नट और चॉकलेट के साथ दलिया बार

एक स्वस्थ स्नैक विकल्प जो अपने आप को बनाना आसान है। घर का बना दलिया बार स्टोर स्नैक्स के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

• पकाने की विधि लेखक: मारिया द्रोणोवा
• तैयारी के बाद, आप प्राप्त करेंगे 5 सर्विंग्स
• खाना पकाने का समय: 5 मिनट
• तैयारी का समय: 5 मिनट
• कुल नुस्खा तैयारी का समय: 10 मिनट

सामग्री

• अखरोट n कप
• सन बीज ax कप
• जमीन दालचीनी। छोटा चम्मच चम्मच
• नारियल 2 बड़े चम्मच फेंटता है चम्मच
• चिया बीज 2 बड़े चम्मच चम्मच
• मूंगफली का मक्खन। कप
• दलिया 2at कप
• नारियल तेल 1 बड़ा चम्मच चम्मच
• शहद ⅓ गिलास
• वानीलिन 1 चुटकी
• कटे हुए डार्क चॉकलेट opped कप

खाना पकाने की विधि

• अखरोट को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में पीसें।

• फिर सन बीज डालें और 30 सेकंड के लिए मिश्रण को पीसें।

  यदि आप खस्ता स्नैक्स चाहते हैं, तो फ्लैक्ससीड्स को न पीसें।

• फिर चॉकलेट को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें और लगभग चिकनी होने तक पीस लें।

• सब कुछ एक बड़े कटोरे में डालें, चॉकलेट डालें और अच्छी तरह से फिर से हिलाएं।

• द्रव्यमान को 2-3 सेमी की परत में आयताकार आकार में रखें और कम से कम 1 घंटे के लिए सर्द करें।

• फिर ठंडा द्रव्यमान को भागों में काट लें।

• परिणामस्वरूप सलाखों को एक सप्ताह तक के लिए प्रशीतित किया जा सकता है।

5.04