क्यों और क्या एक खेल बैग प्रत्येक खिलाड़ी में होना चाहिए
टिप्स / / December 19, 2019
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे अच्छी तरह जिम सुसज्जित किया गया, प्रत्येक खिलाड़ी अपने खेल उपकरण जिसके साथ यह प्रशिक्षण की बात आती है होना आवश्यक है। बेशक, इस गोले, और एक संगठन के बारे में नहीं है। हम बुनियादी वस्तुओं को एक छोटे से तहखाने कुर्सियों कमाल है, और एक अच्छी तरह से सुसज्जित फिटनेस सेंटर के रूप में बैग आगंतुक में होना चाहिए की एक सूची देखेंगे। हम शौकिया औषधीय समर्थन के बिना लगे हुए एथलीटों के बारे में बात करेंगे।
बैग या बैग
के रूप है, जो तब सामग्री रखा जाएगा साथ शुरू करते हैं। अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर, आप एक बड़े जिम बैग या बैग के साथ जिम में जा सकते हैं। एक सूट खेल बैग हास्यास्पद दिखता साथ - पहले जो लोग काम पर सख्त ड्रेस कोड का पालन नहीं करते के लिए उपयुक्त है। बैग के बारे में: यदि खेल जीवन व्यवसाय के साथ एक दूसरे को काटना, यह चमड़े या कपड़े संक्षिप्त संस्करण पर चुनाव रोकने के लिए सबसे अच्छा है।
मुख्य आवश्यकता है जब एक बैग या बैग को चुनने - क्षमता: वहाँ खेल वर्दी, जूते, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों, भोजन के एक कंटेनर और पानी की एक बोतल रखा जाएगा।
यदि आप एक कसरत या नौकरी आप जल्दी मत करो के बाद जिम में - इस बिंदु पर आप साधारण खेल से ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं ढोने वाले सामान।
प्रशिक्षण की डायरी
आप सबसे अधिक खेल का सामान पर साथ शुरू करना चाहिए: साधारण नोटबुक और लिखने के लिए कलम। तथ्य यह है कि एक लंबे समय के लिए प्रशिक्षण की डायरी बदला जा सकता है के बावजूद मोबाइल अनुप्रयोगों, मूल विचार आप शायद पकड़ लिया। अधिकांश एथलीटों एक डायरी है, जो सब कुछ दर्ज की गई रखने के लिए, क्या वे हॉल में कार्य करें: सेट और उन्हें में repetitions की संख्या, वजन, शरीर के वजन के संचालन, जबकि अभ्यास के बीच आराम कर, पानी की मात्रा आप व्यायाम और कैलोरी के दौरान पीने किया जाता भोजन।
अग्रणी प्रशिक्षण की डायरी, तो आप बेहतर कैसे तनाव को और में किस दिशा की जरूरत है अपने शरीर प्रतिक्रिया करता है और अधिक संभावना करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए समझ जाएगा।
भारोत्तोलन बेल्ट
अभी या बाद में आप अपने खुद के बेल्ट भारी एथलेटिक्स खरीदने के लिए होगा। अक्सर, लड़कियों और लड़कों के लिए उन्हें व्यायाम है, जो चोट को जन्म दे सकती दौरान उपेक्षित। बेल्ट या उठक-बैठक करने के लिए कर्षण की तरह कोई भारी बुनियादी अभ्यास के लिए एक अतिरिक्त गियर के साथ बेहतर करने के लिए। यह आंशिक रूप से कमर और पेट की मांसपेशियों से लोड निकाल देंगे, दूसरे शब्दों में - करने के लिए काफी हर्निया और अन्य अप्रिय चोटों के जोखिम को कम।
छल्ले, दस्ताने, टिका, रस्सी, अतिरिक्त वजन के लिए बेल्ट
बेल्ट भारोत्तोलन के अलावा, वहाँ उपकरण के कई रूपों है कि आप उठा सकते हैं: इस TRX पाश, अतिरिक्त वजन संलग्न के लिए एक श्रृंखला बेल्ट है पेट की मांसपेशियों और अन्य उपकरणों के प्रशिक्षण के लिए, दस्ताने, एथलेटिक, अंगूठी, क्लिप (बार कठिन पर पुल-अप या पुश-अप करने के लिए), के लिए आवश्यक कक्षाएं।
यहां तक कि अगर वह कमरे में है, यह बेहतर अपने संबंध के लिए अभी भी है। आप के लिए चीजों को आवश्यक हो, तो आम बात है, तो यह संभावना है कि इस समय जब आप इसे ज़रूरत है, कोई उन्हें का उपयोग करना होगा है।
