होम वर्कआउट को प्रभावी और आरामदायक बनाने के लिए 7 गैजेट्स

1. स्मार्ट लंघन रस्सी

कार्डियो कसरत इससे न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि वृद्धि भी होती है एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण के बाद कंकाल की मांसपेशी अतिवृद्धि मांसपेशी टोन, मजबूतमध्य युग में गतिहीन एजिंग के कार्डिएक प्रभाव को उलट - एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण कार्डियोवास्कुलर और श्वसन तंत्र, त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैंव्यायाम के माध्यम से छोटी त्वचा और मूडआराम करने के लिए व्यायाम करना. रस्सी कूदना इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि को संदर्भित करता है। आपको बस खाली जगह चाहिए और वास्तव में, एक रस्सी कूदना चाहिए।

साधारण मॉडल ठीक हैं, लेकिन स्मार्ट मॉडल आपके वर्कआउट को अधिक आरामदायक और मजेदार बना देंगे। उदाहरण के लिए, स्मार्ट जंप रस्सियाँ तंगराम कारखाना स्मार्ट्रोप जंप की संख्या गिनें और, एल ई डी का उपयोग करके, आपके सामने हवा में परिणाम प्रदर्शित करें। इसके लिए धन्यवाद, आपको अपने सिर में गिनती करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप संख्याओं में विशेष रूप से रुचि नहीं रखते हैं, तो कूद रस्सी एक प्रेरक वाक्यांश को प्रस्तुत कर सकती है। डिवाइस एक स्मार्टफोन के साथ सिंक्रनाइज़ किया गया है: यह आपको प्रशिक्षण डेटा को बचाने और अपनी गतिविधि का विश्लेषण करने की अनुमति देता है।

2. स्मार्ट पानी की बोतल

व्यायाम के दौरान हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। स्मार्ट बोतल H2OPal इस बात पर नज़र रखें कि आपने प्रति दिन कितना पीया है, और संकेतक की मदद से सूचित करें कि आप दैनिक तरल पदार्थ के सेवन का 20, 50 और 100% तक पहुँच चुके हैं।

पानी की व्यक्तिगत आवश्यकता की गणना करने के लिए, गैजेट को एक स्मार्टफोन के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए और एप्लिकेशन बॉडी पैरामीटर, लक्ष्यों पर डेटा और शारीरिक गतिविधि के स्तर में प्रवेश किया जाना चाहिए। जब आप पर्याप्त नहीं पीते हैं तो स्मार्ट बोतल सूचनाएं भेजेगा। वैसे, यह जानकारी उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो खेल नहीं खेलते हैं - इसके लिए धन्यवाद आप बच सकते हैं निर्जलीकरण.

3. स्मार्ट वायरलेस हेडफ़ोन

संगीत के साथ खेल खेलना मौन की तुलना में बहुत अधिक सुखद और मजेदार है: जोरदार ट्रैक्स सही लय निर्धारित करते हैं और एक अच्छे मूड को बनाए रखते हैं। लेकिन अगर आप पूरे परिवार के साथ प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं, तो संगीत आपके प्रियजनों के साथ हस्तक्षेप करेगा। उच्च-गुणवत्ता वाले हेडफ़ोन समस्या को हल करने में मदद करेंगे। कॉर्डलेस मॉडल का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है: व्यायाम करते समय किसी चीज को पकड़ने का कोई जोखिम नहीं है।

एक विकल्प है हेडफोन BodyTrak. वे सुरक्षित रूप से auricles से जुड़े होते हैं और प्रशिक्षण के दौरान गिरते नहीं हैं। वे पल्स, शरीर के तापमान, ऑक्सीजन की खपत और शारीरिक गतिविधि के अन्य मापदंडों को भी ट्रैक करते हैं। गैजेट को एक स्मार्टफोन के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाता है और एप्लिकेशन में सभी डेटा रिकॉर्ड करता है - पारंपरिक फिटनेस ट्रैकर्स के लिए एक दिलचस्प विकल्प।

4. स्मार्ट तराजू

यदि आप खेलों में शामिल हैं, तो अपने शरीर के वजन की निगरानी अवश्य करें। लेकिन वजन प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने के लिए विचार करने के लिए केवल मीट्रिक नहीं है। मांसपेशियों के अनुपात और शरीर के तरल पदार्थों के लिए आपके शरीर की वसा की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है।

