5 कारणों से आप अपना जीवन नहीं बदल सकते

1. हम खुद को अपर्याप्त रूप से अनुभव करते हैं

कोई भी सोच के जाल से छुप नहीं सकता है - मानस की चालें और "बग" जो हमें धोखा देते हैं और प्रभावित करते हैं कि हम कैसे कार्य करते हैं और पर्यावरण को देखते हैं। हम सभी, एक तरह से या किसी अन्य, हमारे अनुभव, मानसिकता, परवरिश और विश्वासों के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देखते हैं। नतीजतन, न तो दूसरों पर, न ही विशेष रूप से खुद पर, हम पूरी तरह से निष्पक्ष और पूरी तरह से निष्पक्ष रूप से देख सकते हैं।

के कारण कहते हैं प्रेक्षक प्रतिभागी प्रभाव हमें यकीन है कि हम स्वयं परिस्थितियों की गलती के कारण गलत हैं, लेकिन अन्य लोग - अपनी अक्षमता के कारण। की वजह से पारदर्शिता का भ्रम यह हमें लगता है कि हम दूसरों के माध्यम से और उसके माध्यम से देखते हैं।

ये सभी जाल हमें अपनी शक्तियों और कमजोरियों, क्षमताओं और विकास के क्षेत्रों का गहराई से आकलन करने से रोकते हैं, हम कैसे व्यवहार करते हैं और दूसरे हमें कैसे दिखाते हैं। नतीजतन, हम गलत रणनीति चुन सकते हैं - उन गुणों को विकसित करने के लिए जिनके साथ पहले से ही पूर्ण आदेश है, और पंपिंग की आवश्यकता पर ध्यान न दें।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक उच्च स्थान प्राप्त करना चाहता है और सोचता है कि उसे अपनी अंग्रेजी या कुछ अन्य पेशेवर कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है। लेकिन वास्तव में, उन्हें संचार और आत्म-प्रस्तुति के साथ समस्याएं हैं, जो उन्हें ध्यान नहीं देता है।

ऐसी स्थितियों में, एक बाहरी परिप्रेक्ष्य को मदद करनी चाहिए। आप उन लोगों से प्रतिक्रिया मांग सकते हैं, जिन पर आप भरोसा करते हैं - मित्रों और परिवार से, किसी प्रबंधक या सहकर्मी से। हां, शायद ही उनमें से कोई भी पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण और निष्पक्ष होगा, सिद्धांत रूप में यह लगभग असंभव है। लेकिन अगर आप कुछ राय एकत्र करते हैं, तो तस्वीर पूरी हो जाती है।

2. हमारे पास लक्ष्य की स्पष्ट दृष्टि नहीं है

इसके बजाय, केवल "बेहतर", "अधिक सफल", "स्लिमर और अधिक सुंदर" बनने जैसे अस्पष्ट विचार हैं। या अस्पष्ट और बहुत यथार्थवादी कल्पनाएं नहीं हैं: "मैं एक सुंदर कार से तैयार सुंदर और चालाकी से बाहर जाता हूं, और मेरे आसपास हर कोई ईर्ष्या और प्रशंसा से मर रहा है।" यदि हम नहीं जानते कि हम वास्तव में किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं, और अपनी क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर सकते हैं, तो हमारे पास पर्याप्त प्रेरणा नहीं होगी, और सफल होना मुश्किल होगा।

आपके सिर में एक स्पष्ट लक्ष्य और एक उज्ज्वल तस्वीर होना महत्वपूर्ण है, इस लक्ष्य के लिए एक चित्रण। "मैं विदेशों में नौकरी पाने के लिए प्रवीणता स्तर पर अंग्रेजी जानना चाहता हूं" अच्छा लगता है, लेकिन बहुत प्रेरणादायक नहीं। लेकिन छवि - जैसा कि आप Google के मुख्यालय के माध्यम से एक गिलास कॉफी के साथ चलते हैं और सहकर्मियों को बधाई देते हैं - बहुत बेहतर प्रेरित करते हैं। अनुसंधान से पता चलासफलता की कल्पना: एकाधिक उपलब्धि लक्ष्य और कल्पना की प्रभावशीलतालक्ष्य का वह दृश्य इसे प्राप्त करने में मदद करता है। और आगेलक्ष्य के मामले में लक्ष्य दृश्य का प्रभाव: उपभोक्ताओं और प्रबंधकों के लिए निहितार्थ - जितना आसान आप कल्पना करना चाहते हैं, उतनी ही संभावना है कि आपके पास प्रेरणा खोने के लिए अधिक संभावना नहीं है।

