हम में से प्रत्येक के लिए समय समय बुरी खबर का सामना करना पड़ रहा है। सच है या एक बुरा सपना यह है - कभी कभी यह इतना बुरा है कि बस यह विश्वास नहीं करते है। कोई भी बुरी खबर से प्रतिरक्षा है, लेकिन आप उनके परिणामों से निपटने के लिए सीख सकते हैं।
तो, बुरा फोन पर कहा जाता है खबर है, ई-मेल से पहुंचे या यहाँ तक कि दरवाजे पर दस्तक दी। सभी विभिन्न पर प्रतिक्रिया, लेकिन अगर आप जेन पता नहीं है, यह सबसे अधिक संभावना आतंक हो जाएगा। सलाह का पालन करें और निर्णय किया जाएगा। कम से कम, नहीं बदतर हो।
कीबोर्ड से दूर कदम!
तनाव के लिए पहली प्रतिक्रिया - संकट अकेले के बारे में चिंता करने के लिए नहीं अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए,। किसी भी मामले में, इंटरनेट - नहीं सबसे अच्छी जगह समस्या के लिए अपने उन्माद प्रतिक्रिया पर कब्जा करने की। ऐसा नहीं है कि केवल सही पीक वोल्टेज पर उठाया शब्द, महत्वपूर्ण हैं लगेगा, लेकिन वास्तव में, उन्हें ट्विटर या फेसबुक पर डाल दिया है, तो आप क्या कर सकते हैं मामलों और फिर जोरदार अफसोस इस।
कुछ भी समाधान नहीं करता है
वहाँ बार जब समस्याओं तत्काल प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है - इस मामले में, मजबूरन जाएगा बढ़ना है। लेकिन अगर यह है - नहीं अपने मामले में कम से कम एक दिन के लिए निर्णय को स्थगित करने के लिए, या बेहतर अभी तक, कुछ नींद।
किसी भी स्पष्ट नहीं स्थिति में, बिस्तर पर जाने।
नींद के दौरान, अपने दिमाग जानकारी संसाधित करता है और भावनात्मक रूप से आप के लिए एक स्वीकार्य समाधान खोजने के। किसी भी मामले में, निर्णय जुनून की गर्मी में लिया शायद ही कभी सही हैं।
Vyplesnite भावनाओं
soundproofing साथ एक कमरे में अपने आप लॉक, प्रियजनों पूछना उपेक्षा या बॉक्स में चलाने के लिए और अंदर सभी कि rages बाहर छप करने के लिए। समय अपने आप को अगर भावनाओं का एक तूफान के भीतर, सकारात्मक होने के लिए मजबूर करने की नहीं है। हम उनमें से छुटकारा चाहिए हो, और फिर अपने आप को प्रेरित "सब कुछ ठीक हो जाएगा।"
आप रोने या poorat कर सकते हैं - मुख्य बात खुद को और दूसरों को नुकसान नहीं है। कि कचरा के बाद आप एक स्पष्ट सिर और एक स्पष्ट मन के साथ समस्या का समाधान करने के लिए शुरू कर सकते हैं।
पुनर्मूल्यांकन के लिए समय
बुरी खबर यह ट्रैक से दूर आप दस्तक हैं, तो समय सही दिशा आप आगे बढ़ रहे हैं में होने के बारे में सोचने के लिए। हो सकता है कि अपने लक्ष्य को वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, और चुने हुए मार्ग एक गलती थी?
आप को एहसास है कि अपने लक्ष्य को हताशा के लायक नहीं है, तेजी से शांत हो जाओ हैरान कर रहे हैं। तुम अब भी मानना है कि खेल के लायक मोमबत्ती है, इस तरह के एक पुनर्मूल्यांकन पर स्थानांतरित करने के लिए अपने संकल्प को मजबूत करेगा और हार नहीं है।
अगला कदम उठाएं
बुरी खबर हमें याद दिलाती है कि हम कैसे चीजें एक ही समय या किसी अन्य रूप में हो जाएगा पता नहीं है कि, लेकिन वास्तव में यह कर सकते हैं, और बदल जाता है। तो यह हमें लगता है कि नियंत्रण से बाहर की समस्याओं और भी बड़ा हो उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम हो।
यदि आपको लगता है की तरह इस वजन धीरे-धीरे भूमि में आप धक्का, बस एक कदम पीछे जाएं। साथ यह सब कैसे हुआ प्रारंभ करें, और धीरे-धीरे एक ही सही कदम पर जाने।
बस लगता है, क्या पहली जगह में करना है, कि अभी होगा।
फैसला? जारी रखें - चरण दर चरण। अंत में, आप उसके निजी नरक से बाहर का रास्ता मिल जाएगा।