10 आदतें जो आपको कोरोनावायरस को पकड़ने के जोखिम में डालती हैं

1. धूम्रपान करने के लिए

इस आदत और बीमार होने के जोखिम के बीच की कड़ी को अच्छी तरह से नहीं समझा जा सकता है। हालांकि, ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो COVID-19 अधिक गंभीर होगा।

वैज्ञानिकों ने विश्लेषण कियाकोरोनावायरस रोग 2019 के नैदानिक ​​लक्षण चीन में चीन में महामारी की ऊंचाई पर संक्रमण के एक हजार से अधिक मामले। यह पता चला कि गंभीर रूप से बीमार रोगियों में (जिन्हें गहन चिकित्सा की आवश्यकता थी या उनकी मृत्यु हो गई थी) धूम्रपान न करने हर चौथा था। फेफड़ों में, दस में से केवल एक।

तंबाकू के धुएँ का साँस लेना अधिक गंभीर श्वसन संक्रमण से जुड़ा हुआ प्रतीत होता हैकोरोनोवायरस प्रकोप के दौरान गंभीर सीओवीआईडी ​​-19 के उच्च जोखिम वाले धूम्रपान करने वाले.

जे टेलर हेयस (जे। टेलर हेसे, एमडी, रोचेस्टर निकोटीन एडिक्शन सेंटर के निदेशक

सामान्य तौर पर, धूम्रपान करने वालों को गहन देखभाल में भर्ती होने की संभावना होती है।

2. स्वच्छता के बारे में मत सोचो

डब्ल्यूएचओ ने जोर दियाकोरोनोवायरस संक्रमण COVID-19 के बारे में सवाल और जवाब अपने हाथों को धोने या अल्कोहल-आधारित एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करने की आवश्यकता पर। और यहां तक ​​कि इस सिफारिश को COVID-19 के खिलाफ निवारक उपायों की सूची में सबसे ऊपर रखता है।

वजह साफ है। SARS - CoV - 2 कोरोनावायरस, हालांकि मुख्य रूप से हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित होता है, आसानी से बस जाता है सतह. और उन पर 3-4 दिनों तक रह सकते हैंSARS - CoV - 1 की तुलना में SARS - CoV - 2 के एरोसोल और भूतल स्थिरता.

यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर एक संक्रमित रेलिंग, एक स्टोर में एक डोरकनॉब, या एक लिफ्ट में एक बटन को छूते हैं, तो वायरस आपकी हथेलियों और उंगलियों की ओर पलायन करता है। और वहां से यह श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी अनजाने हाथ से अपनी आँखें खुजलाते हैं या अपनी नाक पोंछते हैं।

स्वच्छता को भूल जाना आज घातक है।

इसलिए, जितनी बार संभव हो अपने हाथों को कीटाणुरहित करने की कोशिश करें, खासकर जब आप घर से बाहर हों।

3. चेहरा छुओ

सही बैंग्स, चिकनी भौहें, अपनी नाक खरोंच, अपनी हथेली को अपने गाल के नीचे रखें। ये अक्सर बेहोश आंदोलनों भी शरीर में कोरोनोवायरस प्राप्त करने में मदद करते हैं। सोच और आदतन अपने चेहरे पर पहुंचकर, आप गंदे हाथों से श्लेष्म झिल्ली को छू सकते हैं। और संक्रमित हो जाते हैं।

4. नाखून चबाना

इस मामले में, आप सबसे अधिक संभावना श्लेष्म झिल्ली को स्पर्श करेंगे। इसका मतलब है कि आपको संक्रमण का खतरा बढ़ गया है। इसलिए इसे तत्काल छोड़ें।

5. एक ठंड के साथ काम करने के लिए जाओ

स्वास्थ्य के लिए इस तरह की अवहेलना (दोनों की अपनी और दूसरों की) गंभीर परेशानियों में बदल सकती है।

यदि आप ठंड को पकड़ते हैं, तो घर पर रहें। और लक्षणों के लिए बारीकी से देखें। हम कुछ भी नहीं कह रहे हैं, लेकिन बुखार, सूखी खाँसी, और कमजोरी आपके जीपी या कॉरनोवायरस हॉटलाइन 8-8800-2000-112 पर कॉल करने के कारण हैं।

6. लगातार समाचारों की निगरानी करें और सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें

हमारे दिमाग को इसलिए डिज़ाइन किया गया है ताकि हम बुरी ख़बरों पर सबसे ज़्यादा प्रतिक्रिया दें। मनोवैज्ञानिक इस सोच को नकारात्मक पूर्वाग्रह प्रभाव कहते हैं।व्हाई वी लव बैड न्यूज.

