डायस्टेसिस कहाँ से आता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाता है
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 30, 2020
diastasisगर्भावस्था के दौरान कभी-कभी पेट की मांसपेशियां अलग क्यों हो जाती हैं? युवा माताओं के लिए एक "कॉर्पोरेट" समस्या माना जाता है। कुछ रिपोर्टों के अनुसारपेट के रेक्टस डायस्टेसिस के लिए उपचार के विकल्पलगभग 60% महिलाएं जिन्होंने 12 महीने से कम समय पहले अस्पताल छोड़ा था, वे एक डिग्री या किसी अन्य से पीड़ित हैं।
लेकिन वास्तव में, पुरुषों सहित सभी, रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों के विचलन का सामना कर सकते हैं।
डायस्टेसिस क्या है और यह कहां से आता है
यह उल्लंघन वर्णन करने की तुलना में दिखाना आसान है। यह डायस्टेसिस एक महिला आकृति के उदाहरण पर कैसा दिखता है - गर्भावस्था से पहले और दौरान या इसके बाद:
और अब डिक्रिप्शन के लिए। पेट की पेट की दीवार, जो आंतरिक अंगों को कवर करती है, दो बड़े, समानांतर मांसपेशी समूहों द्वारा बनाई जाती है। वे एक सशर्त ऊर्ध्वाधर रेखा पर नाभि के माध्यम से शरीर के केंद्र से गुजरते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन संयोजी ऊतक को पतला करते हैं जो मांसपेशियों को एक साथ रखते हैं। इसके अलावा, बढ़ता हुआ गर्भाशय लगातार मांसपेशियों की दीवार पर अंदर से दबाता है। यदि बच्चा बड़ा है या गर्भावस्था कई है, तो प्रभाव इतना मजबूत हो सकता है कि संयोजी ऊतक खिंच जाता है और मांसपेशियों का विचलन होता है। दरअसल, ग्रीक से अनुवाद में "डायस्टेसिस" का अर्थ है "विचलन"।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर युवा मां डायस्टेसिस विकसित नहीं करती है। खतरे मेंगर्भावस्था के दौरान कभी-कभी पेट की मांसपेशियां अलग क्यों हो जाती हैं? - छोटे कद की गर्भवती महिलाएं, खराब शारीरिक आकृति में और जो 35 वर्ष से अधिक.
लेकिन डायस्टेसिस का एक और कारण है - एक तेज वजन।पेट के रेक्टस डायस्टेसिस के लिए उपचार के विकल्प. कमर क्षेत्र में जमा होने वाली वसा मांसपेशियों पर दबाव डालती है और उनकी विसंगति का कारण भी बन सकती है, जिसमें वे पुरुष और महिलाएं शामिल हैं जिन्होंने कभी जन्म नहीं दिया है।
डॉक्टरों के लिए अतिरिक्त जोखिम वाले कारकों में शामिल हैंडायस्टेसिस रेक्टी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:
- बार-बार और महत्वपूर्ण वजन में उतार-चढ़ाव।
- भारोत्तोलन।
- प्रेस के लिए व्यायाम।
- वृद्धावस्था।
- वंशागति। यदि आपके तत्काल परिवार में किसी को डायस्टेसिस है, तो आपको इसे विकसित करने की अधिक संभावना है।
डायस्टेसिस को कैसे पहचानें
विकार का मुख्य लक्षण पेट के केंद्र में एक ऊर्ध्वाधर उभार है। कभी-कभी मांसपेशियों का विचलन छोटा होता है, और यह केवल लोड के तहत पता लगाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जब आप प्रवण स्थिति से बैठते हैं।
कोई अन्य संकेत नहीं हो सकता है। लेकिन एक जोखिम है कि यदि आपको डायस्टेसिस से छुटकारा नहीं मिलता है, तो वे दिखाई देंगे।
डायस्टेसिस खतरनाक क्यों है?
यहाँ कुछ निराशाजनक मुद्दे हैं जो तब उत्पन्न हो सकते हैं जब मांसपेशियाँ मोड़ रही हैं:
- पेट में बेचैनी और दर्द।
- पीठ दर्द.
- आसन विकार।
- कब्ज़।
- सूजन।
- मूत्र संबंधी समस्याएं: मूत्र और फेकल असंयम, श्रोणि अंगों के प्रोलैप्स (प्रोलैप्स, प्रोलैप्स)।
सौभाग्य से, हर किसी को ये जटिलताएं नहीं मिलती हैं। लेकिन डायस्टेसिस को ठीक न करने पर उनका जोखिम बढ़ जाता है।
डायस्टेसिस से कैसे छुटकारा पाएं
वहाँ दॊ हैपेट के रेक्टस डायस्टेसिस के लिए उपचार के विकल्प डायस्टेसिस सुधार के मुख्य तरीके। चिकित्सक आपको सबसे उपयुक्त एक चुनने में मदद करेगा - पहले, उसके साथ परामर्श करें।
1. भौतिक चिकित्सा
यह व्यायाम के माध्यम से एक सुधार है जो पेट, पीठ और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, आपका शारीरिक चिकित्सक यह सलाह दे सकता है कि आप आसन बनाए रखें, कोर्सेट पहनें और व्यायाम करें एरोबिक गतिविधियों - चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना, योग कक्षाओं में भाग लेना या पिलेट्स.
शक्ति व्यायाम, विशेष रूप से एब्स (तख्ती, पुश-अप्स, ट्विस्टिंग) पर एक भार के साथ, सबसे अच्छा बचा जाता है - वे स्थिति को खराब कर सकते हैं।
हालांकि, फिजियोथेरेपी केवल तभी मदद करती है जब डायस्टेसिस छोटा हो। दृष्टि से साक्ष्य आधारित चिकित्सा इस पद्धति की प्रभावशीलता को आज तक पर्याप्त रूप से पुष्टि नहीं की गई है।
2. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान
डायस्टेसिस से छुटकारा पाने का यह एक अधिक प्रभावी तरीका है। ऑपरेशन के लिए दो विकल्प हैं:
- खुला हुआ। उदर में एक बड़ा चीरा लगाकर मांसपेशियों को सुन्न किया जाता है। इस तरह के एक ऑपरेशन को केवल तभी निर्धारित किया जाता है, जब डायस्टेसिस को ठीक करने के अलावा, अतिरिक्त वसा ऊतक और त्वचा को हटाने के लिए आवश्यक है (इस प्रक्रिया को एब्डोमिनोप्लास्टी कहा जाता है)।
- न्यूनतम रफ़्तार से फैलने वाला। पेट की दीवार को छोटे छिद्रों के माध्यम से मरम्मत की जाती है। इस तरह का ऑपरेशन कम दर्दनाक है, इसके बाद कोई निशान नहीं होता है, और रोगी को प्रक्रिया के बाद एक या दो दिन में अस्पताल से छुट्टी दे दी जाती है।
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