मेमोरी विज्ञान: कैसे नाम, नंबर और बाकी सब को कभी नहीं भूल करने के लिए?

कितनी बार हम जल्द ही के रूप में वे उन्हें के रूप में लोगों के नाम भूल जाते हैं करते हैं? साथ ही हम फोन नंबर, पासवर्ड, खरीदारी सूची और अधिक भूल जाते हैं। हम अपनी स्मृति में विश्वास नहीं कर रहे हैं, और केवल आशा है कि "यह असफल नहीं होगा।" हालांकि, वहाँ तरीके मदद करने के लिए आप आत्मविश्वास मिलता है और अजीब स्थितियों में गिर रह गए हैं।

मेमोरी हर दिन हमारे लिए आवश्यक है: सार्वजनिक बोल, शिक्षा, अनुसंधान और सरल दैनिक गतिविधियों।

क्या आपको विश्वास है कि एक अच्छा स्मृति - यह एक सहज क्षमता नहीं है, और कौशल विकसित किया जा सकता है? तो यह है।

एक छोटे से प्रयास के साथ, आप याद पर एक असली विशेषज्ञ बन सकता है। आप सब कुछ याद करने की क्षमता है।

क्या स्मृति समस्याओं का कारण बनता?

याद पर अग्रणी विशेषज्ञों में से एक, पत्रकार जोशुआ फोर के बाद ही प्रशिक्षण के एक साल याद की एक राष्ट्रीय चैंपियन बन गया है। यहोशू ने कहा कि आज की दुनिया में, स्मृति की समस्या तेजी से महत्वपूर्ण होता जा रहा है।

उच्च प्रौद्योगिकी (गैजेट और सॉफ्टवेयर) दुनिया को आसान बनाने, लेकिन वे भी हमें बदल जाते हैं। वे लोगों को बदलने के लिए, न केवल सांस्कृतिक रूप से, लेकिन यह भी संज्ञानात्मक। जब हम कुछ भी याद करने की जरूरत है, ऐसा लगता है हम भूल गए हैं कि यह कैसे करना है।

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अनुप्रयोगों और उपकरणों बहुत सुविधाजनक हैं - वे अपने तक ही रखना मदद, और जल्दी से सारी जानकारी मिल जाए, हालांकि, कुछ विदेशी में सामान्य मानसिक प्रयास से बदल जाता है याद करने की क्षमता और अनावश्यक।

कुछ सिद्ध तरीकों मदद करने के लिए स्मृति में सुधार लाने और साधारण चीजें भूल रोक रहे हैं।

"मेरी स्मृति के पैलेस।" एक निर्माण करने के लिए

"मेमोरी पैलेस" - एक विशेष तकनीक है, जो भी "मानसिक मानचित्रण" या "संघ" के रूप में जाना जाता है।

अपने घर या कार्यस्थल: अपने जीवन में सबसे परिचित या परिचित स्थानों कल्पना। इन क्षेत्रों में पांच प्रमुख तत्वों का पता लगाएं और वे आप के लिए दुकान यादों को "फाइल" का एक प्रकार हो जाएगा। उदाहरण के लिए, आप पांच सीटों के लिए अपने कैबिनेट और निशान को चुना है:

1. कार्यालय के दरवाजे
2. कुरसी
3. तालिका
4. किताबों की अलमारी
5. बिन

मान लीजिए कि आप पांच देशों को याद करने की जरूरत है, और आप उनके "फ़ाइलें" के साथ एक संघ बनाते हैं:

1. संयुक्त राज्य अमेरिका - अपने दरवाजे सितारे और पट्टियों में चित्रित है।
2. ऑस्ट्रेलिया - एक कुर्सी पर बैठे, उसके पैर हिलाते हुए कंगारू।
3. चीन - मेज पर चावल और चीनी काँटा के एक प्लेट है।
4. आर्मीनिया - कोठरी में वहाँ एक अच्छा ब्रांडी था।
5. बेलारूस - कचरा पेटी के बजाय आलू की एक बाल्टी के लायक है।

मुख्य बात - स्पष्ट रूप से इन छवियों को प्रस्तुत करते हैं और कुछ है कि सरल और आसान याद करने के लिए है के साथ आते हैं। जब आप पांच देशों को याद करने की जरूरत है आप मानसिक रूप से उनके "स्मृति महल" में और छवियों की मदद से एक यात्रा ले सब कुछ आप की जरूरत याद है।

यह साबित हो जाता है कि अजीब और अश्लील छवियों बेहतर याद किया जाता है, तो कुछ खास साथ आने के लिए संकोच नहीं करते - आप को छोड़कर कोई भी नहीं सुना है।

कैसे सूचियों याद करने के लिए?

