ज़ूम डिस्मॉर्फिया एक ही शरीर डिस्मॉर्फिक विकार है।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 15, 2021
आमने-सामने की बैठकों की तुलना में वीडियो कॉलिंग अधिक खतरनाक हो सकती है।
महामारी और संबंधित संगरोध प्रतिबंधों की शुरुआत में, ज़ूम और अन्य वीडियो संदेशवाहक एक मुक्ति प्रतीत होते थे। हालांकि, जितना अधिक समय लोग उनमें बिताते हैं, उतना ही इससे जुड़ी समस्याएं - सामान्य तनाव से लेकर मानसिक विकारों तक के बारे में बताया जाता है।
ज़ूम डिस्मोर्फिया क्या है
वीडियो कॉल के दुष्प्रभावों का सामना करने वाले पहले वे थे जो एक या दूसरे तरीके से पीड़ित थे। शारीरिक कुरूपता विकार. यह एक मानसिक विकार का नाम है जिसमें व्यक्ति बहुत अधिक चिंता करता है उपस्थिति, अपने आप में गैर-मौजूद दोषों की तलाश कर रही है और आश्वस्त है कि यह वह है जो खराब करते हैं उसकी ज़िंदगी।
एम्मा
28 वर्षीय न्यू यॉर्कर
हर बार जब मैं वीडियो कॉन्फ्रेंस के दौरान खुद को स्क्रीन पर देखता हूं, तो ऐसा लगता है मानो मेरे सामने एक अत्यंत विचलित करने वाला कांच दिखाई दे रहा है, जो मेरी खामियों को उजागर करता है।
परिणामस्वरूप, सहकर्मियों को सुनने के बजाय, लड़की खुद को डांटती है। वह भयभीत, उत्तेजित, आंखों के नीचे हलकों से परेशान, चेहरे का आकार और रंग, जिस तरह से बाल झूठ बोलता है।
उसे पता चलता है कि आप कैमरा बंद कर सकते हैं। लेकिन यह उसके लिए असभ्य लगता है, क्योंकि वीडियो कॉन्फ्रेंस में अन्य प्रतिभागी अपना चेहरा नहीं छिपाते हैं।
एम्मा
28 वर्षीय न्यू यॉर्कर
लोग बातचीत के दौरान एक-दूसरे को देखने में सक्षम होने पर बहुत अधिक महत्व देते हैं, क्योंकि यह संवाद करने में मदद करता है। इसलिए मैं विनम्रता से सहमत हूं।
एम्मा क्या अनुभव कर रहा है, विशेषज्ञ ज़ूम डिस्मोर्फिया कहते हैं2021 NEDA वीक कैम्पेन की घोषणा: स्क्रीन से परे - एक प्रकार का शरीर डिस्मॉर्फोफोबिया जो नियमित रूप से वीडियो संचार का उपयोग करने की आवश्यकता के कारण विकसित या तीव्र होता है।
ज़ूम डिस्मोर्फिया न केवल उन लोगों में हो सकता है जो शुरू में अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट थे। गैजेट की स्क्रीन पर स्वयं को देखने के लिए मजबूर लोगों को स्वस्थ लोगों में आत्मसम्मान को कम करने की आवश्यकता होती है। इससे चिंता बढ़ जाती है, असंतोष खुद का चेहरा और शरीर, विचार है कि उपस्थिति को सही करना आवश्यक होगा।
गंभीर मामलों में, वीडियो कॉल के नियमित उपयोग से खाने के विकार, खाने के विकार होते हैं व्यवहार, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि - उदाहरण के लिए, वजन कम करने के उद्देश्य से भीषण वर्कआउट। इसके अलावा, वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग पहले ही उकसा चुकी हैCOVID-19 महामारी के दौरान कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में ज़ूम करना: प्रदाता का दृष्टिकोण प्लास्टिक सर्जरी की एक लहर: महामारी के दौरान उनकी संख्या में काफी वृद्धि हुई। कम से कम संयुक्त राज्य अमेरिका में।
वीडियो कॉल हमारे आत्मविश्वास को कम क्यों करते हैं
इसके कई वस्तुनिष्ठ कारण हैं।
हम खुद को "फोटोशॉप्ड" आदर्श से तुलना करते हैं
आधुनिक स्मार्टफोन के कैमरों में भारी संख्या में फिल्टर उपलब्ध हैं। उनकी मदद से, कोई भी आसानी से एक चेहरा बदल सकता है, जिससे यह लगभग सही हो सकता है। और फिर इन छवियों को सेल्फी के रूप में पोस्ट किया जाता है।
नतीजतन, लोगों को इस विशेष संस्करण में स्क्रीन पर खुद को देखने की आदत है। लेकिन वीडियो कॉल के साथ, आप अपनी स्वयं की छवि को मौलिक रूप से "फ़ोटोशॉप" करने में सक्षम नहीं होंगे। आदर्श और वास्तविक चित्र के बीच का अंतर इतना महान है कि यह कई लोगों को अवसाद में ले जाता है।
हम बहुत लंबे समय से खुद को घूर रहे हैं