खेल हेडफोन
आप हेडफोन, जो जिम में उपयोग करने के लिए असुविधाजनक है पहनते हैं, एक खेल मॉडल, खासकर रोजमर्रा की जिंदगी में वायरलेस मिलता है। ठीक से प्रशिक्षण के लिए संगीत को चुना है - आपके लिए सबसे अच्छा प्रेरक है, तो इस निवेश पहले सत्र के बाद खुद के लिए भुगतान करना होगा।
मैग्नीशिया या चाक
अगर आप देखते हैं, कई एथलीटों अक्सर सफेद पाउडर के हाथों छिड़के। यह एक खेल मैग्नीशिया या खड़ियामय धैर्य है। आप पकड़ शक्ति का विकास चाहते हैं, खेल दस्ताने केवल बाधा, हाथ से वजन पर्ची अनुमति नहीं दे रहा होगा।
मैग्नीशिया, इसके विपरीत, मदद पसीना हाथ से छुटकारा पाने के और पकड़ के बजाय अतिरिक्त उपकरण का भार बल ले जाएगा।
पोर्टेबल फ्रिज
बात है, पहली नज़र में, एक खंड की आवश्यकता कहा जा सकता है। हालांकि, अगर आप एक आहार का पालन या सिर्फ प्रशिक्षण के बाद एक शांत शेक पीना है, एक छोटे से पोर्टेबल रेफ्रिजरेटर लागत खरीदते हैं।
एथलीट सामान्यतः, जल भंडारण और दूध के रूप में तलाकशुदा प्रोटीन पाउडर के लिए गर्मियों में उन्हें इस्तेमाल भले ही यह सब्ज़ी, गर्मी को सहन नहीं करता है।
आप प्रबंधन या क्लब के कर्मचारियों के साथ अच्छा रिश्ता है, तो उन्हें एक स्थानीय स्थिर फ्रिज करने के लिए अपने भोजन या पानी डाल करने के लिए पूछने के लिए संकोच नहीं करते। फिर एक लैपटॉप के लिए की जरूरत गायब हो जाएगा।
कैश
यहाँ एक और अच्छा टिप है - नकद की एक बिट में एक स्पोर्ट्स बैग पहनते हैं, उधार पैसे के लिए नहीं है और जब जिम के लिए जल्दी पैर पर घर जाने नहीं है, आप बटुआ भूल गया था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे अविश्वसनीय लग सकता है, इस परिदृश्य, याद रखें कि अभी या बाद में उनकी थकान और भाप ले जाएगा जिम, जो इतना आसान एक ट्रक ड्राइव करने के लिए है से जिस तरह से वापस किलोमीटर है, यह दुर्गम लगेगा महंगा।
दवाओं का बकस
करने के लिए फंड प्राथमिक सहायता (और आमतौर पर है) होना चाहिए कि हर जिम में। हालांकि, जब यह स्वास्थ्य के लिए आता है, यह उपयोगी सुरक्षित रहने के लिए है। एक छोटे से प्लास्टिक की थैली या कंटेनर पैच Validol की एक जोड़ी ले लो और यह अमोनिया के लिए रखा, गोली, अपनी पुरानी स्थिति की रोगसूचक उपचार (यदि हो तो) और मिठाई के लिए आवश्यक चॉकलेट। अगर, एक गहन कसरत के बाद आप बलों और क्षमताओं छोड़ खाने के लिए नहीं होगा उत्तरार्द्ध उपयोगी है।
व्यक्तिगत स्वच्छता
असीम थोक श्रेणी है, जो की सामग्री को अपनी आवश्यकताओं से निर्धारित होता है। किसी ने पर्याप्त चारों ओर कमरे शॉवर जेल और डिओडोरेंट, और सौना के लिए सौंदर्य प्रसाधन और सामान की एक बैग पूरा सेट में किसी में है तो यदि कोई हो,, हॉल में ले जाने के लिए निश्चित रूप से वहाँ। अपनी आवश्यकताओं और चयनित बैग की मात्रा से मार्गदर्शन प्राप्त करें।
इस लेख को पढ़ने के बाद कि में एक विशेष रूप से इस जगह के लिए सुसज्जित प्रशिक्षित करने के लिए जा रहा है, तो आप एक जिम अपने बैग में रखने की आवश्यकता नहीं लग सकता है। काफी हद तक आप उन चीजों है कि आप की जरूरत है की एक सूची से चुन सकते हैं, कि कम से कम आवश्यक है, लेकिन याद रखें: और अधिक आरामदायक आप को प्रशिक्षित करेंगे, अधिक से अधिक इच्छा हॉल और तेजी से आप उसके सामने सेट लक्ष्यों को प्राप्त होगा यात्रा करने के लिए किया जाएगा।