दही के साथ प्रोटीन दही पुलाव

प्रोटीन कॉटेज पनीर पुलाव उन लोगों के लिए आदर्श है जो आंकड़े का पालन करते हैं। यह नाजुक विनम्रता आपको हानिकारक मिठाइयों को याद नहीं करने देगी।

• पकाने की विधि लेखक: दरिया पोलुकारोवा
• तैयारी के बाद, आप प्राप्त करेंगे 3 सर्विंग्स
• खाना पकाने का समय: 10 मिनट
• तैयारी का समय: 35 मिनट
• कुल नुस्खा तैयारी का समय: 45 मिनट

सामग्री

• कम वसा वाले दही पनीर 550 जी
• कम वसा वाला दही 240 मिली
• स्वाद के लिए स्वीटनर
• अंडा 5 टुकड़ों को सफेद करता है
• प्रोटीन पाउडर ¼ कप
• वानीलिन 1 चुटकी
• वनस्पति तेल 2 बड़े चम्मच। चम्मच
• किसी भी जामुन स्वाद के लिए
• स्वाद के लिए शहद या शरबत
• कोको स्वाद के लिए

खाना पकाने की विधि

• पनीर और दही मिलाएं। स्वीटनर और अंडे का सफेद जोड़ें।

• सामग्री को तब तक मारो जब तक कि स्थिरता में द्रव्यमान एक वसायुक्त पिघल आइसक्रीम जैसा दिखता है।

  

• सूखी सामग्री को अलग से संयोजित करें: प्रोटीन और वैनिलीन। सूखी सामग्री जोड़ने के बाद, मिश्रण को हरा दें जब तक कि सभी गांठों को हटा न दिया जाए।

  

• वनस्पति तेल के साथ पूरी तरह से 20 × 20 सेमी चौकोर सांचा। पनीर मिश्रण डालो और 180 डिग्री सेल्सियस पर 30-35 मिनट तक सेंकना करें, जब तक कि मिश्रण फर्म न हो और केंद्र में हिलना बंद हो जाए।

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• ठंडा होने के बाद, मिठाई को भागों में विभाजित करें और जामुन, शहद या सिरप और सूखी कोको के साथ परोसें।

  

5.04