आदतें, जिसमें से यह आवश्यक है ही से छुटकारा पाने के रूप में आप इस लेख को पढ़ने के

Layfhaker कैसे उत्पादकता बढ़ाने के लिए के बारे में कई बार लिखा था। ऐसा नहीं है कि बेहतरीन तरीके से एक बना नियमों मदद करने के लिए आप और आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान के बिना चोटी प्रदर्शन बनाए रखना है कोई रहस्य नहीं है।

हालांकि, इस अनुसूची खाते में दोनों स्वस्थ और अच्छी आदतें और बुरा है, कि तुम से बाहर जीवन ऊर्जा चूसना लेना चाहिए, और जीवन पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमारे बुरी आदतों - यह सुपरमैन के लिए Kryptonite की तरह है, और आप जल्दी से जल्दी उनमें से छुटकारा पाने के लिए की जरूरत है।

कब्जा तनाव

सभी हम कभी भी इस पाप किया। इसके बजाय समझदारी से समस्या का आकलन करने और इसे हल करने की कोशिश करते हैं, हम भोजन का फायदा उठाते, और फिर हम समझ में नहीं आता क्या रेफ्रिजरेटर के दो दिवसीय आपूर्ति करने के लिए हुआ है। इस तरह के भोजन की भोजन भूख से संतुष्टि के साथ कोई संबंध नहीं है। यह सिर्फ एक समस्या से दूर होने का प्रयास है, लेकिन हम यह समझना चाहिए कि यह सफल होने के लिए की संभावना नहीं है।

भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध Naladte। आवश्यक कैलोरी की गणना करें, स्वस्थ और हानिकारक खाद्य पदार्थों के बारे में जानने भोजन का सेवन का ग्राफ बनाते हैं। लेकिन एक में अपने तनाव और भोजन टाई नहीं है। कुछ भी नहीं अच्छा पूरा नहीं हुआ है।

काटने नाखून

ऐसा करने से रोकने के लिए की जरूरत है, न केवल यह अस्वास्थ्यकर है बल्कि इसलिए भी कि यह लोगों को दूर कर देती है। क्योंकि यह भी कुछ बीमारियों की ओर जाता है। इस तरह के काटने और पेट के साथ समस्याओं के रूप में। इस आदत से पीड़ित लोगों, नाखून से विकृत है, और यह बहुत आकर्षक नहीं लग रहा है।

समझे इस आदत के लिए प्रोत्साहन है क्या और एक अन्य, उदासीन, या बेहतर के साथ बदलना - एक उपयोगी आदत। उदाहरण के लिए, यदि आप तनाव के समय में नाखून gnaws, टहलने या संगीत सुनने की आदत बदलें।

संशयवादी और लोग हैं, जो कहते हैं कि यदि आप सफल नहीं करने के लिए सुनो

हम सब लोग हैं, जो पहले से है कि आप सफल नहीं होगा और सब कुछ बुरा में पता की तरह से परिचित हैं। एक व्यर्थ व्यायाम - हम में से प्रत्येक के लिए पर्याप्त आत्म महत्वपूर्ण है, और अधिक आलोचना सुनने के लिए, और की ओर से। इन लोगों के साथ कम समय के रूप में खर्च करते हैं और बदले में लोग हैं, जो आप का समर्थन और सूचित आलोचना देने पर ध्यान केंद्रित।

लोग हैं, जो सराहना करते नहीं है के साथ समय बिताने

इस स्थिति में थे? एक स्थिति है जहाँ आप उन लोगों के खुश करने के लिए कोशिश कर रहे हैं। खुद को और पसंद के बीच एक मोटी लाइन बिताएं और यह कभी नहीं पार, क्योंकि वे केवल आप और आपके आत्म सम्मान को नुकसान पहुँचा।

धुआं

यहाँ मैं आप अपने विचारों के साथ अकेला छोड़ दें। आप पहले से ही सब कुछ पता है।

शराब के साथ यह अति

हम सभी जानते हैं कि शराब के overindulgence हमारे लिए हानिकारक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कैसे? के अनुसार अमेरिका अध्ययनशरीर पर शराब के प्रभाव का मूल्यांकन किया है कि, यह बहुत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। यहाँ समस्याओं की एक छोटी सूची है कि शराब का कारण बन सकती है:

1. समन्वय और तंत्रिका कनेक्शन की गिरावट।
2. अतालता, दिल का दौरा, रक्तचाप।
3. फाइब्रोसिस, सिरोसिस, हेपेटाइटिस।
4. कैंसर।

इस सूची हर बार शराब का एक गिलास एक बार उसके मुंह पर एक पकड़ याद रखें। आप इसे बदलने में सक्षम हैं।

