर्सी पेट्रीसिया फैरेल (पेट्रीसिया फैरेल) से पीएचडी आश्वस्त है कि इस चाल को सही दिशा में स्थानांतरित करने के लिए एक बहुत तेजी से आप में मदद मिलेगी। यह आप अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए बनाया गया है। आप प्राप्त कर सकते हैं नहीं तुरंत वांछित है, लेकिन कड़ी मेहनत परिणाम के साथ नज़दीकी बढ़ाने होंगे। जितना अधिक आप काम करते हैं, और अधिक अपने आप में और आप क्या कर रहे में आश्वस्त महसूस शुरू हो जाएगा। यह आपको आत्मसंयम के बारे में भूल करने में मदद मिलेगी।
5. ऑटो-पायलट को भूल जाओ
Schatten एंड्रयू (एंड्रयू Shatté), पीएच.डी.हम कैसे दुनिया होना चाहिए की एक सामान्य विचार आदर्श है,। और अधिक विशिष्ट वे कर रहे हैं, उतनी ही आसानी से जीने के लिए और खुद को और दुनिया पर नजर रखने के लिए है।
इन आंतरिक बाधाओं को आप सभी का एक ज़ोंबी बनाते हैं। उन्हें आप में हेरफेर करने के आप ऑटो-पायलट पर कर रहे हैं, की इजाजत दी। जब आप यह महसूस करने के लिए शुरू और फ्रेम को ठीक, आप आंतरिक जारी कर रहे हैं।
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