घर कार्यालय कैसे स्थापित करें

यहां तक ​​कि अगर आप घर से केवल संगरोध में काम करते हैं, तो यह एक असहज कुर्सी में अपनी पीठ को तोड़ने का कारण नहीं है, अपनी दृष्टि को एक अर्ध-अंधेरे कमरे में रोपण करें और जलन के साथ तारों की एक गेंद से चार्जर को फाड़ दें। हम आपको दिखाएंगे कि एक मिनी-कार्यालय कैसे सुसज्जित किया जाए और क्या विचार किया जाए ताकि घर से काम करना उत्पादक और सुखद बना रहे।

एक उपयुक्त स्थान चुनें

एक अच्छा घर कार्यालय वह है जिसमें कुछ भी आपको अपने काम से विचलित नहीं करता है। इसलिए, यदि आपके पास है छोटे बच्चे या बाहर जाने वाले रिश्तेदार, अच्छी रोशनी के साथ एक विशाल कमरा एक तंग कोठरी में खो सकता है।

आप अपने आप को लगभग कहीं भी एक काम के कोने से लैस कर सकते हैं - बेडरूम में, ड्रेसिंग रूम में, सीढ़ियों के नीचे, लॉजिया पर। मुख्य बात यह है कि सबसे कम शोर स्तर वाले कमरे का चयन करना है। मेरा विश्वास करो, एक सुंदर उपस्थिति की तुलना में मौन अधिक महत्वपूर्ण है।

यदि कोई स्वतंत्र और शांत कमरा नहीं है, तो सफेद शोर को जोड़ने का प्रयास करें। रसोई घर में एक चिमटा हुड, एक हवा शुद्ध, एक प्रशंसक, यहां तक ​​कि सड़क के शोर के साथ एक खुली खिड़की - नीरस हास्य बातचीत से बहुत कम विचलित करता है या टीवी पर चालू होने की आवाज़।

अपने कार्य क्षेत्र को अन्य स्थान से अलग करें

उन लोगों के लिए मुख्य समस्या जो घर से काम करने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, वे शांत वातावरण के कारण ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता हैं। सभी प्रलोभनों से छुटकारा पाने और काम पर महसूस करने के लिए, बाकी हिस्सों से अंतरिक्ष को अलग करें अपार्टमेंट.

आप इसे थोड़ा पुनर्व्यवस्था के साथ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने कमरे को मुख्य कमरे से अलग करने के लिए पुस्तकों की अलमारी या अलमारियों को स्थानांतरित करें।

एक अन्य विकल्प एक अस्थायी काम है। उदाहरण के लिए, एक तह टेबल जो आपके नौकरी के कर्तव्यों को शुरू करने पर बाहर निकल जाएगी, और इसे अनावश्यक के रूप में वापस रख देगी। इस तरह के समाधान से काम के घंटे को आराम से अलग करने में मदद मिलेगी।

फोकल ज़ोन से हर उस चीज़ को हटाना ज़रूरी है जिसे आप आराम से जोड़ते हैं: गेम कंसोलजैसे ही आप थक जाते हैं या ऊब जाते हैं, संगीत वाद्ययंत्र और अन्य कोई भी चीज जो आप पकड़ लेते हैं।

कार्यस्थल के एर्गोनॉमिक्स का ख्याल रखें

सबसे पहले, आपको एक आसान कुर्सी या सोफे पर बैठे आराम से लानत हो सकती है, लेकिन केवल तब तक जब तक आप उठने की कोशिश करते समय पीठ में गोली नहीं मारते। इसलिए, अग्रिम में कार्यक्षेत्र के एर्गोनॉमिक्स का ख्याल रखें। आपका स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता हैकार्यालय एर्गोनॉमिक्स: आपका कैसे-कैसे मार्गदर्शन.

सही कुर्सी चुनें और इसे समायोजित करें

यदि आपके पास एक नई कुर्सी खरीदने का अवसर है, तो चर ऊंचाइयों और अच्छे काठ का समर्थन वाला एक मॉडल चुनें। जब आप उस पर बैठते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से को पीठ के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।

इसी समय, कुर्सी और घुटनों के किनारे के बीच मुक्त स्थान होना चाहिए, अन्यथा पैरों और पिंक रक्त प्रवाह पर दबाव से बचा नहीं जा सकता है। यदि बैकरेस्ट बहुत अधिक है और इसे उठाने का कोई तरीका नहीं है, तो आर्थोपेडिक पैड पर विचार करें।

