पीनट बटर और चॉकलेट के साथ प्रोटीन कैंडी
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / January 01, 2021
प्रोटीन बॉल्स एक सुविधाजनक प्री-वर्कआउट स्नैक हैं। 5 ग्राम प्रोटीन के साथ, आपको वनस्पति वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक सेवारत मिलती है।
- पकाने की विधि लेखक: दरिया पोलुकारोवा
- तैयारी के बाद, आप प्राप्त करेंगे 3 सर्विंग्स
- तैयारी का समय: 80 मिनट
- कुल नुस्खा तैयारी का समय: 80 मिनट
सामग्री
- कड़वी चॉकलेट 20 जी
- प्रोटीन पाउडर ½ कप
- बादाम का आटा 1 बड़ा चम्मच चम्मच
- मूंगफली का मक्खन 190 जी
- पानी या दूध 15 मिली
खाना पकाने की विधि
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चॉकलेट को पहले क्रश करें।
आप तैयार चॉकलेट चिप्स या कोको का उपयोग कर सकते हैं।
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बादाम के आटे के साथ प्रोटीन पाउडर मिलाएं।
आप इसे किसी भी अखरोट के आटे से बदल सकते हैं।
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मूंगफली का मक्खन जोड़ें और सभी अवयवों को मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान में पानी या दूध जोड़ें।
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मिश्रण करते समय, अपनी खुद की भावनाओं द्वारा निर्देशित रहें: यदि मिश्रण सूखा है और जब आप उसमें से एक गेंद बनाने की कोशिश करते हैं तो टुकड़े टुकड़े हो जाते हैं, तो अधिक तरल डालें, अन्यथा आटा या प्रोटीन जोड़ें।
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जब पास्ता हो जाता है, तो इसे चॉकलेट चिप्स के साथ मिलाएं और छोटी गेंदों में रोल करें।
लगभग एक घंटे के लिए फ्रीजर में कैंडी भेजें, फिर एक कंटेनर में स्थानांतरित करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
5.03