3. हम समीपस्थ विकास के क्षेत्र को ध्यान में नहीं रखते हैं

यह एक प्रकार का स्थान है जिसमें नया, अभी तक मानव कौशल "परिपक्व" में महारत हासिल नहीं है। इस तरह के कौशल का सेट उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो पहले से जानता है और कर सकता है। पहली बार समीपस्थ विकास के एक क्षेत्र की अवधारणा उपयोग किया गया सोवियत मनोवैज्ञानिक लेव वायगोत्स्की। उन्होंने बाल विकास के बारे में लिखा है, लेकिन उनके विचार वयस्कों पर भी लागू होते हैं। एक बच्चा जो अभी तक अक्षर और शब्दांश नहीं जानता है, उसे तुरंत पढ़ने के लिए नहीं पढ़ाया जा सकता है। एक वयस्क जिसने कभी खेल नहीं खेला है उसे तुरंत 5 किलोमीटर नहीं दौड़ना चाहिए। वह दूरी के साथ सामना कर सकता है, लेकिन तनाव और थकान के कारण, उसका अनुभव नकारात्मक होगा, इसलिए वह अब और नहीं चलना चाहेगा।

इसका मतलब यह है कि जब हम खुद पर काम करते हैं, तो हमें अपनी वर्तमान क्षमताओं, कौशल और पर विचार करना चाहिए ख़ासियतें और "कई चरणों पर कूदना" नहीं कर सकते - अन्यथा हमारे पास केवल होगा निराशा। सबसे अच्छी रणनीति यह होगी कि आप धीरे-धीरे लक्ष्य की ओर बढ़ें, कदम से कदम और पहले से तय करें कि आपको त्वरित परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए और सहन करना होगा।

4. हम व्यवहार को सीमित करने से पीड़ित हैं

ये वे विश्वास हैं जो हम माता-पिता, शिक्षकों, हमारे लिए प्राधिकरण के लोगों और समग्र रूप से समाज से सीखते हैं। अक्सर वे विनाशकारी होते हैं, हमें अभिनय करने से रोकते हैं और जो हम चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं।

मान लीजिए कि एक गणित शिक्षक ने कई वर्षों के लिए कहा है कि आपके पास सटीक विज्ञानों के लिए कोई प्रतिभा नहीं है। नतीजतन, आप इस पर विश्वास करते थे और एक प्रोग्रामर के रूप में अध्ययन करने की हिम्मत नहीं करते थे, हालांकि आप लंबे समय से चाहते हैं। या घर पर आपको सिखाया गया है कि केवल उत्कृष्ट लोगों को खुद पर गर्व करने का अधिकार है। अब आप अपनी उपलब्धियों का आनंद नहीं ले सकते, आप चिंता करते हैं कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं और आप लगातार दुखी महसूस करते हैं।

विश्वासों को सीमित करना आसान नहीं है, मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में इसे करना बेहतर है। लेकिन आप खुद उन पर काम करने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उन दृष्टिकोणों को लिखना होगा जो आपके जीवन को विषाक्त करते हैं, विश्लेषण करें कि वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं और वे वास्तव में कितने सच्चे हैं। अगला कदम उन्हें सुधारना है ताकि वे अधिक रचनात्मक और यथार्थवादी लगें।

5. हमें समर्थन नहीं मिला

आगे बढ़ना मुश्किल है अगर किसी पर भरोसा करने के लिए कोई नहीं है और या तो उदासीनता या आलोचना और संदेह दूसरों से निकलता है। इस स्थिति से निपटने के दो तरीके हैं।

अपने दम पर समर्थन करना सीखें:

• उपलब्धियों की एक डायरी रखें जिसमें यह लिखा जाए कि आपने आज क्या किया है और आप अपने लिए क्या कर सकते हैं।
• छोटी-छोटी सफलताओं का भी जश्न मनाएं। उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट भोजन का ऑर्डर करें और दोस्तों को आमंत्रित करें यदि आपने परियोजना के अगले चरण में मुकाबला किया है और अपने आप से खुश हैं।
• अपने वर्तमान की तुलना अपने अतीत से करें और प्रगति का जश्न मनाएं - कुछ भी, न कि केवल उज्ज्वल और प्रभावशाली।

स्वयं एक सहायता समूह खोजें या बनाएं:

• सामाजिक नेटवर्क में विषयगत समुदायों और चैट में शामिल हों।
• एक सलाहकार या संरक्षक का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, अगर आपको एक संपादक के पास, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो एक संपादक से, यदि आप एक किताब लिखने और प्रकाशित करने का सपना देखते हैं, तो उसे सीमित करने से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
• समान समस्याओं और लक्ष्यों वाले लोगों के साथ एकजुट हों, मैराथन और चुनौतियों में भाग लें।

तो आस-पास ऐसे लोग होंगे जो मूल्यवान सलाह देंगे, सहानुभूति देंगे, उन्हें हार नहीं मानेंगे और वीरतापूर्ण कार्य करने के लिए प्रेरित करेंगे।