स्मार्ट तराजू Picooc 12 बायोमेट्रिक संकेतक निर्धारित किए जाते हैं: हड्डी द्रव्यमान, मांसपेशियों के ऊतकों की सामग्री, शरीर के वसा अनुपात के लिए आंत, बेसल चयापचय दर, चयापचय उम्र और अन्य। डिवाइस बॉडी मास इंडेक्स की गणना भी कर सकता है। डिस्प्ले केवल वजन दिखाता है, अन्य सभी डेटा स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन में प्रोग्राम द्वारा रिकॉर्ड किया जाता है। पिकोको का अधिकतम शरीर का वजन 150 किलोग्राम हो सकता है।

5. बच्चों की स्मार्ट एक्सरसाइज बाइक

बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने की भी जरूरत है। विशेष रूप से अब, जब सड़क पर दौड़ने या खेल अनुभाग में कक्षाओं में जाने का कोई अवसर नहीं है। होम वर्क को व्यवस्थित करने में सबसे मुश्किल काम बच्चे को दिलचस्पी लेना है।

व्यायाम वाहन स्मार्ट साइकिल के बारे में सोचें और जानें स्मार्ट टीवी फ़ंक्शन के साथ एक टैबलेट या टीवी से जोड़ा जा सकता है। फिर मामला छोटा है: आपको एप्लिकेशन डाउनलोड करने और उसमें प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से एक का चयन करने की आवश्यकता है। कार्यों के साथ एक गेम स्क्रीन पर दिखाई देगा: उनके कार्यान्वयन और अगले स्तरों पर संक्रमण पेडलिंग की गति, कवर की गई दूरी और उस समय पर निर्भर करता है जो बच्चे ने ऐसी गतिविधि में बिताया था।

6. प्लैंक प्ले ट्रेनर

थोड़ा सा सरलीकरण वयस्कों को भी चोट नहीं पहुंचाता। एक इंटरैक्टिव सिम्युलेटर आपको बार में ऊब नहीं होने में मदद करेगा चुपके एक मोबाइल प्लेटफ़ॉर्म है जिस पर एक स्मार्टफ़ोन लगा हुआ है। वर्कआउट शुरू करने से पहले, आपको गेम के साथ एप्लिकेशन लॉन्च करना होगा और प्लेटफ़ॉर्म पर समर्थन के साथ एक तख़्त स्थिति में खड़ा होना चाहिए।

खेल को पूरा करने के लिए, आपको अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति और सिम्युलेटर को लगातार बदलना होगा। प्लेटफ़ॉर्म विभिन्न दिशाओं में मुड़ या झुक सकता है - यह सभी परिदृश्य पर निर्भर करता है। यह आपको वैकल्पिक रूप से 29 मांसपेशी समूहों तक तनाव और आराम करने की अनुमति देता है। सिम्युलेटर आईओएस और एंड्रॉइड पर किसी भी स्मार्टफोन के साथ काम करता है।

7. स्मार्ट मिनी-रिंग

यदि आत्म-अलगाव और भविष्य की अनिश्चितता आपके लिए बहुत अधिक नकारात्मक भावनाएं पैदा करती हैं, तो आप उन्हें मुक्केबाजी के लिए अपने घर की मिनी रिंग में फेंक सकते हैं। उसी समय, अपने शारीरिक आकार में सुधार करें। जिम जटिल फाइटकैम्प जिम बॉक्सिंग दस्ताने, रिस्टबैंड, चटाई और नाशपाती के दो जोड़े शामिल हैं।

दस्ताने में अंतर्निहित ट्रैकर्स होते हैं जो हिट की संख्या की गणना करते हैं और उनकी ताकत को मापते हैं। डेटा को स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन को भेजा जाता है: परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, सिस्टम अगले वर्कआउट की अनुशंसित अवधि निर्धारित करता है। दस्ताने का दोहरा सेट आपको जोड़े में अभ्यास करने की अनुमति देता है। आप एक होम टूर्नामेंट की व्यवस्था कर सकते हैं: आवेदन की गणना करेगा कि नाशपाती के लिए सबसे अधिक कुचलने वाले दोषों से किसने निपटा है।

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