क्या यह सामान्य है कि कोई प्रिय व्यक्ति आपको प्रभावित करता है, और इससे कैसे निपटना है
संबंध / / December 28, 2020
उन्होंने फिर से टूथपेस्ट की ट्यूब को बंद नहीं किया या टॉयलेट कटोरे के ढक्कन को कम नहीं किया, और तैयार होने या कहीं महत्वपूर्ण दस्तावेजों को स्थानांतरित करने के लिए बहुत लंबा समय लगा। ऐसा लगता है कि ट्राइफल्स हैं, लेकिन वे बहुत गुस्से में हैं - और अब एक और झगड़ा खरोंच से भड़कता है। क्या इसका मतलब यह है कि लोग अब एक दूसरे से प्यार नहीं करते हैं, और उनका रिश्ता खतरे में है? मनोवैज्ञानिक सोचते हैं: जलन, इसके विपरीत, एक संकेत हो सकता है कि युगल अच्छा कर रहा है।
अपने साथी से नाराज़ होना ठीक क्यों है
फ्रांसीसी समाजशास्त्री ज्यां-क्लाउड कौफमैन का मानना हैशिकंजायह झुंझलाहट, असंतोष और घबराहट किसी भी गंभीर रिश्ते का हिस्सा है। यदि आप एक व्यक्ति के साथ बहुत समय बिताते हैं, और इससे भी अधिक एक साथ रहते हैं, तो रोजमर्रा की जिंदगी और आदतों पर आपके विचार अनिवार्य रूप से टकराएंगे।
ये सभी अशुद्ध चीजें, खुली हुई ढक्कन, व्यर्थ पैसे, टूटी हुई प्लेटें... उल्लेख करने के लिए नहीं उल्लू और चाबुक या घोटालों के बीच भयंकर लड़ाई इस तथ्य के इर्दगिर्द होती है कि एक साथी भी है बहुत फोन में चिपक गया.
ग्रंट्स, साइडलॉन्ग ग्लाइन्स, बार्ब्स का आदान-प्रदान या यहां तक कि झगड़े - ज्यादातर समय उनके बारे में भयानक कुछ भी नहीं है। और एक भी नहीं, यहां तक कि सबसे मजबूत युगल ऐसी स्थितियों से बच सकते हैं।
कौफमैन गूँजता हैवार्षिकी एक अच्छे रिश्ते की निशानी है संबंधों के विशेषज्ञ कियारा अात्रयान। वह कहती हैं कि अगर लोग एक-दूसरे से नाराज हो जाते हैं और कभी-कभार झगड़ा करते हैं, तो उनका रिश्ता स्वस्थ है। और यही कारण है।
आप एक दूसरे के साथ सहज महसूस करते हैं ...
किसी रिश्ते की शुरुआत में, हम आमतौर पर अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने की कोशिश करते हैं और ध्यान से उन आदतों और गुणों को छिपाते हैं जो हमें लगता है कि हमारे साथी को अलग कर सकते हैं। हम फैली हुई पैंट में घर के चारों ओर नहीं जाते हैं, पूरे अपार्टमेंट में आधे-खाली कप चाय नहीं फेंकते हैं और निश्चित रूप से, हम नकारात्मक रहते हैं भावना.
