अवसाद का कोई चेहरा नहीं है: लोग मुस्कुराते क्यों हैं, भले ही यह उनके लिए बहुत मुश्किल हो
जीवन / / January 06, 2021
अवसाद का चेहरा क्या है
2017 में, लिंकिन पार्क के नेता चेस्टर बेनिंगटन की विधवा तलिंडा बेनिंगटन ने ट्विटर पर एक वीडियो पोस्ट किया, जो उनके पति द्वारा आत्महत्या करने से 36 घंटे पहले बनाया गया था। वीडियो में, संगीतकार अपने बेटे के साथ खेलता है और हंसता है।
यह वही है जो अवसाद हमें लगता है कि सिर्फ 36 बजे b4 उसकी मौत। वह हमें बहुत प्यार करता था और हम उससे प्यार करते थे। #fuckdepression#MakeChesterProudpic.twitter.com/VW44eOER4k
- तलिंडा बेनिंगटन-फ्रीडमैन (@TalindaB) 16 सितंबर, 2017
इस पोस्ट के साथ, तलिंडा मिथक को नष्ट करना चाहते थे कि एक उदास व्यक्ति को लगातार आँसू बहाना चाहिए या चुपचाप अपनी नाक के साथ दीवार पर झूठ बोलना चाहिए और खाने से इनकार करना चाहिए।
सामाजिक नेटवर्क पर प्रकाशन के जवाब में, एक सहज फ़्लैश भीड़ शुरू हुई: लोगों ने अपने मुस्कुराते हुए चेहरे पोस्ट किए और कहा कि उस अवधि के दौरान जब चित्र लिए गए थे, वे पीड़ित थे डिप्रेशन.
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यहाँ इस तरह का # प्रस्ताव अवसाद है। दो अवसादग्रस्तता प्रकरणों से फोटो, जो मूल रूप से विभिन्न घटनाओं द्वारा दिया गया था। इस तरह का पहला एपिसोड मेरे साथ तब हुआ था जब मैं 12 साल की थी और फिर मैंने कुछ ऐसा करने की कोशिश की जिसे कहा नहीं जा सकता। लंबे समय से मुझे यकीन था कि अवसाद मेरे व्यक्तित्व का हिस्सा है। हमने उसके साथ इतने दिन बिताए, लेकिन हाल ही में आखिरकार हम टूट गए। बाय बाय, अब डॉबी फ्री है। कॉल मत करो, लिखो मत... धन्यवाद, अलविदा d #faceofdepression
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट नतालिया ज़ुकोवा (@natashycza) पर
कुछ ने अपने प्रियजनों के बारे में बात की जिन्होंने आत्महत्या कर ली, और तस्वीरों में लोग अवसाद के रोगी की क्लासिक छवि में फिट नहीं हुए।
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"मैं ठीक नहीं हूँ। बस मैं दिखावा कर अच्छा हूँ ”। आज से एक हफ्ते पहले मैंने एक लड़की की यह तस्वीर ली थी जिसे मुझे पिछले एक साल से जानने का सौभाग्य मिला है। मैं उस कमरे में सोती हूँ जहाँ वह निवास करता था। उसने मुझे करी बनाना सिखाया। उसने मुझे हँसाया - कई बार। आज रात - उसके लिए - मैं रोता हूँ ।। आघात और दुरुपयोग में जीवन को नष्ट करने की शक्ति है। हम इसे हर दिन देखते हैं जैसे हम वसूली के कमरे में बैठते हैं। हम कमरे के चारों ओर देखते हैं और लोगों को चंगा करने के लिए लड़ाई, काबू पाने की लड़ाई, जीने की लड़ाई, फिर से उम्मीद करने में सक्षम होने के लिए लड़ाई में लगे हुए देखते हैं। इस प्यारे के लिए... लड़ाई अब खत्म हो गई है। वो हार गई। उसके आघात ने उसे नष्ट कर दिया। उसकी जान चली गई। उसकी चट्टान के नीचे मौत थी। मास्क गिर गया है और जमीन पर बिखर गया है। आत्महत्या जैसी दिखती है ।। आज की रात को साझा करने में मेरी आशा सरल है - मैं यह बताना चाहता हूं कि अवसाद का सामना हमेशा वह नहीं होता है जो हम देखते हैं। मैं उन लोगों को