जंक फूड खाते हैं

या जंक फूड। तुम भी "मैकडॉनल्ड्स", "बर्गर किंग" और अन्य "रेस्तरां" कम से कम नियमित रूप से खाना की एक छोटी राशि में खोजने की कोशिश नहीं कर सकते। बर्गर, आलू, और अन्य खाद्य पदार्थ न केवल हानिकारक हैं, लेकिन यह भी नशे की लत।

पूरी तरह से खत्म करने जंक फूड अपने आहार से लगभग असंभव है। लेकिन कम से कम यह कम करने की कोशिश - भोजन में अपने मुख्य कार्य। इसके बजाय, पेय पेय पदार्थ, फलों के रस कार्बोनेटेड। इसके बजाय, घर का बना बर्गर तैयार है, लेकिन कोई कम स्वादिष्ट सैंडविच. भोजन के साथ प्रयोग और एक मिथक है कि स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट हो सकता है विकास।

टीवी और सामाजिक नेटवर्क के लिए बंधक बना होने के नाते

टीवी से इंटरनेट के आगमन के साथ पूरी तरह माफ किया जा सकता। यह इतना मुश्किल नहीं है, और वहाँ इंटरनेट पर टीवी का एक उचित लाभ नहीं है।

लेकिन क्या सामाजिक नेटवर्क है कि उच्च गति से समय का उपभोग से कोई लेना देना? समय आप सामाजिक नेटवर्क पर खर्च कम करने के लिए शुरू करो। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि वहाँ और इतने कम समय खर्च, यह और भी कम।

आपके ऑनलाइन मित्रों के झूठे सफलता, समाचार और जानकारी शोर की बहुतायत - यह आप सभी की जरूरत नहीं है। और जितनी जल्दी आप को यह एहसास, और अधिक तेजी से बदलने के लिए सक्षम हो जाएगा।

देर हो

इतना ही नहीं यह अशिष्ट और अन्य लोगों के संबंध में बदसूरत है क्योंकि। अधिक है क्योंकि उनके अनादर आप बदले में सम्मान का एक ही कमी कहते हैं, और यह एक दुर्भावनापूर्ण मजाक आप के साथ खेल सकते हैं।

बंद करो देर और बदले पाबंद बन जा रहा है। हालांकि वहां है। बैठक से पहले 15 मिनट के आने के लिए और बस कुछ साथ लाने से आप अपने आप को ले जा सकते हैं शुरू करो। सौभाग्य से, हमारे स्मार्ट फोन के साथ इस तरह के एक समस्या नहीं है।

अवांछित संबंध पकड़ो

Layfhakere पर महान लेख इस विषय पर। कम से कम आप अपने आप को और अपने साथी को देखने के कुछ कारणों से, यह समय में सोचने के लिए है, और आप इन सभी रिश्तों की जरूरत है या नहीं? उस समय मत भूलना - एक सीमित संसाधन है, और आप कुछ है कि कोई खुशी लाता है पर इसे बर्बाद नहीं करना चाहिए।

अंतिम क्षण में सब कुछ करना

अधिक बार नहीं इस पाप छात्रों को, जो परीक्षा के लिए तैयारी कर रहे हैं की तुलना में। यह इसके बारे में कुछ भी नहीं अच्छा है कि वहाँ स्पष्ट है। इस तरह के तनाव शरीर लाभ नहीं होता। अपने कार्यों को योजना, उन्हें छोटे टुकड़ों में अलग और एक समय पर ढंग बनाते हैं। हर समय कर रही है, तो आप देखेंगे कि आप कितना खाली समय होगा।

केवल बुरा चारों ओर देखें

इसके बारे में बुरा भागों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और इसके बारे में शिकायत करते हैं, या कुछ अच्छा देख सकते हैं और यह आनंद लेने के लिए प्रयास करें: किसी भी स्थिति को दो तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आलोचना और आसानी से बुरा पर ध्यान केंद्रित है, लेकिन चीजों को इस तरह के एक दृष्टिकोण वास्तव में आप बेहतर नहीं है।

अपने आप को एक छोटे से चुनौती फेंक देते हैं। अपने जीवन में किसी भी बुरी स्थिति ले लो और यह तीन अच्छा पहलुओं में पाते हैं। सप्ताह में एक बार इसी तरह के व्यायाम करें। इस प्रकार, आप किसी भी स्थिति में कुछ अच्छा के लिए देख की आदत विकसित करना।

इन आदतों से कौन-सा अजीब कर रहे हैं? या फिर हम कुछ आप भूल जाते हैं के बारे में कर रहे हैं? टिप्पणी में साझा करें!