लेकिन जब रिश्ते एक नए स्तर पर पहुंच जाते हैं और मजबूत और गहरे हो जाते हैं, तो हम आराम करते हैं और अपने सच्चे आत्म को स्वतंत्र करते हैं।
और यह हमेशा शांति और संयम से प्रतिष्ठित नहीं होता है। सामान्य तौर पर, यदि आप गिड़गिड़ाते हैं, बहस करते हैं और बहस करते हैं, तो आप अपने साथी पर विश्वास करते हैं। और आप जानते हैं कि वह आपसे प्यार करता है और असंतोष के आवधिक प्रकोपों के रूप में ऐसी trifles से डर नहीं होगा।
... लेकिन एक ही समय में आप एक दूसरे के प्रति उदासीन नहीं हैं
ऐसा माना जाता है कि मजबूत और खुश जोड़े कभी झगड़ा नहीं करते हैं। लेकिन एक रिश्ते में पूरी तरह से शांत होने का मतलब यह हो सकता है कि लोग सिर्फ एक-दूसरे की परवाह नहीं करते। कि वे दूर चले गए हैं और अब किसी भी ज्वलंत भावनाओं का अनुभव नहीं करते हैं: न तो सकारात्मक और न ही नकारात्मक।
एक शब्द में, जलन और असंतोष का अर्थ है कि रिश्ते में निश्चित रूप से जीवन है। हालांकि, यह, निश्चित रूप से उन स्थितियों पर लागू नहीं होता है जहां भागीदारों के बीच सभी संचार होते हैं आलोचना से, झगड़े से और सता रहा है।
जलन अपने आप पर काम करने का एक कारण है
नीचे ट्रैक करना जो आपको पेशाब कर रहा है और विश्लेषण कर रहा है कि ऐसा क्यों हो रहा है इससे आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिल सकती है। और उसी समय, कमजोर बिंदुओं की पहचान करें और उन पर और अपने रिश्तों पर काम करें।
उदाहरण के लिए, आप बहुत क्रोधित होते हैं कि आपका साथी एक सेट-टॉप बॉक्स से किताब, फोन या नियंत्रक के साथ पूरे सप्ताहांत सोफे पर पड़ा रहता है। समस्या शायद यह है कि आदर्श छुट्टी के बारे में आपके पास अलग-अलग विचार हैं - फिर आपको एक समझौता करना चाहिए या बस अलग से समय बिताना चाहिए।
और यह भी हो सकता है कि आप खुद को खुद से दूर जाने और आराम करने में सक्षम न हों - और इसलिए आप अपने प्रियजन से नाराज़ हैं, जो शायद और मुख्य के साथ आलस्य में लिप्त है।
इस मामले में, आपको सीखने की ज़रूरत है कि कैसे आराम करें और वापस बैठें - उदाहरण के लिए, विभिन्न तकनीकों का प्रयास करें। विश्राम. या पता करें कि आलसी का समय बिताना आपको दोषी क्यों लगता है, शर्म आती है, और डर लगता है।
जलन से कैसे निपटें
कोई भी लंबे समय तक संबंध घबराहट और नाराजगी के बिना पूरा नहीं होता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि बहुत सारे झगड़े और आपसी जलन होती है। और यह वास्तव में रिश्ते को बर्बाद कर सकता है या इसे पूरी तरह से असहनीय बना सकता है।
आखिरकार, कोई भी हर समय पश्चाताप सुनने का आनंद नहीं ले रहा है या अपने साथी को हर समय खट्टे चेहरे के साथ घूमते हुए देख रहा है। यदि आपका प्रिय व्यक्ति आपसे इतना नाराज है कि आपका रिश्ता ख़तरे में है, तो यह सलाह लेने के लायक हो सकता है।5 चीजें जब आप अपने साथी के साथ बहुत परेशान हैं मनोवैज्ञानिकों।
विश्लेषण करें कि जलन आपके जोड़े को कैसे प्रभावित करती है
हो सकता है कि आप क्षुद्र परेशानियों के लिए उधार दे बहुत बढ़िया मूल्यऔर आपका साथी मुश्किल से उन्हें नोटिस करता है या उन्हें कुछ स्वाभाविक मानता है। खैर, उन्होंने फटकार लगाई, ठीक है, वे भड़क गए। और फिर "दोषी" अभी भी गया और इस दुर्भाग्यपूर्ण कचरे को बाहर ले गया - और यही है, घर पर फिर से शांति।
लेकिन यह भी होता है कि असंतोष जमा होता है - और छोटे झड़पें अधिक से अधिक बार चिल्लाती हैं और चीख-पुकार के साथ पूर्ण पैमाने पर घोटालों तक पहुंच जाती हैं।
और फिर लोग दूर जाने लगते हैं। उदाहरण के लिए, वे काम पर अधिक समय तक रहने की कोशिश करते हैं, न कि केवल व्याख्यान सुनने के लिए और न ही स्वयं पर नज़र रखने के लिए। या एक साथ सप्ताहांत बिताने से बचें।
