सेरोटोनिन ध्यान ऐप
वेब सेवाओं Ios / / January 06, 2021
हाल ही में, ध्यान अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। लेकिन अपने दम पर शामिल होना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप अपने फोन पर एप्लिकेशन चालू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रूसी डेवलपर्स से सेरोटोनिन निर्देशित ध्यान (जल्दी सो जाने के लिए सहित) और तेजी से साँस लेने के व्यायाम प्रदान करता है। आवेदन में तीन ब्लॉक होते हैं।
ध्यान
तीन क्षेत्र हैं: जागरूकता विकसित करना, नकारात्मकता को साफ़ करना, और प्रेम-कृपा। उन लोगों के लिए जो पहले से ही अनुभव रखते हैं और अपने दम पर अभ्यास कर सकते हैं, एक मुफ्त योजना है: आप उपयुक्त सत्र लंबाई और पृष्ठभूमि शोर चुन सकते हैं और एक प्रशिक्षक के बिना ध्यान कर सकते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि शुरू में केवल "माइंडफुलनेस" और स्वतंत्र ध्यान उपलब्ध हैं: यदि आप एक निश्चित समय (3 और 7 दिन) के लिए दैनिक माइग्रेशन को प्रशिक्षित करते हैं तो अन्य दो प्रकार खुलेंगे। उसके बाद, ब्लॉक हमेशा के लिए उपलब्ध हो जाएंगे।
सांस
सांस लेने की तकनीकें आपको शांत करने में मदद करती हैं, व्यापार पर ध्यान केंद्रित करती हैं या मज़बूत करती हैं। ध्यान के विपरीत, यहां कोई प्रशिक्षक नहीं है: इसके बजाय, प्रदर्शन पर एक टाइमर का उपयोग किया जाता है, यह दर्शाता है कि क्या करना है - साँस लेना, अपनी सांस पकड़ना या साँस छोड़ना।
नींद
एक ध्यान जिसका उद्देश्य है जल्दी से सो जाना। आप एक निर्देशित पाठ्यक्रम चालू कर सकते हैं (उपयोगकर्ता स्वयं सत्र की अवधि, आवाज - पुरुष या महिला, - और पृष्ठभूमि चुनता है लगता है) या सिर्फ एक टाइमर के साथ बारिश, आग या हवा की सुखदायक आवाज़, अगर आपके पास पर्याप्त अनुभव है और आपको ज़रूरत नहीं है प्रशिक्षक।
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