कैसे आलस्य से निपटने के लिए

आप इसे आलस्य, अयोग्यता या आलस, लेकिन अगर एक व्यक्ति कुछ नहीं करता है, ऐसा करने के लिए जब, यह अक्सर कमजोरी की निशानी माना जाता है कॉल कर सकते हैं। बहरहाल, यह हमेशा मामला नहीं है। आलस्य के साथ सामना करने के लिए आसान करने के लिए पर्याप्त है, तो आप सिर्फ सही लक्ष्यों रख दिया और समझते हैं कि क्या होने से बचाता है आप आरंभ करने के लिए है है।

कभी कभी आलस्य एक उबाऊ, नियमित काम, या लोगों के साथ संघर्ष हो सकते हैं। इसके अलावा, आलस्य हमला कर सकते हैं और अन्याय: अगर आपको लगता है कि नौकरी पूरी टीम प्रदर्शन करने के लिए है, और उसे आप के लिए प्रतिबद्ध। नतीजतन, आप अभिभूत महसूस करते हैं और कोई सब पर कुछ भी करने की इच्छा।

ब्लॉक और मचान उद्देश्यों को हटाया।

1. हर बार लेनी राक्षस सब प्रेरणा, ऐसा क्यों हो रहा है के बारे में सोचने को नष्ट करने का खतरा है। अपने आप से पूछें कि क्यों आप कुछ करने के लिए नहीं करना चाहती। कारण इस तरह के भय या अन्याय, या बस दिनचर्या, ट्रैक काम के रूप में एक वास्तविक समस्या हो, आप एक "5 मिनट" प्रदर्शन कर सकते हैं कर सकते हैं।

अगर कोई गंभीर समस्याओं का कारण बनता है के बीच में थे, तो आप उन्हें कैसे बच सकते हैं के बारे में सोचना।

हो सकता है कि आप इसे या इसका हिस्सा दूसरों को आउटसोर्स कर सकते हैं, और सबसे दिलचस्प काम को करने के। याद रखें - वही लोग मौजूद नहीं है और किसी भी समस्याओं के बिना किसी मामले है, जो एक आतंक में ड्राइव आप भाग ले सके।

2. प्राप्त लक्ष्यों कि वास्तव में आप को खुश होगा सेट करें। बहुत कम बार डाल न करें - यह दिलचस्प नहीं होगा, लेकिन बहुत अधिक ऊपर उठाने के लायक नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कहानी लिखने का फैसला किया है, एक अच्छा प्रारंभिक लक्ष्य होगा "स्पष्ट रूप से, विषय को परिभाषित पात्रों के प्रकार पर विचार करने और घटनाओं के विकास की योजना के लिए।" "कहानी के बारे में सोचो" और "एक कहानी लिखने" - इस फुलाया और महत्व उद्देश्यों में से सिर्फ उदाहरण है।

दो घंटे एक दिन एक सप्ताह - अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए अपने आप को पूरा करने के लिए समय निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छा है।

इसके प्रमुख उद्देश्यों की एक सूची बनाएँ: एक घर खरीदने के लिए, एक उपन्यास लिखने के लिए, शादी कर लो, और एक छोटे सूची के साथ प्रदर्शन करने के लिए समय: नामांकन करने सप्ताहांत में जिम में बुधवार को एक घंटे के अपार्टमेंट में बाहर निकलना आदि

जगह है जहाँ तस्वीर एकत्र किया जाएगा और अपने सभी इच्छाओं का एक रिकॉर्ड - प्रेरणा के लिए, आप दृश्य बोर्ड कर सकते हैं।

मुख्य बात को पता है कि अपने छोटे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए बड़ा है।

3.Rasstavte प्राथमिकताओं।

अपनी सूची में देखो - क्या लक्ष्यों आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं? इन उद्देश्यों को चिह्नित करने और उनके बारे में भूल नहीं है। इसके अलावा, एक बार एक महीने या अधिक बार संशोधित लक्ष्यों और जाँच लें कि वे आप या प्राथमिकताओं के लिए महत्वपूर्ण हैं अभी भी बदल गया है?