प्रोत्साहित करना चाहता हूं जो महसूस कर रहे हैं जैसे कि वे इसे उतारने के लिए एक मुखौटा पहन रहे हैं... दूसरों को दें। और मैं आपसे भीख मांगना चाहता हूं, कृपया - चाहे कितनी भी अंधेरी चीजें क्यों न हों - पता है कि आशा है। आपके लिए एक और दिन है। जो दर्द आपको महसूस होगा वो गुजर जाएगा ।। और मेरे दोस्त को - मुझे खेद है कि इसे सहन करना बहुत अधिक था। मेरा दिल तुम्हारे लिए टूट गया you.. #suicideawarness #faceofdepression #thistooshallpass #timetogrieve #goodbye #itsnottoolatetoaskforhelp #recoispispossible #loveaddictionawareness #borderlinepersonalitydisorder #lookafteryourmentalhealth #accepthelp #तुम अकेले नही हो
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट रिकवरी में एक कीवी (@a_kiwi_in_recovery) पर
हम कह सकते हैं कि फ्लैश मॉब आज भी जारी है, रिकॉर्ड हैशटैग #FaceOfDepression, #face अवसाद, # डिप्रेशन के तहत पोस्ट किए गए हैं
अवसाद की कई अभिव्यक्तियाँ होती हैं
और यह केवल उदासी, आँसू और आत्मघाती विचारों से दूर है। औपचारिक मानदंडों के आधार परमनोदशा [स्नेह] विकार एक अवसादग्रस्तता प्रकरण या आवर्तक अवसाद का निदान करने के लिए ICD-10 में सूचीबद्ध निदान बड़ा है, या नैदानिक है), डॉक्टर को एक व्यक्ति में कम से कम दो मुख्य लक्षणों और कम से कम तीन की पहचान करनी चाहिए अतिरिक्त।
अवसाद के मुख्य लक्षण इस तरह दिखते हैं:
- एक व्यक्ति दो सप्ताह से अधिक समय तक उदास मूड में रहा है, और यह हमेशा बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करता है;
- एनाडोनिया अनुभव करता है - लगभग कुछ भी उसे खुशी नहीं लाता है, उसकी पसंदीदा गतिविधियां खुश करने के लिए बंद हो जाती हैं और अब कोई दिलचस्पी नहीं है;
- जल्दी थक जाता है, लगातार थकान महसूस करता है, चिंता करता है साष्टांग प्रणाम.
लेकिन अतिरिक्त लक्षण क्या हैं:
- एक व्यक्ति दुनिया को गहरे रंगों में देखता है, निराशावाद के साथ अपने जीवन और संभावनाओं को देखता है;
- अपराधबोध, चिंता और / या भय महसूस करता है, बेकार लगता है;
- उसका आत्म-सम्मान घटता है;
- ध्यान केंद्रित करना और निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है;
- मृत्यु और (या) आत्महत्या के विचार प्रकट होते हैं;
- भूख में बदलाव, एक व्यक्ति खाने (या अक्सर कम) से इनकार करता है और, परिणामस्वरूप, वजन कम करता है या प्राप्त करता है;
- नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा, नींद आना)।
यही है, अवसाद का एक रोगी हमेशा एक क्षीण, पीला और रोता हुआ व्यक्ति नहीं होता है जो किसी के साथ संवाद नहीं करता है।
वह कुछ भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, अच्छी तरह से खिलाया या अतिसक्रिय। वह हंस सकता है कड़ी मेहनत, अच्छी तरह से सोएं, यात्रा करें, नई परियोजनाएं शुरू करें, बच्चों के साथ खेलें। खासकर अगर इस समय दो अवसादग्रस्तता प्रकरणों के बीच "हल्का अंतराल" है। या अगर वह अपनी भावनाओं को छिपाने में अच्छा है।