क्या खरीदें

• फैलो से कुर्सी के लिए सहायक तकिया, 3,550 रूबल →
• ब्रेबिक्स से नकली लेदर अपहोल्स्ट्री के साथ ऑफिस की कुर्सी, 7 329 रूबल →
• रीवा से कंप्यूटर कुर्सी, 5 265 रूबल →
• अध्यक्ष, 4 130 रूबल → से पॉलीयुरेथेन फोम भरने के साथ कार्यालय की कुर्सी

जब कुर्सी मिल जाती है, तो आपको इसकी ऊंचाई को सही ढंग से समायोजित करने की आवश्यकता होती है। जब आप बैठिये मेज पर, हाथ कोहनी या थोड़ा कम के साथ लगभग समान स्तर पर होना चाहिए। कलाई को बिना हिलाए सीधा होना चाहिए। कुर्सी की ऊंचाई समायोजित करें ताकि यह सही स्थिति में हो।

फिर जांचें कि क्या आपके पैर फर्श पर हैं। यदि ऊँची एड़ी के जूते बंद हो जाते हैं, तो एक फुटेस्ट बनाएं। उदाहरण के लिए, कागज या कई पुस्तकों के एक कगार से।

आप एक परिवर्तनीय कोण के साथ एक समायोज्य, चल फुटरेस्ट भी खरीद सकते हैं।

क्या खरीदें

• ब्रूबर, 1 888 रूबल → ब्रेसिज़ के साथ कार्यालय फुटस्ट
• "ब्यूरोक्रेट" से राहत की सतह के साथ, 1,610 रूबल →
• IKEA से विरोधी पर्ची कोटिंग के साथ Footrest, 999 रूबल →

मॉनिटर की स्थिति को समायोजित करें

मॉनिटर हाथ की लंबाई पर आंखों के स्तर पर होना चाहिए। यदि आपके पास यह कम है, तो आसान चीजों से बाहर एक स्थिर कुरसी बनाएं।

यदि आप एक लैपटॉप का उपयोग कर रहे हैं, तो समर्पित स्टैंड और एक पोर्टेबल कीबोर्ड का प्रयास करें।

ऐसे सामान चुनें जिन्हें समायोजित किया जा सकता है ताकि आप कार्यस्थल के आधार पर ऊंचाई को बदल सकें और खड़े होते समय भी कार्य पूरा कर सकें।

क्या खरीदें

• अलीएक्सप्रेस से लैपटॉप और माउस के लिए खड़े रहें, 1 867 रूबल → से 
• Expresstechno, 2 300 रूबल → से वेंटिलेशन छेद के साथ लैपटॉप और माउस के लिए खड़े रहें
• मॉनिटर स्टैंड से दूर दराज, 2 940 रूबल →
• Brauberg, 2,038 रूबल → के एक दराज के साथ एक मॉनिटर या प्रिंटर के लिए खड़े रहें

जो लोग फोन पर बहुत संवाद करते हैं, उन्हें हेडसेट की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह से बात करना ज्यादा सुरक्षित होगा। गरदन और अपने स्मार्टफोन को अपने कंधे से अपने कान तक दबाने या हवा में अपना हाथ पकड़ने की तुलना में अधिक आरामदायक है।

प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करें

प्रकाश नाटकोंदिन के समय प्रकाश का संपर्क मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को गतिशील रूप से बढ़ाता है हमारी उत्पादकता में बहुत बड़ी भूमिका है। प्रकाश की कमी आराम करती है, आपको ऊर्जा से वंचित करती है और नींद को प्रेरित करती है। सबसे अच्छा विकल्प दिन के उजाले का बहुत है। यदि संभव हो, तो खिड़की के बगल में एक कार्यस्थल की व्यवस्था करें। मेज को रखें ताकि सूरज की रोशनी पक्ष से आती है और मॉनिटर पर नहीं गिरती है, अन्यथा चमक असुविधाजनक होगी।

यदि आपकी खिड़की धूप की ओर है, तो बहुत अधिक प्रकाश के कारण यह दोपहर के भोजन के समय असहज हो सकता है। यह कार्यालय के लिए विशेष रूप से सच है। छज्जे पर - दिन के दौरान यह संभवतः वहां बहुत गर्म होगा। समाधान अंधा स्थापित करने या पर्दे का उपयोग करने के लिए हो सकता है।

यदि आप एक खिड़की के बिना एक क्षेत्र में काम कर रहे हैं, तो एक अच्छा प्रकाश स्रोत प्रदान करें। ओवरहेड लाइट के अलावा, एक टेबल लैंप खरीदें। एडजस्टेबल क्लैंप जुड़नार अच्छी तरह से काम करते हैं। वे मेज पर जगह नहीं लेते हैं क्योंकि वे किनारे या दीवार से जुड़ते हैं।

