एवोकैडो के साथ क्या पकाना है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / January 02, 2021
एवोकैडो, पालक और मैरीनेट किया हुआ झींगा सलाद
इस सलाद का स्वाद लेने के लिए आपको लगभग एक घंटे इंतजार करना होगा। इस समय के दौरान, चिंराट को गर्म मिर्च, लहसुन, चूना और सोया सॉस के मिश्रण में मिलाया जाएगा। पकवान मध्यम मसालेदार, अविश्वसनीय रूप से सुगंधित, पौष्टिक और हल्का हो जाएगा। एक सर्विंग में 201 किलो कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा और 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
एवोकैडो ट्यूना और घंटी मिर्च के साथ भरवां
नाजुक भरने के साथ असामान्य नौकाएं उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो सही खाने की कोशिश कर रहे हैं। मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम के बजाय, यहाँ मैश किया हुआ एवोकैडो पल्प है। प्रति सेवारत केवल 225 किलो कैलोरी, प्लस 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा और 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
टर्की, पनीर और सरसों ड्रेसिंग के साथ कॉब सलाद
क्लासिक अमेरिकन कॉब सलाद में चिकन, एवोकैडो, टमाटर, ब्लू चीज़, अंडे और बेकन होते हैं। सामग्री मिश्रित नहीं है, लेकिन बस साग पर पंक्तियों में खड़ी है। यह भिन्नता टर्की और नियमित हार्ड पनीर का उपयोग करती है, और सरसों को सिरका और तेल ड्रेसिंग में जोड़ा जाता है। यह मूल, संतोषजनक और स्वादिष्ट होता है।
चिकन, एवोकैडो, टमाटर और पनीर का सलाद
ग्रील्ड चिकन, सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फेटा या बकरी पनीर जैतून के तेल, सरसों और वाइन सिरका की ड्रेसिंग द्वारा पूरी तरह से पूरक हैं। यदि आप मकई और बीज जोड़ते हैं तो सलाद और भी दिलचस्प हो जाता है।
ककड़ी, एवोकैडो और टकसाल के साथ कोल्ड क्रीम सूप
यह हल्का और सुंदर सूप गर्म मौसम के लिए एक वास्तविक खोज है। खीरे और टकसाल पकवान में ताजगी जोड़ते हैं, एवोकैडो और दही इसे निविदा बनाते हैं, और गर्म सॉस और लहसुन स्वाद के लिए उज्ज्वल नोट जोड़ते हैं।
टमाटर के साथ एवोकैडो सालसा
साल्सा एक पारंपरिक मैक्सिकन टमाटर सॉस है, हालांकि यह सलाद की तरह अधिक दिखता है। इस भिन्नता में, एवोकैडो को मुख्य अवयवों में जोड़ा जाता है। टॉर्टिला चिप्स के साथ साल्सा परोसें, टैकोस भरें, या साइड डिश को पूरक करें। एक सर्विंग में 97 किलो कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा और 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।