कैसे एक काम में डूबे रहने बनने से बचने के लिए: 11 रुचिकर युक्तियां

आप अपनी नौकरी से प्यार है, और वह बदले में आपको का जवाब है - यह अद्भुत है। लेकिन भूल जाते हैं नहीं है कि चारों ओर काम के अलावा और आप दुनिया के बाकी हिस्सों और आसपास के लोगों की है। इसके अलावा, उचित आराम के बिना काम करते हैं, आप का पालन करने के लिए बंद इस तरह के अच्छे परिणाम नहीं लाती उनके स्वास्थ्य और बस जनता के लिए खतरनाक हो जाते हैं, खासकर अगर एक कार ड्राइविंग और नींद की कमी के लिए शुरू किया आदर्श। किसी भी मामले में, तुम सब मन, और अधिक प्रिय काम के साथ क्या करने की जरूरत।

क्या करें, कि जीवन एक ठोस काम में बदल नहीं है?

1. उनके कार्यदिवस के स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें।

यदि आपके 5 बजे के सुबह 8 बजे से दिन काम है, ताकि आप 5 के बाद कार्यालय में रहने नहीं होगा करने की कोशिश। बहुत अनुशासित।

2. पर्याप्त नींद प्राप्त करें।

अपने शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलता है, तो यह विफल शुरू होता है। आप काम पर गलतियों, चिड़चिड़ा बन बनाते हैं, तो अधिक विस्फोट, अपनी उत्पादकता और रचनात्मकता पड़ता है।

3. इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करें।

यह उस समय जब कंप्यूटर पर काम करने का सबसे दूत खाते हैं, ईमेल और सामाजिक नेटवर्क की जाँच कोई रहस्य नहीं है। यदि आप इसे बंद कर देते हैं, तो आप मानक समय के लिए ज्यादा काम रूप में दो बार करने के लिए समय है। और आप अंत में समझने की क्या अपने समय के साथ क्या करना है - यह सिर्फ फेसबुक में बैठता है।

4. प्रकृति में समय बिताएं।

प्रकृति में घूमना मनोरंजन का सबसे अच्छा रूपों में से एक है। सिर्फ एक शर्त के तहत - काम और कार्यों पर इस समय नहीं लगता। सिर्फ उन्हें चारों ओर दुनिया का आनंद लें और अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित "यहाँ और अब"। कम से कम अपने व्यस्त कार्यक्रम में समय बनाओ हर दिन पार्क में एक आधे घंटे की पैदल दूरी पर।

5. दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के लिए समय निकालें।

पूरी तरह से काम में जल्दी से आगे बढ़नेवाला, हम अक्सर भूल जाते हैं कि हमें दोस्तों, रिश्तेदारों और प्रियजनों की है। और वे हमें और याद आती है प्यार करता हूँ। यदि आप अपने दोस्तों के साथ लगता है, इस बार पूरी तरह से साथ काम करते हैं और गोता से काट दिया की कोशिश क्या आप उन लोगों के साथ कर रहे हैं में सिर, चाहे वह एक खेल है, एक फिल्म या पर एक संयुक्त यात्रा देख प्रकृति। सच में हो, न केवल शरीर बल्कि मन। इन बैठकों कम हो जाते हैं, लेकिन वे सकारात्मक भावनाओं से भर दिया जाएगा और पूरे हफ्ते के लिए एक सकारात्मक चार्ज दे।

6. प्राकृतिक भोजन खाने की कोशिश करें।

जब आप कार्यालय में अपने समय के सबसे अधिक खर्च करते हैं, खाने के सामान्य रूप से स्पष्ट रूप से समय नहीं है। आमतौर पर जब व्यस्त कार्यक्रम आप रोल या सैंडविच के रूप में केवल या तो फास्ट फूड या त्वरित नाश्ता पर्याप्त हो सकता है। यह भोजन बुरा नहीं है, केवल अगर यह आदर्श नहीं बन जाता है। तो फिर अपने पेट हड़ताल करने और सूप, अनाज, सब्जियों और फलों के रूप में एक सामान्य भोजन की मांग करने के लिए शुरू होता है। क्यों आप एक जठरशोथ या एक अल्सर क्या ज़रूरत है?

7. एक शौक का पता लगाएं।

यह वांछनीय है कि यह आपके काम से संबंधित नहीं है। यह कुछ हो बहुत दूर अपने मुख्य व्यवसाय से दूर करते हैं। इस प्रकार, आप पूर्ण मुक्ति देने के साथ ही आपके दिमाग में कुछ नया और दिलचस्प सीखना होगा।

8. अपने शरीर को सुनें।

भूल जाते हैं कि इस विशेष जीवन हम एक दिया गया है के शरीर, और यह सिर्फ यह नाजायज खराब होता है। और जीवन आसान नहीं है के बाद से। यह बहुत अच्छा है अगर यह स्वस्थ और बदसूरत और बीमार से अच्छी तरह से तैयार है। अन्यथा, काम की गर्मी में, आप बस एक ठंडा या किसी भी तरह भी crept के लक्षणों गंदगी बदतर सूचना नहीं सकते हैं।

9. लगातार अपने आप को अपनी उपलब्धियों और जीवन में लक्ष्यों के बारे में सवाल पूछने।

अन्यथा, आप कमा सकते हैं, कि बंद ट्रैक रोल और सही दिशा पर लौटने समय और प्रयास की एक बहुत समय लग सकता है जाएगा। जब वहाँ पथ का इरादा है क्यों छिड़काव किया? तीन की कुल जारी करें:

1. मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?
2. क्या अंतिम परिणाम क्या होगा?
3. मेरे व्यवहार उचित रूप से?

10. स्वस्थ आदतें विकसित करना जारी रखें।

स्वस्थ आदतों का विकास - यह कुछ ऐसा है एक पल में होता नहीं है। इस से ऊपर हम काम करना होगा। उदाहरण के लिए, तथ्य यह है कि जाँच करने के लिए अपने ई-मेल नहीं हर 5 मिनट, 3 बार एक दिन है की कोशिश के साथ शुरू करते हैं। और यह एक शुल्क के साथ प्रत्येक दिन शुरू करने के लिए, अपने आप को ठीक से और स्वादिष्ट भोजन, अपने मित्रों और परिवार के साथ अधिक समय बिताना तैयार अच्छा होगा।

11. अपने विचार साझा करें।

आप इस विषय पर और अधिक दिलचस्प विचार है और आपको लगता है कि उन्हें सफलतापूर्वक दैनिक जीवन में लागू करने के लिए है, तो क्यों उन्हें साझा नहीं? आसपास आप बहुत कम, थक चिड़चिड़ा और नहीं एक बहुत खुश लोगों की जाएगी।