रंग तापमान के लिए के रूप में, ठंडी सफेद रोशनी के साथ फ्लोरोसेंट लैंप स्थापित नहीं करना सबसे अच्छा है - लंबे समय तक उपयोग में वृद्धि होगीजलवायु परिवर्तन शमन रणनीति के रूप में प्रतिदीप्त प्रकाश व्यवस्था के बढ़ते उपयोग से होने वाला नेत्र रोग दृष्टि समस्याओं का खतरा। 2,500 से 3,500 केल्विन के पैरामीटर के साथ विकल्प चुनें। यह एक गर्म पीली रोशनी है जो आरामदायक है और आपकी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

क्या खरीदें

• एक समायोज्य तिपाई के साथ दीपक और IKEA, 899 रूबल → से एक मेज या दीवार के लिए माउंट
• "ट्रांसविट", 860 रूबल → से क्लैंप बन्धन के साथ टेबल लैंप
• क्लैंप-क्लैंप के साथ टेबल लैंप और "एरा" से एक समायोज्य स्टैंड, 861 रूबल →
• कैमलियन से एक समायोज्य तिपाई के साथ टेबल लैंप, 1,266 रूबल →

तारों का ख्याल रखना

गैजेट्स और चार्जिंग केबलों की एक बहुतायत सबसे विचारशील और आरामदायक कार्यस्थल को भी बर्बाद कर सकती है। नियमित स्टेशनरी क्लिप का उपयोग करके तारों को व्यवस्थित करने का प्रयास करें।

और भी मूल तरीके हैं। उदाहरण के लिए, हैंडल और मैग्नेट से स्प्रिंग्स।

यदि आप के लिए सामान बनाने का मन नहीं है तारों अपने आप, आप तैयार विकल्पों को खरीद सकते हैं। वे सस्ती हैं और चार्जर्स के अपने ढेर को साफ रखें और हाथ में बंद करें।

क्या खरीदें

• AliExpress से 215 रूबल → से चार या सात केबल के लिए धारकों →
• Bluelounge से तारों के लिए धारकों का एक सेट, 409 रूबल →
• आईकेईए से तारों के लिए एक कवर के साथ आयोजक बॉक्स, 599 रूबल →
• IKEA से तारों के लिए निलंबित क्षैतिज चैनल, 599 रूबल →

अपने डेस्कटॉप स्थान को व्यवस्थित करें

अपने डेस्क को साफ सुथरा रखने से आपको ध्यान भटकाने और दूर करने में मदद मिलती है। अव्यवस्थित स्थान पर खुदाई न करने के लिए, केवल वही छोड़ें जो आप अपने आसपास लगातार इस्तेमाल करते हैं। अन्य वस्तुओं को दराज या अलमारियों में रखें।

यदि आपके पास बहुत सी किताबें और दस्तावेज हैं, तो ऊर्ध्वाधर आयोजकों को वरीयता दें - वे अंतरिक्ष को बचाते हैं और आपके द्वारा आवश्यक कागजात तक पहुंचना आसान बनाते हैं।

फांसी के मॉडल पर भी ध्यान दें, खासकर यदि आपके पास एक छोटी सी मेज है। एक अच्छा विकल्प पूर्वनिर्मित भंडारण मॉड्यूल है।

आप फाइबरबोर्ड से बने बेस पैनल में किसी भी फास्टनरों को जोड़ सकते हैं और दीवार पर स्टेशनरी, कागजात, चार्जर और अन्य सामान रख सकते हैं।

क्या खरीदें

• IKEA से सामान के लिए हैंगिंग सेक्शन, 399 रूबल →
• 231 रूबल → से, अलीएक्सप्रेस से मेटल हैंगिंग शेल्फ-आयोजक
• स्टेशनरी और अन्य छोटी चीजों के लिए दीवार पैनल-आयोजक IKEA, 3 333 रूबल → से
• IKEA, 1 699 रूबल → से सामान भंडारण के लिए दीवार पैनल →

अनावश्यक चीजों को दूर करना बेहतर है जो काम से संबंधित नहीं हैं। तस्वीरें छुट्टी से और चमकीले रंग के आंतरिक आइटम बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे आपके वर्कफ़्लो को बाधित कर सकते हैं। खासतौर पर तब जब थकान अपने पैर पसार लेती है और दिमाग किसी चीज से विचलित होता है।

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