निर्णय लेने में आपकी मदद करने के लिए 6 चालें।

महत्वपूर्ण निर्णय किसी के लिए भी आसान नहीं हैं। लेकिन ऐसा भी होता है कि आपको एक आसान सा विकल्प चुनने की आवश्यकता होती है, और आपको अपने हर कदम पर संदेह होता है। इस स्थिति का एक नाम हैनिर्णय थकान क्या है? - "निर्णय थकान"। सबसे उपेक्षित मामलों में, लोग एक मूर्खता में पड़ जाते हैं, तब भी जब उन्हें यह चुनना होता है कि दोपहर के भोजन के लिए क्या खाना है।

हालांकि, कई जीवन हैक हैं जो मुश्किल चयन प्रक्रिया को थोड़ा आसान बनाते हैं और कुछ संदेहों को दूर करने में मदद करते हैं।

1. एक समय सीमा निर्धारित करें

यदि आपके सामने एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता है, लेकिन कोई स्पष्ट समय सीमा नहीं है जिसके द्वारा इसे करने की आवश्यकता है, इसे स्वयं निर्धारित करें।

एक तरफ, अधिक समय अच्छा है, क्योंकि आप पूरी तरह से तैयार कर सकते हैं, सभी विकल्पों को तौलना और इष्टतम पर आ सकते हैं। दूसरी ओर, एक सटीक की कमी समयसीमा आपको पूरी तरह से संदेह है, एक ही जानकारी पर चबाना, चिंता - और निर्णय को स्थगित करना।

इसके अलावा, हम सिर्फ बेहतर कर रहे हैं

संज्ञानात्मक प्रदर्शन बढ़ाया जाता है अगर कोई जानता है कि कार्य कब समाप्त होगा एक काम के साथ अगर हम जानते हैं कि वास्तव में कब खत्म करना है।

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि समय यथार्थवादी हो। आपको कुछ वर्षों के लिए निर्णय को स्थगित नहीं करना चाहिए, लेकिन दो घंटे में खुद को चुनने के लिए मजबूर करना भी एक अच्छा विचार नहीं है।

2. समय रहते सूचना एकत्र करना बंद करें

जानकारी महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिक डेटा, अधिक भ्रम और संदेह। इसके अलावा, अनुसंधान में ही समय और मेहनत लगती है। इसलिए, कुछ बिंदु पर आपको अपने आप को "रोक" कहने की आवश्यकता है और अपने आप को उस ज्ञान तक सीमित करें जो आपके पास पहले से है।

मान लीजिए कि आप देश का घर खरीदना चाहते हैं। यदि आप हर जिले, गाँव और कुटिया बस्ती का अच्छी तरह से अध्ययन करते हैं और इससे पूरी तरह से सीखते हैं अगले दस वर्षों के लिए विकास की योजनाओं के लिए पहुँच और वातावरण की स्थिति, आप उतर जाएंगे मन। तो यह कुछ प्रमुख मापदंडों को उजागर करने के लायक है जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं और केवल उनके बारे में डेटा एकत्र करना है।

3. अपनी पसंद को सीमित करें

आपने प्रयोग के बारे में सुना होगाजब पसंद demotivating है: क्या एक अच्छी चीज की बहुत इच्छा हो सकती है?; अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता जाम की पसंद के साथ। सुपरमार्केट में ग्राहकों को स्वाद और जाम खरीदने की पेशकश की गई थी, लेकिन उनमें से एक को 24 स्वादों से चुनना था, जबकि अन्य - केवल छह।

ऐसा लगता है कि अमीर अमीर, बेहतर, लेकिन वास्तव में यह पता चला है कि बहुतायत हतोत्साहित है। प्रयोग में प्रतिभागियों, जिन्हें 24 जार दिखाए गए थे, ने "फांसी" समाप्त कर दी, और उनमें से केवल 3% ने खरीदारी की। और जिन लोगों को चुनने के लिए छह स्वाद थे, उनमें से 30% ने जाम खरीदा।

इस प्रयोग के परिणाम ध्यान में रखने योग्य हैं: यदि आपके सामने बहुत अधिक विकल्प हैं, तो उनमें से कुछ को कृत्रिम रूप से काटने का प्रयास करें। एक घर खरीदने के साथ उदाहरण में, आप पहले से तय कर सकते हैं कि आप केवल कुछ क्षेत्रों पर विचार कर रहे हैं, जिन विशिष्ट सामग्रियों से घर बनाया गया है, एक कड़ाई से परिभाषित क्षेत्र \ u200b \ u200bthe साजिश, और इसी तरह।

और अगर आप चुनते हैं कि दोपहर के भोजन के लिए क्या ऑर्डर करना है, तो अपने आप से सहमत हों कि इस सप्ताह आप केवल एशियाई भोजन खाते हैं, या कहें, केवल दुबले व्यंजन.

4. कल्पना कीजिए कि चुनाव पहले ही हो चुका है

अब तुम एक आदर्श कल में जाग गए। आप किस घर में रहते हैं? आप किस तरह के काम में जाते हैं? आपके बाल किस रंग के हैं? और रहने वाले कमरे में दीवारें?

यदि आप थोड़ा सपना देखते हैं, तो आप नीचे तक पहुंच सकते हैंआगे की योजना अच्छी है, लेकिन पिछड़ों की योजना बनाना बेहतर है क्या आप वास्तव में चाहते हैं और सबसे अच्छा विकल्प बनाने के लिए।

यह "आगे देखना" और विपरीत से अभिनय करना अल्पकालिक चिकित्सा तकनीकों में से एक है।सॉल्यूशन फोकस्ड थेरेपीसमाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित किया। यह मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण जल्दी और दर्द रहित विकल्प बनाने में मदद करता है।

5. एक सलाहकार को बुलाओ

यदि आपके वातावरण में कोई विश्वसनीय, ईमानदार और परोपकारी व्यक्ति है, तो कोई ऐसा व्यक्ति जो आपसे तर्कपूर्ण राय व्यक्त करने में सीधा सक्षम है, उससे इसके बारे में पूछें। यह एक दोस्त, साथी, माता-पिता हो सकता है।

यदि आप पूरी तरह से भ्रमित हैं, तो इस तरह के "दर्शकों से मदद" मांगने का प्रयास करें। लेकिन याद रखें कि निर्णय की जिम्मेदारी किसी भी मामले में आपके साथ है।

6. सुबह निर्णय लें

शोधकर्ता आएन्यायिक निर्णयों में व्यापक कारक इस निष्कर्ष पर कि दिन की शुरुआत में और आराम के लिए एक ब्रेक के बाद, न्यायाधीश शाम के मुकाबले अधिक संतुलित और पर्याप्त निर्णय लेते हैं, जब वे थके हुए और भ्रमित होते हैं।

सिद्धांत रूप में, यह पैटर्न तार्किक है और विशेष रूप से वैज्ञानिक सत्यापन की आवश्यकता नहीं है। सुबह हमारे पास अधिक ताकत होती है, हम अभी तक उन कई विकल्पों से नहीं थकते हैं जो हमें दिन के दौरान बनाने थे। इसलिए, यदि आपको कुछ महत्वपूर्ण तय करना है, तो जैसे ही आप जागते हैं, वैसे ही करें।