शिशुओं के लिए फिटबॉल: क्या यह कोशिश करने लायक है और वास्तव में कैसा है

फिटबॉल का उपयोग क्यों करें?

फिटबॉल का उपयोग एक महीने की उम्र से शिशुओं के साथ जिमनास्टिक के लिए किया जाता है। बच्चे को अपनी पीठ या पेट के साथ गेंद पर रखा जाता है, लहराया जाता है, आगे और पीछे की तरफ लुढ़का जाता है।

माना जाता हैव्यक्तिगत केंद्रीय प्रणाली प्रणाली नियम के जीवनकाल के पहले वर्ष की अवधि में बच्चों के लिए व्यक्तिगत और विकास पर फिटमेंट-जिमनास्टिक्स का प्रभाव। यह कंपन बच्चे के रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और उसकी मांसपेशियों को काम करने के लिए अभ्यस्त करता है, और फिटबॉल की सतह के साथ रोलिंग और संपर्क वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करता है और आकार में मदद करता हैमस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए चिकित्सीय व्यायाम मोटर कौशल।

आप YouTube पर कई वीडियो पा सकते हैं जिसमें माताओं को शिशुओं के साथ काम करने और तकनीक के लाभों के बारे में बात करने का तरीका दिखाया गया है। हालांकि, आधिकारिक चिकित्सा - रूसी और पश्चिमी दोनों - इस विषय में बहुत रुचि नहीं है।

शिशुओं के लिए फिटबॉल के बारे में साक्ष्य-आधारित दवा क्या कहती है?

हम शिशु विकास के लिए फिटबॉल के लाभ या विशिष्ट लाभों पर एक भी उच्च-गुणवत्ता वाले वैज्ञानिक अध्ययन को खोजने में असमर्थ थे।

विषय पर एकमात्र वैज्ञानिक कार्य एक छोटा अध्ययन हैव्यक्तिगत केंद्रीय प्रणाली प्रणाली नियम के जीवनकाल के पहले वर्ष की अवधि में बच्चों के लिए व्यक्तिगत और विकास पर फिटमेंट-जिमनास्टिक्स का प्रभाव। साइबेरियाई राज्य विश्वविद्यालय भौतिक संस्कृति और खेल। इसमें, वैज्ञानिकों ने तंत्रिका तंत्र को जन्मजात क्षति के साथ शिशुओं के विकास के लिए फिटबॉल-जिमनास्टिक की प्रभावशीलता का परीक्षण किया। 10 आधे घंटे के सत्रों के बाद, शिशुओं ने दृश्य और श्रवण एकाग्रता में सुधार किया, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि की।

मुझे कहना होगा कि पहली बार शिशुओं के लिए फिटबॉल का उपयोग विशेष रूप से पुनर्वास उद्देश्यों के लिए किया गया था: बाल रोग विशेषज्ञ एलेथ कांग और फिजियोथेरेपिस्ट मैरी क्विंटनमस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए चिकित्सीय व्यायाम न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वाले बच्चों के लिए ऐसा प्रशिक्षण।

लेकिन वैज्ञानिक दुनिया कुछ भी नहीं कहती है कि फिटबॉल-जिमनास्टिक स्वस्थ बच्चों को कैसे प्रभावित करता है। प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की का मानना ​​हैकोमारवस्की फिटबॉल के बारे में क्या कहता है। बच्चे और माँ के लिए फिटबॉलफिटबॉल पर व्यायाम करने से अन्य गतिविधियों पर विशेष लाभ नहीं होता है।

यह माँ के मानस के लिए बहुत उपयोगी है, खासकर अगर उसके पास एक गेंद है, लेकिन पड़ोसी नहीं करता है... यह निश्चित रूप से हानिकारक नहीं है, लेकिन नियमित रूप से रेंगने की तुलना में बहुत कम उपयोगी है।

एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की, बाल रोग विशेषज्ञ

यही है, फिटबॉल बच्चों के लिए बेकार है?

यह पूरी तरह से सच नहीं है। कम से कम तीन तरीके हैं एक फिटबॉल एक बच्चे और उसकी मदद कर सकता है माता-पिता.

1. फिटबॉल आपके बच्चे के साथ कक्षाएं अधिक रोचक और मजेदार बना देगा. गतिशील जिम्नास्टिक, वार्तालाप, गीत, स्पर्श संपर्क - यह सब विकास के लिए आवश्यक है। यदि आप एक फिटबॉल पर अपने बच्चे के साथ खेलने में अधिक रुचि रखते हैं और आप इसे अधिक बार करेंगे, तो गेंद निश्चित रूप से लाभान्वित होगी।

2. गेंद बच्चे को पेट पर स्थिति की आदत डालने में मदद करेगी. यह जागने की स्थिति जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं के लिए फायदेमंद है। एक दिन में 80 मिनट से अधिक समय तक अपने पेट पर खेलने वाले बच्चे सीखने में अधिक सफल होते हैंचार-महीने-पुराने शिशुओं में विकासात्मक मील के पत्थरों की गुणवत्ता और अधिग्रहण पर प्रवण स्थिति के प्रभाव मोटर कौशल।

इसी समय, शिशुओं को इस स्थिति में रहना पसंद नहीं है, क्योंकि बाहरी दुनिया के साथ संपर्क के लिए वे आपको अपनी मांसपेशियों को तानना होगा - अपना सिर उठाने के लिए, अपनी छाती को सतह से ऊपर उठाना या पहुंचना कुछ कुछ। चूंकि बच्चे बहुत असंतोष व्यक्त करते हैं, माता-पिता शायद ही कभीप्रोन प्ले अनुशंसाओं की देखभाल करने वाले जागरूकता उन्हें पेट पर रखो।

