बौद्ध भिक्षुओं से सीखने लायक एक सरल सफाई विधि

हर दिन सुबह की प्रार्थना के बाद, बौद्ध भिक्षु 20 मिनट तक सफाई करते हैं। कुछ सफाई कर रहे हैं, अन्य बर्तन धो रहे हैं, और अभी भी अन्य लोग खिड़कियों की सफाई कर रहे हैं। जब तक यह सामान्य लगता है, हम सभी इस तरह से बाहर निकलते हैं। अंतर यह है।

जब आवंटित समय समाप्त हो जाता है, तो भिक्षु रुक जाते हैं, भले ही उन्होंने काम पूरा नहीं किया हो।

यह सिर्फ इतना है कि उनका लक्ष्य संचित रुकावटों को दूर करना या रसोई की मेज पर गंदगी से छुटकारा पाना नहीं है। वे प्रक्रिया की खातिर सफाई करते हैं और इसका इलाज करते हैं ध्यान की तरह. यह दृष्टिकोण मठ की दीवारों के बाहर काम आएगा।

हम आमतौर पर घरेलू जिम्मेदारियों सहित, तनाव के स्रोत के रूप में अपनी जिम्मेदारियों का अनुभव करते हैं। दृष्टिकोण बदलने से उन्हें करने में आसानी होती है। साथ ही इससे हमारे मानस को लाभ होगा। इसके अनुसारबर्तन धोने के लिए बर्तन धोना: एक अनौपचारिक दिमाग की प्रैक्टिस में संक्षिप्त निर्देश अनुसंधान, चिंता और नकारात्मक भावनाओं को "ध्यानपूर्ण डिशवॉशिंग" के लिए धन्यवाद कम किया जाता है, जब हम अतीत या भविष्य के बारे में सोचने के बजाय पूरी तरह से प्रक्रिया पर केंद्रित होते हैं। इस दृष्टिकोण के साथ, ऐसा नहीं लगता है कि घरेलू कामों में बहुत समय लगता है।

बौद्ध भिक्षुओं की सफाई विधि उन लोगों की भी मदद कर सकती है जो ध्यान से दूर हैं। हममें से ज्यादातर लोगों को खुद को लाने में मुश्किल होती है काम पर लगोजो हमें बाथरूम की सफाई पसंद नहीं है। लेकिन अगर आप खुद से वादा करते हैं कि आप 20 या 10 मिनट में रुक जाएंगे, तो सफाई शुरू करना आसान होगा। और यह पूरी तरह से संभव है कि निर्धारित समय बीत जाने के बाद, आप बीच में नहीं, बल्कि मामले को अंत तक लाने का निर्णय लेते हैं।

और आपको घरेलू कर्तव्यों का सामना करने में क्या मदद मिलती है? टिप्पणियों में साझा करें।