चुप्पी की सराहना करने में जानने के लिए कैसे
प्रेरणा / / December 26, 2019
याद करने के लिए जहां की कोशिश करो और जब पिछली बार जब आप चुप्पी की बात सुनी थी? मुझे यकीन है कि हर कोई इस सवाल का जवाब देने में सक्षम हो जाएगा हूँ। और यह सब हमारे समय की चुप्पी की वजह से - एक दुर्लभ घटना है, और समान रूप से साझा नहीं कर रहे हैं।
जनरल आधुनिक शहरी निवासियों इतना कसकर ध्वनि उत्तेजनाओं कि अंततः हम उन्हें सूचना के लिए रोक सजी। हमारे हर जगह अलग अलग संगीत, सहयोगियों बात, फोन, कारों के शोर, नोटिस दूत शोरगुल टीवी का पीछा। सभी यह एक क्रूर audiomyasorubku दैनिक हमारे मस्तिष्क grinds रूपों।
दूर इस उत्पीड़न के शोर, यहां तक कि थोड़े समय के लिए से आसान नहीं है। बहुत से लोग इस अपनी जीवन शैली मौलिक बदल रहा है या, उदाहरण के लिए, पहाड़ों में एक भी बढ़ोतरी कहीं पर जाने के लिए। हालांकि, अगर आप इस बात के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप छोटे शुरू कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव आप की सराहना करने के सीखने में मदद करने हैं मौन.
1. पांच मिनट हाइलाइट करें
कुछ करने के लिए, इस कार्य को आसान और यहां तक कि अजीब लग सकता है। लेकिन मुझे विश्वास है: यहां तक कि पांच मिनट के पूर्ण मौन में, कुछ नहीं कर के बिना, खर्च इतना आसान नहीं हो सकता। खास तौर पर अगर यह आपका पहला अनुभव है। आपका मस्तिष्क पहले से ही आधे में एक मिनट के भूखे और कुछ करने के लिए आप भीख माँगती हूँ शुरू हो जाएगा, लेकिन आप नहीं देते है। थोड़ी देर के बाद, अपने मन, मेकअप बाहरी उत्तेजनाओं से से रहित है, खुद की ओर ध्यान आकर्षित करेगा और आप आंतरिक चिंतन की एक नई अद्भुत दुनिया मिलेगा।
2. अपने फोन को छोड़
यह इन सूचनाओं और नियमित रूप से फोन कॉल से छुटकारा पाने के भी नहीं है, हालांकि यह भी महत्वपूर्ण है। इससे भी महत्वपूर्ण बात, कम से कम अस्थायी रूप से अदृश्य धागे है कि आप बाहर की दुनिया के साथ कनेक्ट से छुटकारा पाने की कोशिश करो। हम तो तथ्य यह है कि हम लगातार उनके लिए ऐंठन कर रहे हैं कि वे किस तरह पतली धागा एक मजबूत पट्टा में बदल गया या यहां तक कि बांधकर गौर नहीं किया था के आदी रहे हैं। थोड़े समय के लिए कम से कम हर दिन के लिए प्रयास करें भाग अपने मोबाइल सहायक के साथ। यह आपको स्वतंत्रता की एक पूरी तरह से भूल भावना दे देंगे।
3. सभी को बंद कर दें
यह अजीब है, लेकिन उन क्षेत्रों में जहाँ विभिन्न कारणों के लिए, बिजली कटौती देखते हैं में, लोगों को एक बहुत अधिक पूरा जीवन जीते हैं। कंप्यूटर गेम और सामाजिक नेटवर्क में बाहर लटक की बजाय, वे बात करते हैं, की पैदल दूरी पर, खाने पढ़ने के लिए या पेंट करने के लिए खाना बनाना। सामान्य तौर पर, उन चीजों में लगी हुई है कि हम सब क्या करना चाहते हैं, लेकिन हमेशा स्थगित कर दिया।
कि मेरे जीवन में की तरह कुछ को लागू करने की कोशिश करो। यह अंत करने के लिए, यह एक अपार्टमेंट में प्लग खोलना आवश्यक नहीं है, तो आप बस पर सहमत कर सकते हैं निषेधाज्ञा गैजेट के लिए। या फिर कोशिश, उदाहरण के लिए, एक शर्त बनाने के लिए: जो आपके कंप्यूटर, स्मार्टफोन, या टीवी को पहली बार चालू है, वह खो दिया है। विजेताओं अभी भी बिना किसी अपवाद के सभी प्रतिभागियों को किया जाएगा।
4. हेडफोन की एक अच्छी जोड़ी खरीदें
आप पूरी तरह से आसपास के ध्वनि वातावरण को नियंत्रित नहीं कर सकते, तो कम से कम यह से खुद को अलग करने के लिए प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, वहाँ हेडफोन की एक अच्छी जोड़ी है और खिलाड़ी में अपने पसंदीदा प्लेलिस्ट के अलावा कोई बेहतर तरीका है।
5. ध्यान
कुछ भी नहीं ध्यान के रूप में चुप्पी की सराहना करने सिखाता है कि नहीं है। इस गतिविधि को आध्यात्मिक अभ्यास है, जो शारीरिक, के विपरीत, हमें देता है एक तरह का कहा जा सकता है मानसिक स्वास्थ्य और संतुलन भावनाओं। ध्यानी सीखता है, उनके आंतरिक प्रक्रियाओं पर लोगों का ध्यान धारण करने के लिए के रूप में बाहर से यदि आपका विज्ञापन देखने वाले, और यह केवल शांति की स्थिति में संभव है।
आप चुप्पी पसंद है? या कम से कम याद यह क्या है?