सूचियाँ भी संघ द्वारा याद किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप प्रत्येक अंक के लिए एक कविता के बारे में सोच है और इसके साथ सूची पदों बाध्य कर सकते हैं। आप "खूंटे" जो करने के लिए आप अपनी यादों को बाध्य कर सकते हैं एक तरह का बना रहे हैं।

1. - कील
2. - लकड़ी
3. - सट्टेबाजी
4. - व्यापक
5. - माँ
6. - बदला

मान लें कि आपकी खरीदारी की सूची याद रखने की आवश्यकता मान लीजिए:

1. केले। आप केले की कील उड़ान कल्पना कर सकते हैं।
2. टूथपेस्ट - टूथपेस्ट ट्यूब एक woodpile में खड़ी।
3. वाशिंग पाउडर - विज्ञापन bettors में गंदा बात धोने के लिए है या नहीं।

संघों विधि ठीक, सबसे महत्वपूर्ण बात काम करता है - सुरक्षित रूप से आइटम की सूची पर उनके "खूंटे" कनेक्ट और संख्या के लिए एक अच्छा कविता लेने।

कैसे पाठ है, जो शब्द के लिए शब्द याद करने के लिए आवश्यक है से निपटने के लिए?

यह साबित हो जाता है कि पाठ स्टोर करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कागज पर नहीं है, कभी कभी इस पर ध्यान देने, लेकिन केवल पाठ के पहले अक्षर।

उदाहरण के लिए, मार्टिन लूथर किंग के पाठ पर विचार करें।

मैं एक सपना है कि मेरे चार बच्चे एक दिन एक राष्ट्र, जहां वे अपनी त्वचा का रंग द्वारा लेकिन उनके चरित्र की सामग्री के द्वारा न्याय नहीं किया जाएगा में रहते हैं होगा।

Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih: हम शब्दों के पहले अक्षर से एक उद्धरण लिखें। के बाद आप सीखने शुरू कर सकते हैं कि, पहले अक्षर की पालना को देखकर। लंबे समय के लिए फिर से पढ़ने के पाठ के बजाय, आप इसे याद रखेंगे। जितना अधिक आप अभ्यास, बेहतर अपनी स्मृति है।

अन्य तरीकों

मनोविज्ञान लंबे स्मृति मूड के अध्ययन में लगा हुआ है। यह है, जिसमें कुछ आप एक ही भावनाओं का अनुभव है और एक ही भावना है कि घटना के समय में किया गया था फिर से हासिल करने के लिए है याद करने के लिए एक तरीका है।

एक और तरीका है - संदर्भ प्रणाली संघों पर आधारित है। एक कुत्ता, केक, घर, बारिश: उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ वस्तुओं है कि एक दूसरे से संबंधित नहीं हैं, अनुक्रम में याद करने के लिए की जरूरत है। आप प्रत्येक वस्तु के लगातार कनेक्शन कल्पना कर सकते हैं: कुत्ते केक खाता है, केक घर, अपने घरों से बारिश भरता है।

याद रखना के लिए इन या अन्य तकनीकों का प्रयोग करें, और आप स्मृति के एक सच्चे गुरु बन सकता है।

दुनिया में स्मृति में प्रतिस्पर्धा है, और याद करने के लिए स्मृति के ग्रैंड मास्टर बनने के लिए प्रति घंटे ताश के पत्तों की 10 डेक, 100 यादृच्छिक संख्या और एक सिंगल डेक दो में ताश के पत्तों की अनुक्रम के बारे में मिनट।

जो लोग स्वामी हैं, कुछ जन्मजात क्षमता है। वे सिर्फ अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करने और सभी एक ही ऊपर वर्णित तकनीकों रहे हैं कि लागू होते हैं: संघ, दृश्य, और अनुस्मारक।

किसी भी मामले में, यदि आप अपने स्मृति विकसित करना चाहते हैं, तो आप इसे अधिक बार को प्रशिक्षित करने और याद दिलाने के लिए कार्यक्रमों और गैजेट को खत्म करने की कोशिश की जरूरत है।