इसके अलावा, आवर्तक अवसाद और पृथक अवसादग्रस्तता एपिसोड के अलावा, डिस्टीमिया भी है।अवसाद के कई चेहरे, या लगातार अवसादग्रस्तता विकार। यह स्थिति लंबे समय तक रहती है - दो साल से - लेकिन लक्षण मामूली हैं। और cyclothymia के बारे में मत भूलना और दोध्रुवी विकारजिसमें अवसाद या अवसादग्रस्त मनोदशा उच्च स्तर या यहां तक कि उन्माद के साथ होती है।
महिलाओं और पुरुषों में अवसाद भी अलग तरह से प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, पूर्व में चिंता का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, जबकि बाद वाले अधिक उदास होते हैं।
इसका कारण पता करें🧐
- क्यों महिलाओं में पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक अवसाद होता है
यह महत्वपूर्ण क्यों है
लोग यह नहीं समझते हैं कि अवसाद का कोई सटीक चित्र नहीं है, और वे अपनी स्थिति की गंभीरता को कम आंकते हैं। या वे अन्य लोगों की कठिनाइयों को छूट देते हैं।
एक व्यक्ति जिसका अवसाद खुद को अधिक या कम हल्के से प्रकट करता है या "क्लासिक" लक्षणों के बिना करता है जैसे कि गंभीर अवसाद, उदासीनता, वजन कम करना, वह खुद से कह सकता है: “यह सब बकवास है, मैं बस थोड़ा उदास हो गया हूं, मैं तितर-बितर हो जाऊंगा और स्थिति को बदल दूंगा, वे इंटरनेट पर लिखते हैं कि क्या करना चाहिए मदद "। जो लोग दुखी हैं "पर्याप्त नहीं" उन्हें सलाह दी जाती है कि वे खुद को धोखा न दें, शांत हो जाएं, चॉकलेट बार खाएं या व्यवसाय में उतर जाएं। आखिरकार, मनोचिकित्सा अस्पतालों में अवसाद का इलाज किया जाता है, और आपके पास इतना है, एक छोटी सी मच्लुंडिया।
नतीजतन, लोग डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं और समय पर मदद नहीं मिलती है। और यह बहुत बुरी तरह से समाप्त हो सकता है: अवसाद में प्रवेश करता है6 आत्महत्या के सवाल आप ज़रूर पूछें उन स्थितियों में जो जोखिम बढ़ाती हैं आत्मघाती विचार.
डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद कैसे करें
कई विचारअवसादग्रस्त मित्र की मदद कैसे करें डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों से।
1. बात सुनो
उसे बात करने दो, बीच में मत आओ। चौकस रहें और सवाल पूछें। उसकी भावनाओं को कम मत समझो या छूट दो। पहचानें कि यह उसके लिए कठिन है और उसे यह महसूस करने का अधिकार है कि वह क्या महसूस कर रहा है।
2. पेशेवर मदद लेने की पेशकश करें
बता दें कि इस बारे में कुछ भी गलत या शर्मनाक नहीं है। एक अच्छे विशेषज्ञ को खोजने में मदद करें यदि किसी व्यक्ति के लिए इसे स्वयं करना मुश्किल है।
3. अपने ज्ञान का विस्तार करें
विश्वसनीय स्रोतों में अवसाद के बारे में लेख पढ़ें, उन लोगों के अनुभवों का अध्ययन करें जो इस स्थिति से जूझ रहे हैं। इससे आपको समस्या के बारे में और जानने और खतरनाक रूढ़ियों को छोड़ने में मदद मिलेगी।
4. रोजमर्रा के कामों में मदद करें
एक उदास व्यक्ति के लिए काम, रोजमर्रा की जिंदगी और अन्य मामले बहुत मुश्किल हैं। और वह आभारी होगा यदि आप उसके लिए स्टोर पर जाते हैं, तो उसे सही जगह पर सवारी दें, मदद सफाई के साथ।
5. पास ही रहना
व्यक्ति को बताएं कि किसी भी समय वे आपसे बात करने या मदद मांगने के लिए बदल सकते हैं।
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