एक व्यक्तिगत विकास योजना क्या है और एक को कैसे लिखना है
जीवन / / January 06, 2021
ऐसी क्या योजना है?
एचआर में उपयोग की जाने वाली व्यक्तिगत विकास योजनाव्यक्तिगत विकास की योजना कैसे बनाएंसिद्धांत पर आधारित हैजानबूझकर बदलाव रिचर्ड बॉयजेटिस द्वारा संगठनात्मक व्यवहार के प्रोफेसर और मानव संसाधन प्रबंधन पर कई बेस्टसेलिंग पुस्तकों के लेखक द्वारा जानबूझकर परिवर्तन। अपने सिद्धांत में, ब्वायत्सिस ने पांच कदम निर्धारित किए जो एक व्यक्ति को न केवल सही मदद करनी चाहिए उसका व्यवहार, आदतें और जीवन, लेकिन इन परिवर्तनों को मजबूत करने के लिए भी ताकि वे उसके साथ रहें लंबे समय के लिए।
एक योजना आपको अपने आप को समझने में मदद करती है, परिभाषित करती है कि आप किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं, लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदम निर्धारित करें। और यह भी - अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करने के लिए, और उन पर काबू पाने के बारे में सोचें। नतीजतन, आपके पास एक रोडमैप जैसा कुछ होगा जो आपको बताएगा कि कहां जाना है और क्या कौशल है जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए विकास करें।
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व्यक्तिगत विकास योजना कैसे लिखें
चरण 1। अपने असली स्व को पहचानें
यह आपकी यात्रा का शुरुआती बिंदु है। इस स्तर पर, आपको अपने वर्तमान जीवन का विश्लेषण करने और खुद से पूछने की आवश्यकता है:
- क्या मैं मेरे जीने के तरीके से खुश हूँ?
- मुझे अपने बारे में क्या पसंद है और क्या नहीं?
- मेरे जीवन में सबसे ज्यादा क्या है प्रसन्न, और क्या अपसेट?
- मैं क्या अच्छा कर रहा हूं और क्या कर सकता हूं?
- मेरे जीवन के कौन से क्षेत्र क्रम में हैं, और किन लोगों को "पंप" किया जाना चाहिए?
- मेरे पास क्या अच्छी आदतें और कौशल हैं, और मुझे और क्या विकसित करना चाहिए?
- मेरी ताकत और कमजोरियां क्या हैं?
परिणामों का आकलन करना आसान बनाने के लिए, कुछ मापदंडों और कौशलों का आकलन दस अंकों के पैमाने पर किया जा सकता है: "कितना, 0 से 10 तक, क्या मैं अपने जीवन से संतुष्ट हूं?", "मैं अपने करियर को कितना रेट करूंगा या स्वयं का विकास?».
चरण 2। अपने आदर्श को पहचानें
थोड़ा सपना देखें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, आप क्या करना चाहेंगे और यह सब प्राप्त करने के लिए आपको खुद क्या बनना होगा। आमतौर पर किसी व्यक्ति के सिर में पहले से ही ऐसी आदर्श छवि होती है। लेकिन अगर तस्वीर नहीं जुड़ती है, तो इन अभ्यासों में से एक आज़माएँ:
- बचपन में वापस जाओ। और याद रखें कि जब आप छोटे थे, तब आपने क्या सपना देखा था। आपने भविष्य में खुद को और अपने जीवन को कैसे देखा, आपने इसके लिए क्या प्रयास किया? शायद यह छवि अभी भी प्रासंगिक है।
- 10, 15 या 20 साल में अपने आदर्श दिन की कल्पना करें। तो आप जागते हैं, और... आप खुद को कहां पाते हैं, आपके आसपास क्या है, आपके बगल में कौन है? आप कैसे दिखते हैं, आप कैसे व्यवहार करते हैं, आपका दिन कैसा है, यह आपको क्या भावनाएं लाता है?
- सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें। आप कभी कैसे नहीं जीना चाहेंगे, किस तरह का व्यक्ति नहीं बनना चाहेंगे, आप कभी भी क्या नहीं करना चाहेंगे? यदि आप परिणामी तस्वीर को पलटते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि आप वास्तव में क्या हैं में चाहता हूं. उदाहरण के लिए, यदि आपके बुरे सपने में आप देखते हैं कि आप एक विशाल खुली जगह में कैसे काम करते हैं, तो आपके आदर्श जीवन के लिए एक छोटी सी आरामदायक कंपनी या, सामान्य रूप से, एक घर का कार्यालय होना चाहिए।
- भविष्य से खुद को एक पत्र लिखें। कल्पना करें कि आप पहले से ही सेवानिवृत्त हैं और अपने आप को एक संदेश भेजने का फैसला किया है। आप अपने और अपने जीवन के बारे में क्या बताएंगे, आप क्या सलाह देंगे?
- अपने लिए एक रूपक लेकर आओ। यह चाल उपयोग क्लाइंट, मनोचिकित्सक और कोच के साथ काम करते हैं। आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप वांछित छवि को किसके साथ जोड़ते हैं: उदाहरण के लिए, किसी जानवर के साथ, एक शानदार प्राणी, एक काल्पनिक चरित्र। और फिर विश्लेषण करें कि इस जानवर या व्यक्ति में क्या गुण हैं और उसका जीवन कैसा दिखता है। वैसे, आप अपने वर्तमान स्व के लिए एक रूपक के बारे में सोच सकते हैं - यह और भी स्पष्ट होगा: “अब मैं एक बूंद-मछली की तरह हूं - असहाय, सुस्त और पानी के भारी दबाव का सामना नहीं कर सकता। और मैं एक बड़ा, मजबूत और शांत व्हेल बनना चाहता हूं, जिसके लिए कोई बाधा नहीं है। "
चरण 3। विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
अपने आदर्श स्वयं के साथ अपने वास्तविक आत्म की तुलना करें, उन गुणों को लिखें जो काम करने के लायक हैं, आदतों, ज्ञान और कौशल है कि आप की कमी है। इस बारे में सोचें कि आप इन सभी विकास क्षेत्रों को कैसे पंप कर सकते हैं। प्रत्येक के लिए, एक विशिष्ट, औसत दर्जे का और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। छोटे लक्ष्यों को छोटे चरणों में तोड़ें, उन्हें एक विशिष्ट समय सीमा पर बाँधें और यह तय करें कि आप क्या मापदंडों को समझेंगे कि मंच पूरा हो चुका है और आप आगे बढ़ सकते हैं। आइए एक उदाहरण देखें।
“इस तरह की कमाई के लिए, आपको एक बड़ी अंतरराष्ट्रीय कंपनी में नौकरी पाने की ज़रूरत है और अब मेरे पास एक उच्च पद हासिल करना होगा। इसके लिए मुझे अंग्रेजी का पर्याप्त ज्ञान नहीं है। अब मेरा स्तर प्री-इंटरमीडिएट है, और विदेशी सहयोगियों और सहयोगियों के साथ काम करने के लिए, मुझे इसे छह महीने में कम से कम इंटरमीडिएट तक बढ़ाने की आवश्यकता है।
इसे प्राप्त करने के लिए, मुझे एक शिक्षक मिलेगा और मैं सप्ताह में दो बार एक घंटे के लिए अध्ययन करूंगा। इसके अलावा, मैं एक सप्ताह में कम से कम एक पेशेवर लेख पढ़ूंगा और कम से कम एक अनुकूलित को सुनूंगा पॉडकास्ट. लक्ष्य की ओर पहला कदम मंगलवार तक एक शिक्षक और शिक्षण सामग्री का चयन करना है। दूसरा कदम... "
