होम वर्कआउट के लिए 15 उत्पाद 2,500 रूबल से सस्ता है

1. प्रतिरोध बैंड सेट

ये नरम लेटेक्स रबर बैंड व्यायाम के दौरान आपकी मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव डालने में मदद करेंगे। प्रतिरोध बैंड के साथ शरीर के लगभग सभी हिस्सों का काम करना संभव होगा, क्योंकि अभ्यास के दौरान आप उनका उपयोग कर सकते हैं, बड़ी राशि. सेट में अलग-अलग कठोरता के साथ पांच बेल्ट शामिल हैं, जिससे आप स्वयं लोड को समायोजित कर सकते हैं।

मूल्य: 2,490 रूबल।

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2. फिटनेस चटाई

गलीचा चुनते समय, इसकी मोटाई पर ध्यान देना सुनिश्चित करें: अधिकांश सस्ते मॉडल बहुत पतले हैं। एक अच्छा विकल्प 1.5 सेमी मोटी डेमिक्स सॉफ्ट ट्रैक है। चटाई एक सुखद और गैर-पर्ची सामग्री से बना है, जिस पर विभिन्न स्टैंडों का अभ्यास और प्रदर्शन करना सुविधाजनक है। साथ ही गलीचा एक कॉम्पैक्ट स्टोरेज स्ट्रैप है जो किट के साथ आता है।

मूल्य: 1 299 रूबल।

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3. फिसलन क्षैतिज पट्टी

क्षैतिज पट्टी पर अभ्यास कंधे की कमर, पेट और पीठ की मांसपेशियों को अच्छी तरह से पंप करेगा। टॉर्नेओ मॉडल लंबाई में 61 से 89 सेमी तक फैला हुआ है और 100 किलोग्राम तक के भार का सामना कर सकता है। क्षैतिज पट्टी की कठोर स्थापना के लिए, आप शिकंजा का उपयोग कर सकते हैं। प्लस क्षैतिज पट्टी - गर्दन पर नरम पैड, धन्यवाद जिसके लिए हथेलियां फिसलेंगी और व्यायाम के दौरान कम पहनेंगी।

ठीक है, अगर द्वार के लिए संस्करण आपको सूट नहीं करता है, तो आप हमेशा क्लासिक खरीद सकते हैं दीवार मॉडल क्षैतिज पट्टी। यह थोड़ा अधिक महंगा है, लेकिन इसे अधिक स्थानों पर स्थापित किया जा सकता है।

मूल्य: 1 399 रूबल।

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4. बंधनेवाला डम्बल

बंधनेवाला डम्बल का मुख्य लाभ कॉम्पैक्टनेस और वजन द्वारा समायोजित करने की क्षमता है। और व्यावहारिक रूप से एकमात्र नकारात्मक मूल्य है। आमतौर पर एक किट की कीमत 3-4 हजार रूबल से शुरू होती है। लेकिन कुछ अपवाद हैं: हमने दो डंबल का एक सेट पाया, जिसका वजन 10 किलो था। आप एक साथ दो काम कर सकते हैं, या बारी-बारी से अपने हाथों को अधिक लोड करने के लिए पेनकेक्स को एक से दूसरे में फिर से व्यवस्थित कर सकते हैं।

मूल्य: 2 205 रूबल।

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5. रोलर दबाएँ

रोलर पूरी तरह से एब्स को लोड करता है, पेट की तिरछी मांसपेशियों को पंप करता है और किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, प्रेस पर अन्य अभ्यासों की तुलना में, रोलर के साथ आंदोलनों से पीठ कम लोड होती है। टॉर्नेओ मॉडल हल्के प्लास्टिक से बना है और हैंडल पर आरामदायक गैर-पर्ची आवेषण से सुसज्जित है।

मूल्य: 699 रूबल।

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6. ट्यूबलर विस्तारक

यह खेल उपकरण एक विस्तारक टेप के समान है, लेकिन आपको एक अलग प्रदर्शन करने की अनुमति देता है व्यायाम सेट. उदाहरण के लिए, बाइसेप्स के लिए हथियार उठाना, प्रतिरोध के साथ पुश-अप और बहुत कुछ। यह टिकाऊ रबर से बना है और इसमें आरामदायक, गैर-स्लिप ग्रिप्स हैं। उत्पाद का प्रतिरोध स्तर मध्यम है। के साथ संस्करणों में भी उपलब्ध है छोटा या विशाल कठोरता।

मूल्य: 1 599 रूबल।

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7. मंच को धक्का

यह सिम्युलेटर एक साथ दो महत्वपूर्ण बिंदुओं को जोड़ता है। सबसे पहले, मंच गति की सीमा को बढ़ाता है, जो मांसपेशियों पर अधिक तनाव डालता है। और दूसरी बात, यह आपको अपने कंधों, छाती या पीठ को पंप करने के लिए कई प्रकार के पुश-अप्स करने की अनुमति देता है।

व्यायाम मशीन टिकाऊ प्लास्टिक से बना है और दो समर्थन के साथ पूरा होता है। समीक्षाओं में, खरीदार ध्यान देते हैं कि मंच अच्छी तरह से बना है और कक्षाओं के दौरान पीछे नहीं हटता है।

मूल्य: 990 रूबल।

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8. चरण मंच

स्टेप प्लेटफॉर्म आपको कार्डियो वर्कआउट करने में मदद करेगा और पैरों, नितंबों और एब्स की मांसपेशियों को बाहर निकालने में मदद करेगा। आप सिम्युलेटर पर चल सकते हैं, दुबला हो सकते हैं lunges या एक पैर पर स्क्वाट्स। इंडिगो मॉडल प्लास्टिक से बना है और 250 किलो तक के भार का सामना कर सकता है। मंच भी ऊंचाई समायोज्य है और इसके दो स्तर हैं - 10 और 15 सेमी।