वीडियोकांफ्रेंस लंबा हो सकता है, और एक व्यक्ति को कभी-कभी डिजिटल दर्पण के सामने घंटों बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। इसका मतलब है कि उसे अपने स्वयं के बाहरी दोषों के बारे में विस्तार से अध्ययन करने का अवसर मिलता है।
ओलिविया मूर
न्यूयॉर्क से जनसंपर्क विशेषज्ञ
मैं हमेशा से जानता हूं कि मेरे सामने के दांत थोड़े असमान हैं। लेकिन जूम में वे मेरी कल्पना से भी बदतर दिखते हैं। इतना बुरा कि मैं अपने वीडियो वार्तालापों की रिकॉर्डिंग नहीं देख सकता।
कैलिफोर्निया की एक फिटनेस ट्रेनर ओलिविया नताशा सहमत हैं, "जब मैंने पूरे दिन जूम के माध्यम से खुद को देखा, तो मैंने अपनी उपस्थिति में बहुत सारी खामियां पाईं।" "इससे अंततः कुछ बोटॉक्स को इंजेक्ट करने का निर्णय लिया गया।"
वास्तव में, हम वह नहीं देखते हैं जो हम सोचते हैं
वीडियो चैट के दौरान, हम गति में अपना चेहरा देखते हैं, और जो हम अक्सर देखते हैं वह हमारे बारे में हमारे विचारों के साथ मेल नहीं खाता है। बात करते समय किसी के माथे पर भी "झुर्रियाँ" पड़ जाती हैं। कोई व्यक्ति "कुटिल" मुस्कुराता है। किसी का चेहरा वस्तुतः प्रत्येक को दर्शाता है भावना. यहां तक कि मनोचिकित्सक इस संबंध में अनुभवों से पीड़ित हैं।
हेले नीडिच
मनोचिकित्सक
मेरा चेहरा जितना मैंने सोचा था उससे अधिक अभिव्यंजक निकला। डर है कि मैं अनजाने में ग्राहक को एक भावना दिखाऊंगा कि वे गलत समझ सकते हैं कि सत्र के दौरान मुझसे बहुत अधिक मात्रा में मानसिक ऊर्जा मिलती है। यह मुझे भयानक लगता है।
वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग हमारी निजता का उल्लंघन करती है
आमने-सामने संवाद करते समय, लोग आमतौर पर कुछ सामाजिक दूरी रखते हैं और एक-दूसरे को 1-1.5 मीटर की दूरी से देखते हैं। वीडियो कॉल करते समय, स्पीकर का चेहरा अक्सर स्क्रीन पर क्लोज़-अप में प्रदर्शित होता है - जैसे कि आप उसे 20-30 सेमी से अधिक की दूरी पर देख रहे थे।
जेरेमी बैलेन्सन
आभासी मानव सहभागिता के लिए स्टैनफोर्ड प्रयोगशाला के निदेशक
एक विकासवादी दृष्टिकोण से, यदि आपको किसी व्यक्ति के इतने करीब जाना था और उसे लंबे समय तक आंखों में सीधा देखना था, तो आप शायद उसके साथ विवाद में आ जाएंगे। या शादी। इनमें से कोई भी विकल्प जूम वर्किंग मीटिंग की अवधारणा के अनुकूल नहीं है।
व्यक्तिगत अंतरिक्ष कारणों का ऐसा नियमित आक्रमण तनाव और अनिश्चितता। व्यक्ति पीड़ित की तरह महसूस करने लगता है।
अगर वीडियो कॉल आपके आत्मसम्मान को कम कर रहे हैं तो क्या करें
स्थिति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
1. अपने आप को अदृश्य होने दो
यदि आप वास्तव में चिंतित हैं कि आप वीडियो कॉन्फ्रेंस में कैसे दिखते हैं, तो सबसे आसान विकल्प कैमरा चालू करना नहीं है। सच है, यह हमेशा संभव नहीं है: उदाहरण के लिए, कभी-कभी नियोक्ताओं को ज़ूम मीटिंग में "व्यक्तिगत" उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
इस मामले में, आप स्क्रीन के आकार को कम करके नुकसान को कम कर सकते हैं। तब आपकी खुद की छवि लगभग अप्रभेद्य हो जाएगी, और अन्य लोगों के चेहरे आपकी व्यक्तिगत जगह पर आक्रमण नहीं करेंगे।
2. मनोचिकित्सक से बात करें
ज़ूम डिस्मोर्फिया एक प्रकार का आवर्धक काँच है। वह केवल उस असंतुष्टि को अपने और अपनी उपस्थिति के साथ दिखाती है, जो कई वर्षों से आपके भीतर जमा हो रही है। यह कहां से आया था? लोगों और काम के रिश्तों की तुलना में आपके चेहरे पर एक दाना या आपकी नाक का आकार आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण क्यों है? आप खुद को अधिक क्यों मानते हैं कुरूपवार्ताकारों की तुलना में? यह इन सवालों का जवाब खोजने के लायक होगा। एक चिकित्सक के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है।
3. सीमाओं को सेट करना सीखें
"मैं सहज नहीं हूँ" कैमरा बंद करने का एक अच्छा पर्याप्त कारण है। स्क्रीन के दूसरी तरफ जो भी आपके वार्ताकार हैं वे इस बारे में सोचते हैं।
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