तनाव में राहत मिलती: 10 सरल तरीके

तनाव जटिल प्रक्रिया निकाला जा रहा है, इस लेख में आप परेशान हालत को कम करने के लिए 10 आसान तरीके के बारे में पढ़ा होगा। लगभग अज्ञात शब्द "तनाव" पहले हमारे परेशान जीवन में बहुत कम ही है और केवल चिकित्सा शब्दकोश में पाया जाता है। मनोविज्ञान के बारे में तो यह पता करने के लिए प्रतीत नहीं होता। अब मनोवैज्ञानिक लगभग हर सभ्य कंपनी में और यहां तक ​​कि किंडरगार्टन में है। उल्लेख करने के लिए शामक विज्ञापन के बारे में, मुझे लगता है, इसके लायक नहीं। किसी भी मामले में, तनाव वे काफी बचत कर रहे हैं, वे तो बस आप सो करने की क्षमता दे। और तनाव के बाद से लगभग हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है, हम बस तरीके उसे से छुटकारा पाने के लिए देखो करने के लिए है। और, आसान रास्ता है, बेहतर है। क्यों हम अभी भी तनाव से छुटकारा पाने के तरीके खोज के तनाव है?!

© तस्वीर

1. हमेशा घर में नकदी रखने के लिए। कार्ड पर पैसे - यह सुविधाजनक और व्यावहारिक है। लेकिन कई बार कर रहे हैं जब एटीएम या टर्मिनल उपलब्ध नहीं है।

2. अपनी कार के टैंक में पेट्रोल की उपस्थिति से सावधान रहें। टिप्पणी के बिना यहाँ। कार ठप सिर्फ वास्तव में जब आप जल्दी में सबसे - शैली का एक क्लासिक।

3. हमेशा एक दर्द निवारक दवा रखने के लिए।

4. फ्लैट कार कार्यालय की चाबी के लिए एक विशेष स्थान को हाइलाइट करें और उन्हें केवल वहाँ डाल दिया। ध्वनि आसान है, लेकिन हम अक्सर फ्लैट के आसपास कहीं बासी कुंजी है कि विशेष रूप से हम से छिपा प्रतीत की तलाश में चलाते हैं। और फिर हम उन्हें सादे ध्यान में रखते हुए पाते हैं। परिचित ध्वनि, है ना?

5. लाइट बंद करें जब आप बिस्तर पर जाने। बेहतर तुम सो जाओ, बेहतर विश्राम किया और उनके दिमाग उतारना। सभी बहुत ही सरल।

6. अपने क्षेत्र में चलो।

7. नींद से पहले 10 मिनट में साफ।

8. आप अपने परिवार के लिए रात का खाना खाना पकाने रहे हैं, तो "ले-दूर" - काम करने के लिए या स्कूल में, यह रात में करते हैं। सुबह में मुख्य बात घर पर एक दोपहर का भोजन पैक करने के लिए भूल जाते हैं नहीं है, लेकिन यह सब सुबह खाना पकाने की तुलना में काफी आसान है, और फिर एक और, और जल्दी में भूल जाएं। साथ ही रात को स्कूल में काम करने के लिए बैग या अटैची का संग्रह के रूप में। ऐसा नहीं है कि हर किसी को इसके बारे में पता लगता है, लेकिन फिर भी ऐसा ही नहीं है, और जल्दी में भूल जाते हैं।

9. राहत देने के लिए तनाव एक अच्छा दोस्त कौन आस-पास रहता है करने के लिए बहुत अच्छा होगा। कुछ होता है, यह हमेशा यहां से 5 मिनट की पैदल दूरी हो जाएगा।

10. खैर, अपने बिस्तर और इसके चारों ओर अंतरिक्ष तैयार करते हैं। सरल लगता है, लेकिन इस पर हम भूल जाते हैं। सब के बाद, सपना और अधिक सुखद और स्वस्थ करता है, तो आप एक आरामदायक जगह में एक आरामदायक बिस्तर पर सोने के लिए किया जाएगा।

फिर, सब बहुत, बहुत आसान है, लेकिन सब से पहले हम सिर्फ साधारण चीजों के बारे में भूल जाते हैं। या कि वे हमारे समय और ध्यान के लायक नहीं हैं लगता है।