सरल नुस्खे कि अपनी अगली उड़ान और अधिक सुविधाजनक बनाने जाएगा

यह अंत है - यह सच है कि उड़ान का सबसे अच्छा हिस्सा बहस करना मुश्किल है। बच्चों चिल्ला, लेगरूम की कमी, अशांति - यह सभी को और अधिक कुछ विलासिता की तुलना में एक उपद्रव, जैसा कि पहले सोचा था की तरह उड़ान बनाता है।

इस अनुच्छेद में, हम 10 सुझावों आप हवाई जहाज और अधिक आरामदायक द्वारा अगली उड़ान लेने में मदद करने के लिए एकत्र हुए।

1. अपने आप को बाध्य करें स्थानांतरित करने के लिए

आप जानते हैं कि हाल के अध्ययनों से पता चला है: पांच उड़ानों के कुल तीन महीनों के दौरान वृद्धि जितना वाहिकाओं में रक्त के थक्के की संभावना तीन गुना ही करने के लिए दो या तीन उड़ान की तुलना में खाई? या कि जो लोग 12 घंटे के बारे में हवा में हैं और रक्त के थक्के की संभावना जो लोग केवल 4 घंटे उड़ान में हैं की तुलना में 70 गुना अधिक है?

एक और अप्रिय बात है, जो कहा जाता है नहीं है "स्थिर हाइपोक्सिया।" यह कुछ भी नहीं है नहीं है, लेकिन ऑक्सीजन की कमी एक निष्क्रिय स्थिति में एक लंबा रहने की वजह से। रक्त निचले में जम जाता है और ट्रंक के शीर्ष तक पहुंचने नहीं है।

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, यह उठकर गलियारे में स्थानांतरित करने के लिए, जहाँ तक संभव हो सिफारिश की है। लेकिन क्या आप को रोकता है अशांति या अन्य कारकों खड़े तो क्या होगा? इस मामले में, अपने पैर की उंगलियों wiggle और मोजे खींच। यह फैलाने खून करने के लिए कुछ हद तक मदद के लिए है।

2. ठंड और वायरस से सावधान रहें

एयर की उड़ान प्रति घंटे 20 बार (मास्को भूमिगत केवल चार प्रति घंटे बार) अपडेट किया गया। लेकिन फिर भी ताजी हवा, वायरस के 100% की रक्षा नहीं करता है, तो आप बीमार व्यक्ति के करीब थे या फ्रीज क्योंकि खराब विमान में कम तापमान को सहन।

कुछ बड़े दुपट्टा या लबादा है, जो यदि आवश्यक हो तो लपेटा जा सकता है में उड़ान लेने के लिए समय निकालें। गंभीर मामलों में, इन बातों को लुढ़का और एक तकिया के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।

और एक और सिफारिश: हमेशा हाथ एक अवांछित संक्रमण को पकड़ने के जोखिम को कम करने के लिए एंटीसेप्टिक पर है।

3. कैफीन नहीं पीता

कॉफी और अन्य पेय पदार्थों त्यागें, जिसमें कैफीन. यह खासकर तब महत्वपूर्ण है अगर आप एक रात उड़ान या पार समय क्षेत्र होगा।

कैफीन स्वागत के बाद 2 से 6 घंटे से रहता है। नींद के साथ कैफीन हस्तक्षेप करता है, क्या एक व्यक्ति चिड़चिड़ा और तंत्रिका बनाता है। और यह वास्तव में क्या आप उड़ान में की जरूरत नहीं है।

4. कम प्रभाव पड़ता अशांति के साथ एक स्थान चुनें

नहीं विमान में सभी स्थानों समान रूप से अशांति के लिए अतिसंवेदनशील। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पंखों या गुरुत्वाकर्षण के विमान के केंद्र के पास के ऊपर स्थित अंतरिक्ष में काफी अशांति के प्रभाव को कम कर सकते हैं, और यह के मद्देनजर बहुत मजबूत महसूस किया जाएगा।

वेबसाइट SeatGuru.com यह आप जहाँ आपके यात्रा पर सबसे अच्छा स्थान का पता लगाने में मदद मिलेगी।

5. पैर के लिए अंतरिक्ष के साथ एक जगह बुक करने के लिए प्रयास करें

Skyscanner, सेवा की उड़ानों को खोजने के लिए, एक सर्वेक्षण है जिसमें यह पर्याप्त जगह नहीं है पता चला था आयोजित उड़ान के दौरान पैर - यह संतोष की उड़ान को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक है (उत्तरदाताओं का 60% ने कहा कि इसलिए)। एक हवाई जहाज में सीटों के बीच औसत दूरी - 780-810 मिमी।

SeatGuru पहले ही उल्लेख किया वेबसाइट पर एक विशेष सूचक गुरु फैक्टर है, जो आराम चुने गए स्थान के स्तर को दर्शाता है नहीं है। इन आंकड़ों के आधार पर आप तय कर सकें उड़ान आप अपने बजट पर सबसे अधिक आरामदायक पेशकश कर सकते हैं। बहुत आसान बात है।

6. अधिक पानी पीना

विश्व स्वास्थ्य संगठन की गणना की है कि मानव के लिए पानी की आवश्यक राशि - प्रति दिन प्रति 1 किलो शरीर के वजन 30 मिलीलीटर। लेकिन इसके लायक अधिक पर विचार और तथ्य यह है कि विमान कम नमी और शुष्क हवा, जो त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली, खाँसी, बेचैनी आँखों में का सूखापन कारण बनता है। इसलिए, बोर्ड पर विमान की आवश्यकता और भी अधिक पीने. कॉफी, चाय और अन्य पेय एक मूत्रवर्धक प्रभाव है, जो निर्जलीकरण के लिए योगदान दिया है।

7. एक खिड़की के पास एक स्थान चुनें

Skyscanner, जो पहले से ही उल्लेख किया गया है पर के एक सर्वेक्षण में, उत्तरदाताओं का एक चौथाई ने कहा कि हवाई जहाज की खिड़की से देख सकता है - यह एक और पहलू उड़ान के समग्र प्रभाव को प्रभावित करता है।

8. सब कुछ पर शेयर आप एक अच्छी रात की नींद के लिए की जरूरत है

अच्छा शोर समाप्त करने हेडफोन विमान के केबिन में बच्चों की चीखें बाहर डूब सकते हैं, लेकिन वे मदद नहीं करेगा आप चमकदार रोशनी से छिपा। तो सोने के लिए एक मुखौटा लेने के लिए आलसी मत बनो। यहां केवल विशेष पैड है, जो ड्रेसिंग कसकर आँखों फिट करने के लिए अनुमति नहीं देते के साथ एक का चयन मुखौटा हैं। यह सुनिश्चित करना है कि पट्टी पलकों पर दबाया नहीं है और आंखों REM नींद के दौरान स्थानांतरित करने के लिए स्वतंत्र होते हैं। यह आपको बेहतर आराम करने के लिए अनुमति देगा।

9. जेट अंतराल के लिए पहले से तैयार करें

करने के लिए Jetlag सुराग दुर्घटना सामान्य दैनिक ताल। सबसे अच्छा है कि इस मामले में की पेशकश की जा सकती है, - अपने आप को पहले से तैयार करते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप समय क्षेत्र जहां पाने के लिए योजना में हैं। खाने, पीने, सोने, अपने गंतव्य के समय क्षेत्र के अनुसार।

10. बचें भूख

मुझे लगता है, आप खबर नहीं होगा के लिए करता है, तो मैं कहता हूं कि विमान पर भोजन, यह हल्का बहुत डाल करने के लिए, पत्ते वांछित होने के लिए। थोड़ा दुर्भाग्य से, यह है हम इसके बारे में अगर केवल एक हल्के नाश्ते के साथ लेने के लिए कर सकते हैं।

और अगर आप एक लंबी यात्रा के बाद या अगली उड़ान का एक परिवर्तन के बाद कर रहे हैं क्या करना है? rumbling पेट, और आप इस तरह की डिग्री है कि कोई ताकत को सहन करना चाहते हैं?

उस मामले में, वहाँ एक अच्छी सलाह है। बोर्ड पर भोजन जल्दी पाने के लिए, मांस के साथ भोजन छोड़ देना। उदाहरण के लिए, एक शाकाहारी मेनू या कुछ विशेष पकवान आदेश। आमतौर पर, इस तरह के भोजन, पहली जगह में लाया अलावा यह अतिरिक्त पैसे के लायक नहीं है।