बेहतर अपने आप को समझने के लिए, आप कई सवाल पूछ सकते हैं:

मैं बात स्थगित कर सकते हैं या यह एक तत्काल समाधान की आवश्यकता है या नहीं?

इस मामले में बेहतर अगर किसी को मेरे साथ, मेरी मदद करेंगे शेयर अपने निर्णय किया जा सकता है?

मुझे लगता है कि सवाल है, या दृष्टिकोण को बदलने की जरूरत तय करने के लिए सही कर रहा हूँ?

मैं भी परिणाम आदर्श बनाना नहीं कर रहा हूँ?

अक्सर लोगों को मूल्यांकन प्रक्रिया और परिणामों में अपने आप पर भी मुश्किल है। नुकसान में विलंब करने के लिए परिपूर्णतावाद जाता है, और यह, बारी में, परिणाम नहीं। आदर्श अप्राप्य है, और कठोर चौखटे आलस्य उत्पन्न करते हैं।

जड़ता को दूर करने के लिए आगे बढ़ें।

1. आप अपने आप को बताओ कि क्या आप कुछ कर सकते हैं कि। एक क्षण आप निष्क्रिय और जमे हुए, और सक्रिय परिवर्तन में अगले मिनट के गोते में हो सकता है। अतीत कर रहा है, तो आप नए कार्य से वापस, यह समय इससे निपटने के लिए। उन लोगों के साथ काम करते हैं - अपने डर को दफनाने मत करो। आप हमेशा अपने आप को एक नए अंदाज़ में कर सकते हैं।

2. प्रारंभ। बहुत से लोग जड़ता से बाहर काम करते हैं, और अपना पहला कार्य एक नया जीवन शुरू करने के लिए प्रोत्साहन हो जाएगा और अपने लक्ष्य पर ले जाएगा।

3. समय को वितरित करें। योजना बहुत महत्वपूर्ण है - यह आपकी मदद करता है शुरू से आपकी प्रेरणा को तोड़ने के लिए नहीं। आप समस्याओं का एक बहुत कुछ है, तो आप उन दोनों के बीच फटे कर रहे हैं कुछ भी नहीं प्रबल और अपने आप को दोष, और शराब प्रेरणा नष्ट कर देता है।

इसके अलावा, आप आराम करने के लिए भी समय निर्धारित कर सकते हैं। तुम सिर्फ एक किताब के साथ सोफे पर बैठे रहे हैं, तो खुद के लिए तय जब तुम उठो और कुत्ते, कितना समय धोने या टीवी देखने पर खर्च किया जाएगा के साथ टहलने के लिए जा। सेट समय अंतराल मदद से आप बेहतर महसूस करते हैं और दिन नहीं एक सबक पर "लटका"।

4. अपने आप को हौसला बढ़ाएं। आप - अपने खुद के लिए केवल कोच, तो यह करने के लिए न केवल प्रेरित लेकिन यह भी अपने आप को प्रशंसा करने के लिए महत्वपूर्ण है। "मैं एक ब्रेक के लायक है, मैं अपने लक्ष्य के लिए प्रयास करते हैं, मैं कुछ हासिल" - यह सब जोर से या चुपचाप बात की जा सकती है।

आप यहां तक ​​कि छोटे उपलब्धियों के लिए अपने आप को पुरस्कृत कर सकते हैं। सरल पुरस्कार - विस्तारित तोड़ने, एक फिल्म या पसंदीदा कैंडी देख रहे हैं।

आप जानना चाहते हैं कि वह अपने काम पूरा कर लिया है खुश हो जाएगा, तो आप एक छोटे से इनाम मिलता है।

हार नहीं माने!

आप पहले से ही एक प्रेरणा पाया है, तो इसे खोना नहीं महत्वपूर्ण है। बजाय अस्त-व्यस्त हो क्योंकि विफलताओं की, उन्हें का आकलन। हर बार जब आप छोड़ देना और परित्याग अपने लक्ष्य को यह याद रखना के लिए तैयार हैं:

1. उनका अंतिम लक्ष्य है कि आप खुश कर देगा।

2. क्या आप पहले से ही हासिल किया है। व्यर्थ में अपने सभी प्रयासों को है?

3. आप किसी भी मामले में नहीं दे सकता।