समस्या यह है कि आर्थिक संकट और कोरोनावायरस के शिकार लोगों के बारे में जानकारी में डूबना आसान है। नतीजा तनाव है जो पुराना हो जाता है। और यह गिरावट का सीधा रास्ता हैतनाव और मानव प्रतिरक्षा समारोह में वर्तमान दिशारोग प्रतिरोधक शक्ति. जितना अधिक आप तनाव लेते हैं, यह आपके शरीर पर ले जाने के लिए सभी प्रकार के भड़काऊ रोगों के लिए आसान है।

7. अपना स्मार्टफोन मत छोड़ो

परेशानी यह है कि कोरोनोवायरस गैजेट के शरीर और स्क्रीन पर बसने के लिए खुश है। सड़क पर और सार्वजनिक परिवहन पर होने से, स्मार्टफोन केवल साफ नहीं रह सकता है।

और फिर आप इसे अपने चेहरे पर लगाएं। या, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और अपनी सुरक्षा के प्रति आश्वस्त होने के बाद, आप बिस्तर पर जाने से पहले सोशल नेटवर्क पर बैठने के लिए अपने स्मार्टफोन के साथ बिस्तर पर कूद जाते हैं। अपनी उंगलियों से गंदी स्क्रीन को स्पर्श करें और उनके साथ चिपकी हुई आंखों को रगड़ें

सामान्य तौर पर, हर समय अपने स्मार्टफोन को बाहर निकालने की आदत के साथ, इसे टाई करने का समय है। लेकिन डिवाइस को हाथों से जितनी बार कीटाणुरहित करने की आदत है, इसके विपरीत, प्राप्त करने के लायक है।

8. लोगों के करीब पहुंचें

हग्स और चुंबन एक बैठक में लंबे समय से एक प्रवृत्ति किया गया है, लेकिन अब वे तेजी से फैशन से बाहर जा रहे हैं। साथ ही चेकआउट पर भीड़ या हम में से छह एक तंग लिफ्ट में।

कोरोनावायरस के संचरण का मुख्य मार्ग हवाई है, अर्थात्, बीमार व्यक्ति के मुंह और नाक से निकलने वाली लार और बलगम की छोटी बूंदों के साथ। इसलिए, डब्ल्यूएचओ सिफारिश करता हैकोरोनोवायरस संक्रमण COVID-19 के बारे में सवाल और जवाब लोगों को खांसने या छींकने से कम से कम एक मीटर दूर रखें।

जीवनशैली, बदले में, याद करती है कि कुछ मामलों में COVID-19 लगभग स्पर्शोन्मुख हैगुप्त कोरोनावायरस संक्रमण नए प्रकोपों ​​का बीजारोपण कर सकता है. इसका मतलब है कि कोई भी व्यक्ति संक्रमण का वाहक हो सकता है - यहां तक ​​कि कोई भी जो खांसी नहीं करता है और आम तौर पर स्वस्थ दिखता है।

सामान्य तौर पर, जब भी करीबी दोस्तों की बात आती है, तो अपनी दूरी बनाए रखने की आदत डालें। अब यह आपकी जान बचा सकता है।

9. कम सोएं

नींद की कमी की मारनींद और प्रतिरक्षा समारोह प्रतिरक्षा पर, साथ ही साथ तनाव। जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उनमें श्वसन वायरल संक्रमण विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जिसमें COVID-19 शामिल है। और वे अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं।

इसलिए, देर रात में टीवी शो देखने की आदत और आमतौर पर 8 घंटे से कम सोना कोरोनावायरस के खिलाफ लड़ाई में हारने का एक निश्चित तरीका है।

10. दुकानों से घूमते हैं

दो कारक यहां एक भूमिका निभाते हैं। सबसे पहले, आपके आस-पास जितने अधिक लोग होंगे, उनमें से एक के लिए जोखिम उतना ही अधिक होगा, जो संक्रमण का वाहक होगा और आपको इसे प्रसारित करने में सक्षम होगा।

दूसरा: कपड़े, जूते, अन्य सामान बहुत सतह हो सकते हैंSARS - CoV - 1 की तुलना में SARS - CoV - 2 के एरोसोल और भूतल स्थिरताजहां वायरस दुबक जाता है। इसलिए, अनर्गल खरीदारी की आदत को अलविदा कहना भी उचित है। थोड़ी देर के लिए उम्मीद है। यदि खरीदारी के बिना करना मुश्किल है, तो ऑनलाइन जाएं।