इस स्तर पर, यह विचार करने योग्य है कि क्या जलन वास्तव में हर चीज के लिए दोषी है, या क्या यह समस्या है जो इसके पीछे निहित है। अस्पष्ट मलबे या व्यवस्थित रूप से खारिज किए गए मोज़े सिर्फ हिमशैल के टिप हो सकते हैं।
लेकिन वास्तव में, यह सब आलस्य और उदासीनता का प्रकटीकरण है, जो बताता है कि साथी गैर जिम्मेदार है, आपके काम का सम्मान नहीं करता है, रिश्तों में निवेश नहीं करना चाहता है और आपके साथ साझा करना चाहता है। घर के कर्तव्यों. और इस मामले में, यह वह है जो आपको चिंतित करता है और नाराज करता है, न कि खुद मोज़े। इसका मतलब है कि आपको समस्या को स्वयं हल करने की आवश्यकता है, न कि इसके लक्षणों की।
शुरुआत खुद से करें
एक तरह से या किसी अन्य, दो पक्ष संघर्ष में शामिल हैं। ऐसा नहीं हो सकता है कि जिम्मेदारी पूरी तरह से एक व्यक्ति के साथ टिकी हो, और दूसरा प्रतिभागी केवल परिस्थितियों का शिकार हो, जो कुछ भी नहीं कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आपका आधा एक सफेद मेज पर एक कॉफी कप डालता है, एक बार फिर सॉसर और कोस्टर की अनदेखी करता है। आप कल्पना करते हैं कि इस स्थान पर एक गोल भूरे रंग का निशान कैसे बना रहता है, और आप उबलने लगते हैं। फिर आपके पास कई विकल्प हैं:
- भड़कें और अपने साथी को बताएं कि आप इस सब से तंग आ चुके हैं।
- चुपचाप उसे तश्तरी भेंट करो।
- आंखें बंद करो कि क्या हो रहा है।
- शांत रूप से समझाएं कि ये धब्बे आपको बहुत परेशान करते हैं।
- ऐसी मेज खरीदें जिसमें कॉफी के निशान न हों।
हाँ, आपने मेज पर बीमार कप नहीं रखा था। लेकिन यह आप है जो चुनते हैं - अपने खुद के आक्रोश में झड़प या उबाल शुरू करने के लिए। आप दूसरे वयस्क और उनके कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, लेकिन आप खुद से शुरुआत कर सकते हैं। उत्तेजना के लिए स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया न करें, लेकिन कुछ गहरी साँस लें और सोचें कि अब आपके सामने कौन से रास्ते खुले हैं।
याद रखें कि जब आप चिढ़ जाते हैं, तो आपको और भी गुस्सा आता है।
ऐसा लगता है कि व्यक्ति के लिए एक टिप्पणी करना आपके लिए आसान बना देगा। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। दूसरी ओर, अंतहीन ग्रंटिंग, जलन के लिए उत्प्रेरक का काम करता है। जितना अधिक आप अपने सिर में अपने आधे पापों के ऊपर जाते हैं, उतना ही आप अपने आप को परेशान करते हैं। क्योंकि यह सब पूरी तरह से असंवैधानिक है और इससे समस्या का समाधान नहीं होता है।
अपने साथी के साथ क्या हो रहा है, इस पर चर्चा करना अधिक प्रभावी होगा:
- "मैं" संदेश का उपयोग करके अपनी भावनाओं को साझा करें: "जब मेरे अनुरोधों को अनदेखा किया जाता है, तो मुझे बहुत गुस्सा आता है", "मुझे चिंता है कि हमारे पास पर्याप्त पैसा नहीं है».
- आरोपों और हमलों से बचें: "आप हमेशा सब कुछ फेंक देते हैं!", "आप गैर जिम्मेदार हैं और केवल अपने बारे में सोचें।"
- स्थिति का समाधान सुझाएं: "चलो एक सफाई अनुसूची तैयार करें और इसका पालन करने का प्रयास करें", "मुझे लगता है कि यह परिवार के बजट को रखने के लिए शुरू करने के लायक है।"
- दूसरी तरफ ध्यान से सुनें और एक सामान्य हर पर आएं।
अगर जलन का कारण बहुत ही तुच्छ है और आप भड़क गए, क्योंकि यह सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण दिन है, अपने प्रियजन को भी इस बारे में बताएं। कभी-कभी सभी को गड्ढे में डालने और "हाथ में लेने" की आवश्यकता होती है।
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