मूल्य: 1 333 रूबल।

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9. Bodybar

बॉडीबार कुछ हद तक बारबेल बार की याद दिलाता है, लेकिन यह हल्का है और अतिरिक्त विवरण प्रदान नहीं करता है। खोल पीठ, पैर, हाथ और पेट की मांसपेशियों को बाहर निकालने के लिए व्यायाम में एक वेटिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। टॉर्नेओ मॉडल स्टील और प्लास्टिक से बना है। शरीर की लंबाई - 100 सेमी, वजन - 2 किलो। ग्राहक समीक्षाओं में, वे ध्यान देते हैं कि उत्पाद स्पर्श के लिए सुखद है और हाथों में फिसलता नहीं है।

मूल्य: 1 199 रूबल।

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10. वजन

केटलबेल घरेलू वर्कआउट के लिए सबसे सस्ता, लेकिन उपयोगी उपकरण नहीं है। आप इसके साथ प्रदर्शन कर सकते हैं अभ्यास बाइसेप्स, बैक और कूल्हों को मजबूत करने के लिए, साथ ही साथ शक्ति तत्वों के साथ विस्फोटक शक्ति या पूरक कार्डियो को प्रशिक्षित करें।

टॉर्नेओ मॉडल पीवीसी के साथ कवर किया गया है और इसलिए गिराए जाने पर फर्श को नुकसान नहीं होगा। केतलीबेल के हैंडल को तामचीनी के साथ इलाज किया जाता है, ताकि शेल हाथों में फिसल न जाए। उत्पाद वजन - 8 किलो। लेकिन आप एक संस्करण और भारी चुन सकते हैं: विक्रेता वजन भी प्रदान करता है 12 किग्रा तथा 24 किग्रा.

मूल्य: 1 799 रूबल।

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11. बैलेंसिंग डिस्क

सिम्युलेटर मांसपेशियों के एक निश्चित समूह को महत्वपूर्ण रूप से पंप करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह अभ्यासों को अधिक रोचक और कठिन बना देगा। आप पुश-अप या स्क्वाट के दौरान डिस्क पर झुक कर खड़े हो सकते हैं। इसका उपयोग आसन, संतुलन, संतुलन और धीरज को प्रशिक्षित करने के लिए भी किया जा सकता है। और बच्चे इन सिमुलेटरों को बहुत पसंद करते हैं।

मूल्य: 1 985 रूबल।

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12. प्रशिक्षण लूप

ट्रेनिंग लूप्स आपको पुश-अप्स, स्क्वाट्स, पुल-अप्स, लंग्स और करने में मदद करते हैं अन्य अभ्यास आपके शरीर के वजन के साथ। वे लंबाई में समायोज्य हैं और उन्हें एक दरवाजे, स्तंभ या किसी मजबूत वस्तु से जोड़ा जा सकता है। यह टेप और कारबिनर को किट के साथ आने में मदद करेगा। उत्पाद 120 किलोग्राम तक का भार झेल सकता है।

मूल्य: 1 999 रूबल।

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13. रबर बैंड के साथ फिटबॉल

शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए फिटबॉल एक उत्कृष्ट उपकरण है। गेंद पर, व्यायाम एक अस्थिर स्थिति में किया जाता है, जो मांसपेशियों पर अधिक तनाव डालता है और व्यक्ति को संतुलन बनाए रखने के लिए मजबूर करता है। प्लस फिटबॉल - पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ पर एक छोटा सा भार। अक्सर ऐसी गेंद का उपयोग एथलीटों द्वारा चोटों के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान किया जाता है।

ब्रैडेक्स मॉडल अतिरिक्त रूप से प्रतिरोध बैंड से सुसज्जित है, जिससे बाहों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना संभव हो जाता है। गेंद का व्यास 65 सेमी है। वजन - 1.25 किलोग्राम।

मूल्य: 1 350 रूबल।

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14. तौल

वजन आपके व्यायाम में विविधता लाने और मांसपेशियों के तनाव को बढ़ाने में मदद करेगा। उत्पाद को हाथों या पैरों पर सुरक्षित किया जा सकता है। सेट में दो 1 किलो वजन शामिल हैं।

मूल्य: 838 रूबल।

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15. फिटनेस घेरा

हाल ही में किए गए अनुसंधानभारित हूला-हूपिंग का प्रभाव पेट की चर्बी, ट्रंक की मांसपेशियों और अधिक वजन वाले विषयों में मेटाबोलिक पैरामीटर की तुलना में: एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन दिखाया गया है कि एक भारित घेरा के नियमित रूप से घुमा पेट की चर्बी कम करता है और कमर की परिधि को कम करता है। बेशक, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो एक घेरा पर्याप्त नहीं होगा, लेकिन एक हुला घेरा आपके वर्कआउट को पूरक और विविधता लाने का एक शानदार तरीका है।

केटलर से बंधनेवाला हेडबैंड में नरम रबर कोटिंग के साथ छह टुकड़े होते हैं। रोटेशन के दौरान, घेरा असुविधा का कारण नहीं बनता है और धीरे से कमर की मालिश करता है। उत्पाद का व्यास - 105 सेमी, वजन - 0.95 किलोग्राम।

मूल्य: 1,499 रूबल।

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