7 जीवन मस्तिष्क के विकास के लिए हैकिंग

कम से कम अभ्यास के इस सेट को पूरा करें हफ्ते में तीन बार, और आप स्वास्थ्य और मन की जवानी का विस्तार होगा।

ऐलेना Britova

कंपनी «Translink शिक्षा", गति पढ़ने और स्मृति के विकास पर एक प्रमाणित प्रशिक्षक के शैक्षणिक प्रबंधक।

1. शारीरिक व्यायाम के माध्यम से है कि ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करें

• अपनी मुद्रा की जाँच करें, कंधे ब्लेड कनेक्ट।
• मुड़ें अपने सिर छोड़ दिया और सही के रूप में अगर कंधे पर अपने आप को देखने के लिए कोशिश कर रहा।
• बाईं ओर अपने सिर झुकाएं, ठीक है, आगे, पिछड़े।
• घड़ी की दिशा में और विपरीत दिशा में उसके सिर के कुछ ही गोल गति बनाओ।

इन अभ्यासों धीरे धीरे प्रदर्शन करना, अचानक आंदोलनों के बिना।

2. आराम

तनाव मानसिक गतिविधि के लिए बुरा है। तरीके आराम करने के लिए में से एक - साँस लेने के व्यायाम. तनाव relieves, ऑक्सीजन के साथ खून भरता है।

• एक गहरी साँस और साँस छोड़ते है।
• साँस पेट: साँस गहरा, हवा पेट के निचले हिस्से में निर्देशित है।
• तीन गहरी साँस, चौथे साँस लेना ले लो, अपनी सांस पकड़ो।
• तीन गहरी साँस लें, चौथे पकड़ अपनी सांस पर छोड़ते हैं।

3. आंख अभ्यास बनाओ

जानकारी हम दृश्य चैनल पर प्राप्त की 70%, तो यह उसके साथ काम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

• संभव ऊपर, नीचे के रूप में ज्यादा के रूप में छोड़ दिया और सही दृष्टि इंगित करें।
• आँखें, आठ, अनंत का प्रतीक बनाएं, चक्र।
• उद्देश्य खुद से दूर केंद्र के लिए लग रही है,। "चलने" ऊपर और नीचे देखने के लिए और, सीढ़ियों की तरह, 10 तक गिनती।
• बंद अपनी आँखें, पलकें कसकर दबाया, और फिर खुला और झपकी अक्सर। पाँच बार दोहराएँ।
• बंद अपनी आँखें, अपने हथियार को कवर किया और एक मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

4. टेबल Schulte के साथ काम करें

Schulte तालिका परिधीय दृष्टि, नेत्र गति का विकास।

• तीन मिनट में वक्त से रेस।
• टेबल की अधिकतम संख्या के साथ ट्रेन।
• धीरे-धीरे और अधिक जटिल करने के लिए चलते हैं।

5. अपनी स्मृति को प्रशिक्षित

• एक फिल्म देख या पढ़ने के बाद एक किताब यथासंभव निकट स्रोत के रूप में कहानी निकल।
• , किसी भी तस्वीर ले लो तीन सेकंड के लिए इसे देख, तो आँखों से दूर हटा दें और संभव के रूप में ज्यादा विस्तार के रूप में याद है। परीक्षण अपने आप को करने के बाद। इस अभ्यास भी इलाके में किया जा सकता। यदि आप एक ट्रैफिक जाम में खड़ा कर रहे हैं, अपनी आँखें बंद और याद है कि तुम क्या देखा है। फिर अपनी आँखें खोलकर देखें कि आप सब कुछ याद आया।
• उपयोग स्मृती-विज्ञान.

6. परिवर्तनशीलता सोच का विकास करना

ये अभ्यास परिवार या दोस्तों के साथ एक साथ किया जा सकता है।

• का एक ही पत्र के साथ कई शब्दों के रूप में सोचो।
• और अब - एक विशिष्ट विषय पर (सभी परिचित खेल "शहर", लेकिन इसे बढ़ाया जा सकता: परिवहन, अवकाश, भोजन और इतने पर)।
• एक बड़ा शब्द यह में ही उपलब्ध अक्षरों का उपयोग संभव के रूप में कई शब्दों के रूप में बनाते हैं।
• समानार्थी और विलोम उठाओ।

7. मुझे हर दिन

• मैं और अधिक कैसे पढ़ सकते हैं।
• जितनी बार संभव चलो।
• एक बार में कई काम करें।
• परिवर्तन काम कर हाथ.
• कुछ नया सीखने को हर दिन एक नियम साइन इन करें।