4 घंटे एक दिन सो और सफल होने के लिए कैसे
प्रेरणा / / December 26, 2019
हम सोने के लिए इतना समय समर्पित, यह सोचकर कि एक स्वस्थ और लंबे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन कारण है कि जब आप बहुत अधिक से अधिक लाभ के साथ उस समय के कुछ खर्च कर सकते हैं, अपने जीवन का एक सपना तीसरे पर खर्च करते हैं?
इस सवाल का जवाब एक असामान्य उपयोगकर्ता Quora अलेक्जेंडर Damkster दिया जाता है। हम अपने इतिहास के एक अनुवाद प्रकाशित करें।
मैं एक करोड़ों निगम की जरूरत नहीं है जबकि, लेकिन मैं उन उद्यमियों को जो 3-4 घंटे एक दिन सो में से एक हूँ। यह दवा या दवाओं की वजह से और गरीब की वजह से नहीं नहीं है समय प्रबंधन. मैं एक आरामदायक जीवन जीने, और पूरी तरह से नींद की कमी तथ्य यह है कि वह इतना छोटा था के बावजूद नहीं लग रहा है। दूसरों के मानकों के द्वारा कम से कम।
मैं कैसे है कि क्या करते हो?
आप अपनी दैनिक दिनचर्या से टीवी हटाने के द्वारा बहुत आसान और अधिक उत्पादक सो जाते होंगे। आपका मस्तिष्क जब आप टीवी भी कम नींद के दौरान की तुलना में सक्रिय देखते हैं। यह भी बच्चों के लिए लागू होता है। हर अवसर पर मेरी छोटी बेटी मिरगी,, रोया रोया और खाने के लिए या मेरी बात नहीं करना चाहता था। समय यह करने के लिए आवंटित टीवी देखने के लिए कम करना, मुझे एहसास हुआ कारण यह था कि।
सीमा की खपत कार्बोहाइड्रेट
कार्बोहाइड्रेट मुझे नींद से भरा हुआ हैं। न्यूनतम आवश्यक करने के लिए उनकी संख्या को कम करना, मुझे एहसास हुआ कि एक ब्रेड, अनाज और फल की एक बड़ी राशि खाने के बिना रह सकते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप नहीं कितना नींद आती है और जब
मैं के सिद्धांत के सक्रिय समर्थक हूँ circadian ताल और मुझे विश्वास है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप नहीं कितना नींद आती है और जब। अद्भुत - मैं 4 से सुबह 8 बजे तक सो सकते हैं। इस समय सो जाने के बाद मैं सबसे हंसमुख और आत्मविश्वास लगता है।
जब आप बुरा लग रहा है, आप क्या पसंद करते हैं
कभी कभी मैं उत्पादकता में गिरावट आती है और एक बुरा मूड में जाग कर सकते है। दोस्तों के साथ चैट Quora पढ़ा है,, समाचार या गपशप पढ़ें: तब मैं सब काम सेव करने के लिए और मैं क्या पसंद है। यह एक बढ़िया तरीका तनाव कम करने और एक अच्छे मूड फिर से हासिल करने के लिए है।
आप अपने काम से प्यार है
हर रात मैं कि कल विचारों के साथ सो जाते हैं मैं एक बहुत ही रोचक और महत्वपूर्ण काम हो जाएगा। और अक्सर जिस तरह से यह है। मैं सच में प्यार मुझे क्या करना है, और इस कारण मैं इतने कम नींद और इतने आराम से मैं महसूस किया है कि से एक है।
तो, यहाँ मेरी रहस्य है: मैं प्यार करता हूँ कि मुझे क्या करना है, मैं महान मित्र जो मुझे समर्थन है, और कम से कम करने के लिए अपनी बुरी आदतों को ले लो। हम सोने के लिए बहुत अधिक ध्यान कर रहे हैं, हमारे जीवन का एक तिहाई आराम कर रहा। एक दिलचस्प जीवन जीने के लिए और आप एक बहुत कम नींद चाहते हैं!