अपने चेहरे को छूने से कैसे रोके: 5 सरल उपाय

यह जाना जाता है कि हाथ धोना - नए को रोकने के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कोरोनावाइरस. ऐसा लगता है कि साफ हाथों से, आपका चेहरा सुरक्षित है। लेकिन क्या आपको यकीन है कि आप हर बार सतहों को छूने के बाद अपने हाथ धो सकते हैं? और अनुसंधान प्रदर्शनऔसतन लोग प्रति घंटे 23 बार अपना चेहरा छूते हैं! इस आदत को तोड़ने में आपकी मदद करने के लिए यहां 5 सुझाव दिए गए हैं।

1. पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है। आपने ध्यान नहीं दिया होगा कि आप अपने चेहरे को अपनी हथेलियों में रखने, अपनी ठुड्डी को रगड़ने या अपनी भौं को खरोंचने के लिए इस्तेमाल करते हैं जब आप इसके बारे में सोचते हैं। इन विवरणों को चिह्नित करें - यदि आवश्यक हो, तो अपनी आदतों को एक नोटबुक में लिखें।
2. ऐसी स्थितियों को छूने के लिए एक विकल्प ढूंढें जहां आपके हाथ आमतौर पर आपके चेहरे तक पहुंचते हैं। एक एंटी-स्ट्रेस बॉल खरीदें, अपनी उंगलियों को पार करने की आदत डालें या किसी पुराने स्पिनर को आउट करें।
3. अपनी जागरूकता बढ़ाएं: अपने कामकाजी कंप्यूटर के मॉनीटर पर एक स्टिकर लगाएं, जो कहता है कि "Do FACE Your FACE", यदि आवश्यक हो, तो अपने स्मार्टफोन के स्क्रीनसेवर पर एक ही वाक्यांश रखें।
instagram viewer
4. कृत्रिम बाधाएं बनाएं जो आपके चेहरे को छूने से कम आरामदायक हों। यदि आपकी आँखें या भौंह रगड़ने के लिए उपयोग की जाती हैं, तो लेंस से चश्मे पर स्विच करें। लड़कियां लंबे नाखूनों को भी उगा सकती हैं या विकसित कर सकती हैं, और अधिक बार मेकअप के साथ प्रयोग कर सकती हैं - आप शायद गलती से आईशैडो या हाइलाइटर नहीं लगाना चाहती हैं। मुख्य बात यह है कि अपने ब्रश और स्पंज को नियमित रूप से धोना न भूलें।
5. यदि आप अपना चेहरा खरोंचते हैं, तो इसका कारण हो सकता है सूखा या निर्जलित त्वचा। मॉइस्चराइज़र या जैल का उपयोग करें और आपके चेहरे को खरोंच करने का आग्रह पारित होगा। इसी तरह, मॉइस्चराइजिंग बूँदें आपकी आंखों को बार-बार रगड़ने में मदद करेंगी।