इस प्रकार, आपको प्रत्येक क्षेत्र के लिए प्रत्येक लक्ष्य को लिखना होगा जिसे आप सुधारना चाहते हैं। वैसे, आपको इसे सादे पाठ में नहीं करना है - आप विज़ुअल नोट्स, माइंड मैप या विशेष सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं मेरी मेगा योजना या Lifetick. तो आपके आदर्श स्व के लिए आपका "रोड मैप" और भी स्पष्ट हो जाएगा।
चरण 4। कार्यवाही करना
अपनी योजना का पालन करें। लेकिन एक साथ सभी लक्ष्यों को हथियाने की कोशिश न करें, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, आपको उनमें से बहुत कुछ मिला है। आरंभ करने के लिए, एक या तीन क्षेत्रों को चुनें और उन पर काम करें। पहला टारगेट कब होगा पहुंच गए, अगले एक ले लो। अपने जीवन में परिवर्तनों को सफलतापूर्वक लागू करने और न टूटने के लिए, कुछ और बिंदुओं को ध्यान में रखना बेहतर है:
- समीपस्थ विकास के अपने क्षेत्र पर विचार करें। पहली बार कार्यकाल शुरू की सोवियत मनोवैज्ञानिक लेव वायगोत्स्की, जब उन्होंने बच्चों के विकास और शिक्षा के बारे में लिखा था, लेकिन यह अवधारणा वयस्कों पर भी लागू की जा सकती है। लब्बोलुआब यह है कि अपनी वास्तविक क्षमताओं पर निर्माण करें, पर्याप्त लक्ष्य निर्धारित करें, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपने कौशल की सूची का विस्तार करें। अगर आपका अंग्रेजी का स्तर औसत से नीचे, आप मूल में अभी तक अनपढ़ वयस्क साहित्य नहीं पढ़ पाएंगे। आपको पहले समीपस्थ विकास के क्षेत्र में कदम रखना चाहिए, अर्थात, बच्चों की पुस्तकों या सरल शैक्षिक कहानियों का चयन करें। यदि आपने पहले कभी नहीं गाया है, तो आपको बुनियादी मुखर अभ्यास और वर्कआउट के साथ शुरू करना चाहिए, न कि टीवी शो और इतने पर कास्टिंग।
- अपनी प्रशंसा करें। एक सफलता डायरी या अभ्यस्त ट्रैकर रखें और वहां अपनी उपलब्धियों को ट्रैक करें। विषयगत समुदायों में एक सहायता समूह ढूंढें या एक ऐसे मंच पर पंजीकरण करें जहाँ आप सार्वजनिक रूप से लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उनकी उपलब्धि पर रिपोर्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, Habitica या SmartProgress.
- अपनी जरूरत के हालात बनाएं। खेलों के लिए समय निकालना आसान होगा यदि कोई नानी आपके बच्चे के साथ है या आपके फिटनेस क्लब में बच्चों के लिए कार्यक्रम हैं। मूल में किताबें पढ़ना एक अच्छे के साथ अधिक सुविधाजनक है पढ़ने के कमरे अंतर्निहित शब्दकोश के साथ।
चरण 5। पहले परिणामों का मूल्यांकन करें और अपनी रणनीति को समायोजित करें
जब यह अभ्यास की बात आती है, तो यह पता चल सकता है कि आपने बहुत अधिक या, इसके विपरीत, कम गति प्राप्त की है, यह लक्ष्य बहुत प्रासंगिक नहीं है, कि आपको इसे प्राप्त करने के लिए अन्य उपकरणों की आवश्यकता है। बाधाएँ उत्पन्न हो सकती हैं कि आपने पूर्वाभास नहीं किया।
पहली सफलताओं के बाद या विफलताओं अपनी योजना की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो इसे थोड़ा बदल दें। विभिन्न उपकरणों और तरीकों की कोशिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और आपके लिए सबसे अच्छा है।
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