परिसर Tabata: लाइट संस्करण
टिप्स / / December 19, 2019
हम सब, सुंदर स्लिम, मजबूत, स्वस्थ हो सकता है और कम से कम यह सब समय बिताना चाहते हैं। मैं तथ्य यह है कि काम के कई शाम तक सुबह से ही रहता है और मुख्य रूप से कंप्यूटर पर के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। कुछ रात में बदला गया है। इसलिए Tabata परिसरों - हमारी मुक्ति। विशेष रूप से, क्योंकि वे भी काफी विविधता है, और हर कोई एक है कि अपनी शक्ति के तहत चुन सकते हैं। हम न केवल हमारे पाठकों के बहादुर आधे के लिए, लेकिन यह भी सुंदर महिलाओं के लिए वीडियो लेने का फैसला किया।
तो, में से एक में पुरुषों के लिए सामग्री ब्लॉग पर पुश-अप और कूद के साथ सेट प्रकाशित किया गया है। इस समय यह आसान हो जाएगा जटिल प्रदर्शन करने के लिए। लेकिन फिर, यह सब कैसे आप प्रशिक्षण पर फैल पर निर्भर करता है।
लड़कियों के लिए, मैं विभिन्न व्यायाम की एक श्रृंखला मिल गया। व्यक्तिगत रूप से, मैं №1 और №3 पसंद आया।
कुछ अभ्यास के लिए, आप हल्के डम्बल, किसी भी खेल का सामान की दुकान पर खरीदा जा सकता है जो की आवश्यकता होगी। ज़रूरत पड़ने पर, अपने पैरों और भारी वजन पर माल प्राप्त करके जटिल हो सकता है, लेकिन यह उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए है। मैदान के प्रकार, ज़ाहिर है, यह मुश्किल है, घर पर प्रदर्शन करने के लिए तो इस सेट में केवल वे जिनके घर sootvetsvtuyuschie खेल 'उपकरण' है के लिए उपयुक्त है किया जाएगा।
और फिर जो लोग एक घर व्यायाम उपकरण के लिए सवाल। कितनी बार आप उन्हें और उपयोग बिल्कुल भी प्रयोग करते हैं? मैं अफवाह से नहीं पता है, कि कुछ "एथलीटों" फ्यूज बहुत तेजी से है और प्रशिक्षकों तो एक कपड़े हैंगर के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं।