मदद करने के लिए पूर्व शराबियों के 4 परिषद शराब के साथ संलग्न और जंगली नहीं चला सकता हूँ

अपने मित्रों को बताएँ कि आप पीने के लिए देने के लिए की तुलना में फेंक, कभी कभी और अधिक कठिन शराब. शांत हो - एक निर्णय है कि न केवल अपने स्वास्थ्य और भावनात्मक भलाई को प्रभावित करेगा। यह आपके सामाजिक जीवन बदल जाएगा। मेरे जीवन के दौरान शराब जन्मदिन और बारबेक्यू के लिए परिवार के रात्रिभोज और शादियों से सभी बैठकों का एक अभिन्न हिस्सा रहा है।

केवल जब मैं पीने के बंद कर दिया, मुझे एहसास हुआ है कि कितने सामाजिक घटनाओं पीने के चारों ओर घूमना।

या तो यह था बस मुझे, एक शराबी, जिसका सामाजिक दुनिया भर में शराब घूमती है। मैं बहुत अधिक पिया, और यह मेरी रिश्ते और कैरियर को प्रभावित करता है, मुझे से बाहर जीवन बेकार है। और यही कारण है कि मैं बंद कर दिया है। एक जाम फेंकने, मुझे नहीं पता क्या उम्मीद की थी, और सबसे खराब डर था।

संयम के सात महीने के बाद मैं अभी भी जहां शराब है स्थानों से बचने की कोशिश। और यह प्रलोभन में नहीं है। मैं तो बस अब और नहीं दिलचस्प दूसरों नशे में देखने के लिए। इन महीनों के दौरान, मैं कुछ सीखा है और मैं कुछ सलाह देना चाहता हूँ।

1. उम्मीद मत कीजिए कि सब कुछ एक ही रहेगा

अपने सामाजिक जीवन को बदल देगा, लेकिन यह, अच्छा है, क्योंकि आप भी बदल जाएगा। मेरे लिए महत्वपूर्ण मोड़ स्वीकृति यह एक महत्वपूर्ण कदम है कि था और मैं दूसरों से छिपा नहीं कर सकता। मैं सबसे में से एक से बरामद भारी निर्भरता दुनिया लगभग केवल शांत करने की स्थिति के लिए एक पार्टी में एक शराबी आदमी की स्थिति से ले जाया गया है। बेशक, इस वैश्विक परिवर्तन।

2. यह जान लें कि विश्वास समय के साथ बढ़ती जाएगी

इससे पहले, शराब मुझे किसी भी स्थिति यह है कि लोगों के साथ संपर्क की आवश्यकता है में सुरक्षा का आश्वासन दिया। छुट्टियों, परिवार सम्मेलनों, व्यापार बैठकों बेचैनी पैदा करते हैं। शांत बैठक के संबंध में, बहुत है, यह के बारे में सोचा मुझे अब तक डराता से पहले मद्यपान करना छोड़ हालांकि मैं दूल्हे से मुलाकात की।

नतीजतन, इस सुरक्षा को खोने का डर मेरा मुख्य कारण पीने को रोकने के लिए नहीं था। मैं झूठ नहीं होगा, यह संयम के शुरुआती दिनों में सामाजिक गतिविधियों में अपनी परेशान किया गया था। और मैं नाटक करने के लिए है कि सब कुछ क्रम में है था। लेकिन मेरे निर्णय की शुद्धता में विश्वास हर दिन बढ़ रही है, और मैं शांत लग रहा है।

3. अपने मित्रों को विश्वास करो

शराब से परहेज दोस्ती प्रभावित कर सकते हैं। कुछ मित्र मेरी नई जीवन शैली को समायोजित करने के समय था। कुछ चला गया थे, और यह एक समस्या नहीं था। मुझे लगता है कि शराब के साथ स्थिति केवल खाई है, जो पहले से ही चल रहा है त्वरित। लेकिन असली मित्र मेरे साथ थे जब मैं पार्टियों में डिस्कनेक्ट हो गई, मैं टैक्सी में बीमार था। अब वे मेरे साथ रहने लगा।

इसके अलावा, मैं नई दोस्ती करते हैं। एक हैंगओवर और pyanok बिना क्योंकि मैं समय था योगतैराकी, ब्लॉग्स। नैदानिक ​​निर्भरता पर एक विशेषज्ञ जॉन मेंडलसन यह एक "नए सामाजिक दुनिया में जहां पीने के। - पार्टी के एकमात्र गोल नहीं है" कहते हैं

रात्रिभोज, कॉर्पोरेट दलों और किसी भी स्पष्ट रूप से शराब से संबंधित घटनाओं लोग हैं, जो संयम पाया है के लिए एक समस्या हो सकती है। इसलिए, आप एक योजना अगर तुम उन्हें यात्रा करने के लिए जा रहे हैं की जरूरत है।

जॉन मेंडलसन, नैदानिक ​​संबंधों में एक विशेषज्ञ

मेंडेलसोन उनके शीतल पेय पहनने के लिए सलाह दी। मैं हमेशा आप के साथ गुलाबी नींबू पानी या अदरक बियर, जो कार के दस्ताना डिब्बे में झूठ हूँ। तुम भी सहयोगी एक गैर वाली ले सकते हैं।

4. एक बैकअप योजना है

यह कितना बड़ा जोखिम को तोड़ने के लिए पहले से भविष्यवाणी करने के लिए बेहतर है। और अगर इस तरह के एक संभावना है, यह दौरा पार्टी का परित्याग करने के लिए आवश्यक है। तो मार्क Uillenbring, जो 2004 से 2009 तक शराब सेवन और शराब के अध्ययन के लिए राष्ट्रीय संस्थान के अनुसंधान विभाग के नेतृत्व में कहते हैं। और किसी भी मामले में, योजना के लिए "निकासी" तैयार होना चाहिए, अचानक कुछ गलत हो जाता है। "आपको लगता है कि आप को हताश करने के बारे में कर रहे हैं, - चले जाओ। इच्छा-शक्ति की "शक्ति की जाँच में कुछ भी नहीं अच्छा नहीं है - उन्होंने कहा।

Uillenbring जवाब मामले में आपसे पूछा जाए कि आप क्यों नहीं पीता तैयार करने के लिए सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि आप बेहतर महसूस जब आप शराब नहीं पीता। इससे सहायता नहीं मिलती, और दोस्तों आप पर दबाव डाला और पीने पर जोर देते हैं, तो आप पर विचार करना चाहिए आप इन संबंधों की जरूरत है या नहीं।

कई लोगों के लिए, संयम आदर्श है। वे क्योंकि समान हितों के दोस्त बना। अपने सामाजिक समूह शराब के आसपास बनाया गया है, तो इसके लिए मान्यता प्राप्त होना मुश्किल हो सकता है व्यवहारअपने सदस्यों द्वारा अभ्यास नहीं। जो लोग जीवन का एक शांत रास्ते पर ध्यान एक अधिक उपयुक्त कंपनी को खोजने के लिए की संभावना है।

मार्क Uillenbring, शराब की लत पर एक विशेषज्ञ

कभी कभी आप बस घर पर रहते हैं और अपने आप पर ध्यान केंद्रित। "केवल बातचीत है कि तुम सच की जरूरत है - यह अपने आप के साथ एक बातचीत है।": केवल जो नशे में व्यक्ति मैं वास्तविक जीवन में पता है, मुझे बताया था और यह जो सिर्फ संयम की सड़क पर बाहर आ रहे हैं उन को याद करने के लिए आवश्यक है।

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