हमारे पाठक एलेक्स बीप अनुवाद कैसे अपने दिन की शुरुआत करने के बारे में दिलचस्प लेख भेजा है। धन्यवाद, एलेक्स!
यह सर्वविदित है कि जिस तरह से आप अपने दिन की शुरुआत दिन के लिए टोन सेट। यदि आप शुरू में यह लंगड़ाकर और लटकते - आप और provedoto यह सब इतना। लेकिन यह एक छोटे से तैयारी करने के लिए आवश्यक है, आपको लगता है कि हर नए दिन आप में जो कुछ भी मुश्किल स्थिति आप हिट नहीं है केवल आनन्द लाता है।
यहाँ कुछ सुझाव मदद से आप आसानी से परवाह किए बिना क्या हो रहा है की, नया दिन में एकीकृत कर रहे हैं:
जल्दी उठो। कई लोगों के लिए, एक मौत की सजा की तरह इस लगता है, लेकिन शरीर में ज्यादा बेहतर होगा यदि आप बिस्तर कुछ ही मिनटों में लेट जाओ (लेकिन इस बार अतिरंजना नहीं चाहिए), और फिर चुपचाप चढ़ाई। एक तेज एड्रेनालाईन की बड़ी मात्रा में बनाया गया रक्त में अपनी नींद से वृद्धि उत्तेजक आक्रामकता और के साथ घबराहट में वृद्धि हुई है, लेकिन यह जल्दी से एक पूरे दिन के लिए जोखिम का वाष्पीकरण, और आप सुस्त छोड़ विकलांग। के बारे में कितना समय आप अनुचित जल्दबाजी के बिना तैयार किया और 20-30 मिनट जोड़ने किए जाने की जरूरत के बारे में सोचो। आप दिन के अंत से अधिक थकान महसूस करते हैं - टीच खुद बिस्तर पर एक छोटे से पहले जाने के लिए, इसके खिलाफ "सोमवार सिंड्रोम" लड़ाई में अतिरिक्त अंक हासिल करने में मदद मिलेगी।
, विशेष प्रक्रियाओं जिसके लिए आप हर सुबह क्या करना है परिभाषित मस्तिष्क perenagruzhat लिए इतनी के रूप में नहीं अवांछित विचार - यह मशीन पर अनिवार्य सुबह प्रक्रियाओं करने का तरीका जानने के लिए आसान है, खासकर यदि आप ऐसा नहीं करते "लार्क"। इस प्रकार, आप अपने आप को एक नया दिन के लिए कार्रवाई की तैयारी खुद के लिए न्यूनतम सेट की गारंटी हमेशा तैयार हो जाएगा।
हमेशा नाश्ता। यह दोपहर के भोजन में पेट भर खा करने के लिए, मिठाई और चिकना नहीं खाते अनुशंसित नहीं है, नाश्ता फर्म, लेकिन obzhorskim नहीं होना चाहिए।
एक बार फिर मैं फिर कहता हूँ: नाश्ता मिठाई का एक बहुत होते हैं या इसे से बना होता है नहीं करना चाहिए। मिठाई दवाओं के रूप में शरीर को प्रभावित है, लेकिन वे एक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, मुंह में बिखर करने के लिए शुरू और कुछ घंटों आपको भूख लगी हो जाएगा
भीड़ को एक छोटे से मार्जिन के साथ अपनी यात्रा की योजना अचानक आप मुसीबत में डाल नहीं कर सकता है, खासकर जब यह एक महत्वपूर्ण बैठक और इसके आगे के दिन होता है।
वास्तव में, यदि आप सुबह और कार द्वारा शाम को शहर के चारों ओर गाड़ी चला रहे हैं, मैं गणना के लिए एक जीपीएस नाविक के कब्जे में होने की सलाह देते हैं आंदोलन के अतिरिक्त तरीके, और भी अधिक बंद हो जाता है और परिवहन के मार्गों को पता है, अगर आप में चारों ओर गाड़ी चला रहे उसके वाहन
पर काम पर आने से कुछ अनुष्ठान प्रदर्शन करने के लिए है, जो धीरे आप सही आवृत्ति में बदल जाएगा - में आपका स्वागत है साथियों, एक कप चाय के कुछ है कि सीधे काम से संबंधित नहीं है पीते हैं, तालिका से अनावश्यक कागज निकालते हैं, तो है, लेकिन चारों ओर यह।
को प्राथमिकता देने के 10 मिनट ले लो दिन के लिए करने के लिए सूची। सबसे खराब - दिन खत्म हो गया है, और प्रमुख मामलों के बजाय दिन भर आप नाबालिग कर रहे हैं जब।
योजना का पालन करें, कठिन बेहतर, नए कार्य ढेर या उन्हें करने के लिए स्विच पर डाल दिया जब वे छोटे श्रम प्रधान मौजूदा नौकरी के बीच हैं।
कभी नहीं "बाद के लिए" सबसे कठिन और तत्काल मामलों बंद कर दिया। आप कार्यों की प्राथमिकताओं को व्यवस्थित नहीं कर सकते, पहली जगह में सबसे श्रम प्रधान प्रदर्शन करते हैं।
याद रखें, सबसे महत्वपूर्ण बात - यह नरम शुरुआत है। मतलब यह नहीं है और नहीं लगता है कि एक नया दिन - यह खुले समुद्र में एक जहाज से गिरने की तरह है, और तुम सिर्फ मजबूत बेहतर खींचने के लिए की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप पूल की रेलिंग को सीढ़ियों से नीचे जाना है - यह अधिक साक्षर तुलना हो जाएगा। अपने प्रयासों को आप एक स्थिर गति से दिन भर में ले जाने में मदद मिलेगी का वितरण।
अपने आप को दो सप्ताह के लिए सबसे अच्छा योजना और अनुष्ठानों अपने दिन की शुरुआत करने के लिए बाहर काम करने के दे। विभिन्न संयोजनों और प्रक्रियाओं की कोशिश करो और आप के लिए सबसे उपयुक्त हैं। बेहतरीन तरीके के बाद यह कुछ ही दिनों में पाया गया है सुरक्षित और अराजकता है कि आप सुबह में पीछा किया गया है के बारे में भूल करने के लिए। आप हैरान कर दिया और तुम क्या कर रहे द्वारा प्रसन्न हो जाएगा।