एक फिटबॉल की मदद से, आप धीरे-धीरे सिखा सकते हैंकैसे एक लंबे समय के लिए आसान बनाने के लिए और आसानी से बच्चे के लिए अधिक से अधिक का उपयोग करने के लिए बच्चे को प्रवण स्थिति में रखें और इस समय को बच्चे के लिए सुखद और मज़ेदार बनाएं।

3. फिटबॉल मोशन सिकनेस और बच्चे को दूध पिलाने के लिए उपयोगी है। यदि इन क्रियाओं में लंबा समय लगता है तो वह विशेष रूप से मदद करेगा। गेंद पर, आप बच्चे के लिए आवश्यक कंपन पैदा करेंगे सोने के लिए तैयार हैऔर अपने दुखी पीठ के निचले हिस्से को अधिभार न डालें।

निश्चित रूप से मैं बच्चे को चोट नहीं पहुँचाऊँगा?

रूसी अध्ययन ने नोट कियाव्यक्तिगत केंद्रीय प्रणाली प्रणाली नियम के जीवनकाल के पहले वर्ष की अवधि में बच्चों के लिए व्यक्तिगत और विकास पर फिटमेंट-जिमनास्टिक्स का प्रभाव। फिटबॉल-जिम्नास्टिक हाइपरटोनिटी, बिगड़ा हुआ श्रवण संवेदी प्रणाली वाले बच्चों में contraindicated है और टॉनिक रिफ्लेक्सिस के विलुप्त होने में देरी करता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई नुकसान न हो, कसरत शुरू करने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें और, यदि आवश्यक हो, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट।

फिटबॉल-जिमनास्टिक स्वस्थ बच्चों को चोट नहीं पहुंचाएगा, खासकर यदि आप धीरे-धीरे शुरू करते हैं और बच्चे की स्थिति की निगरानी करते हैं।

बच्चों के लिए फिटबॉल से कैसे निपटें?

पूर्व जिमनास्ट, व्यावसायिक चिकित्सक और दो क्रिस्टी की मां सलाह देती हैंकैसे एक लंबे समय के लिए आसान बनाने के लिए और आसानी से बच्चे के लिए अधिक से अधिक का उपयोग करने के लिए धीरे-धीरे कक्षाएं शुरू करें। आपका पहला फिटबॉल व्यायाम एक मिनट से भी कम समय ले सकता है, और यह ठीक है।

• बच्चे को गेंद पर पेट पर रखें। शुरू करने के लिए, इसे बहुत ऊपर नहीं, बल्कि एक कोण पर रखें, जैसे कि यह आपकी छाती पर पड़ा हो।
• यदि बच्चा सामान्य रूप से गेंद पर प्रतिक्रिया करता है, तो धीरे-धीरे फिटबॉल को आगे रोल करना शुरू करें ताकि अंत में बच्चा क्षैतिज स्थिति में शीर्ष पर हो।
• एक शुरुआत के लिए, बच्चे की पीठ के पीछे रहना बेहतर होता है, ताकि उसे पकड़ना आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो। फिर, जब आप और आपका शिशु दोनों व्यायाम करने के अभ्यस्त हो जाते हैं और अब डरते नहीं हैं, तो उसे सामने रखने की कोशिश करें। यह आपको आंख से संपर्क बनाने और उसके लिए मजाकिया चेहरे बनाने में मदद करेगा, इसलिए आपकी गतिविधि और भी मज़ेदार होगी।
• अपने पार्टनर के साथ जिमनास्टिक करें तो अच्छा है। एक माता-पिता बच्चे को पीछे से पकड़ सकते हैं और धीरे-धीरे गेंद को आगे-पीछे कर सकते हैं, और दूसरा उसके सामने बच्चे को खुश कर सकता है।
• एक बार जब आपके बच्चे को आंदोलन के लिए उपयोग किया जाता है, तो गेंद को साइड से स्विंग करने की कोशिश करें। यह उसके वेस्टिबुलर उपकरण के लिए एक नई चुनौती होगी और आपकी गतिविधियों में विविधता लाएगा।
• उसके साथ गाएं, कहानियां और कविताएं बताएं, फिटबॉल के सामने उज्ज्वल खिलौने के साथ बच्चों की मेज स्थापित करें। अपनी गतिविधियों को अपने बच्चे के लिए दिलचस्प और मज़ेदार बनाएं, और वे निश्चित रूप से उपयोगी होंगे।

वीडियो में नीचे, क्रिस्टी दिखाती है कि आप एक साल के बच्चे के साथ फिटबॉल कैसे खेल सकते हैं।

और क्या आप अक्सर ऐसा कर सकते हैं?

चूंकि इसके लिए कोई आधिकारिक नुस्खे नहीं हैं, इसलिए अपने बच्चे की स्थिति के अनुसार निर्देशित रहें।

यदि आप दोनों फिटबॉल-जिमनास्टिक पसंद करते हैं, तो आपका बच्चा गेंद पर समय बिताना पसंद करता है और व्यायाम के बाद अच्छा महसूस करता है, इसे हर दिन करें।

यदि बच्चा इसे पसंद नहीं करता है, तो उसे मजबूर न करें। लुढ़कने लायक नहीं रोता हुआ बच्चानियमित व्यायाम के लिए प्रयास करते हुए। उससे उसे या आपको कोई फायदा नहीं होगा।