दो काम कैसे करें और पागल न हों।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 03, 2021
एक अंशकालिक नौकरी को सही ढंग से चुनना और अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
एक सर्वेक्षण के अनुसारअंशकालिक नौकरियां सबसे अधिक बार डॉक्टरों और शिक्षकों द्वारा ली जाती हैं, कम अक्सर दुकानदारों और रसोइयों द्वारा एक प्रमुख नौकरी खोज सेवा, हर छठे रूसी के पास अंशकालिक नौकरी है। सप्ताह में 40 घंटे मानक से अधिक काम करना कठिन है और थकान और जलन पैदा कर सकता है।
कैरियर विकास सलाहकार देते हैंकैसे एक बार में दो नौकरियां काम करने के लिए संतुलन ऐसे टिप्स जो आपको दो जॉब्स को मिलाने में मदद करेंगे और आपकी मानसिक शांति बनाए रखेंगे।
1. एक अंशकालिक नौकरी को सही ढंग से चुनें
एक बार में कई बिंदुओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
- पैसे। क्या यह खेल मोमबत्ती के लायक है और अंशकालिक नौकरी आपको न केवल श्रम लागत, यात्रा और थकान की भरपाई करने के लिए पर्याप्त वित्त प्रदान करेगी, बल्कि लाभ भी देगी।
- दूरी। यदि दूसरी नौकरी पहली और आपके घर से बहुत दूर है, तो रिमोट विकल्प चुनना बेहतर हो सकता है।
- गतिविधि का क्षेत्र। इस बारे में सोचें कि क्या आप वही काम करेंगे जो आप अपने मुख्य काम में करते हैं। या करने के लिए बाहर मत जलाओसंबंधित क्षेत्र में विकल्पों की तलाश। या हो सकता है बस एक गतिविधि पर करीब से नज़र डालें, जिसमें विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। मान लीजिए कि आप एक अनुवादक हैं और आपके लिए दिन में कुछ घंटों के लिए ग्रंथों से निपटना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन एक घंटे की नानी, कुत्तों को टहलना या यहां तक कि बुनना भी आसान होगा।
- अभिराम। कम से कम नौकरियों में से एक को न केवल पैसा लाना चाहिए, बल्कि खुशी भी चाहिए। अन्यथा, आप जल्दी से बाहर निकाल देंगे और यह सब अंतहीन कठिन श्रम में बदल जाएगा।
- समय। यदि आप प्रत्येक दिन आठ घंटे काम करते हैं, तो प्रत्येक दिन पांच घंटे काम करना, या सभी सप्ताहांत काम करना लगभग भारी होगा। लेकिन सप्ताह में एक दो बार कुछ घंटे बिताना काफी वास्तविक है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन सा आहार आपके लिए आरामदायक होगा।
- अनुभव। क्या कोई महत्वपूर्ण कौशल है जिसे आप अपने दूसरे काम में खरोंच से सीख सकते हैं या सीख सकते हैं? क्या वह एक दिलचस्प अनुभव प्रदान करेगी जिसे आप फिर से अपने रिज्यूमे पर लिख सकते हैं, और क्या वह आपको उपयोगी परिचित देगा?
2. अच्छे के लिए ट्यून करें
हां, दो काम कठिन हैं। हां, यह अक्सर एक मजबूर उपाय है, और सभी को इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती। हां, आप अपने लिए खेद महसूस करना शुरू कर सकते हैं।
लेकिन अगर आप लगातार सवाल के इस पक्ष के बारे में लगातार सोचते हैं: कि आपको हल करना है, कि आपकी मदद करने के लिए कोई नहीं है, कि आप थके हुए हैं - आप केवल अधिक गुस्सा और थकावट पाएंगे।
इसलिए सकारात्मकता पर ध्यान देने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, उन अवसरों पर जो दूसरी नौकरी देता है। या आपको किस तरह का अनुभव मिलेगा और आप किस प्रोजेक्ट के साथ अपने पोर्टफोलियो की भरपाई कर सकते हैं। श्रम बाजार में आपका मूल्य आखिरकार कैसे बढ़ेगा और आप कर्ज कैसे चुकाएंगे या उन चीजों के लिए बचत करेंगे जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। आप एक ठीक साथी हैं, आखिरकार, यदि आप एक डबल लोड के साथ सामना करते हैं और अपनी ऊर्जा और समय को सही ढंग से वितरित करते हैं।
3. निर्धारित करें कि आपके लिए क्या मायने रखता है
सबसे अधिक संभावना है, आपको दूसरी नौकरी मिली क्योंकि आपको आय का एक अतिरिक्त स्रोत चाहिए। लेकिन यह मत भूलो कि धन के अलावा, कैरियर, अनुभव, कनेक्शन, दीर्घकालिक लक्ष्य भी महत्वपूर्ण हैं। यदि यह सब पहली नौकरी से जुड़ा है, तो आपको सबसे पहले इससे निपटना होगा।
कभी-कभी धन प्राप्त करने के लिए मुख्य गतिविधि की कीमत पर अंशकालिक नौकरी में अधिक ऊर्जा फेंकने का प्रलोभन होता है। लेकिन यह गलत है, और इस तरह का चुनाव तब आप पर गंभीरता से प्रतिक्रिया दे सकता है। इसलिए बेहतर है कि डेडलाइन न छोड़ी जाए, शर्मीली न हों और सबसे पहले उस काम के लिए समय समर्पित करें जो लॉन्ग टर्म में आपके लिए महत्वपूर्ण है।
कोशिश करो🤔
- जीवन के लिए काम करो, काम के लिए मत रहो
4. एक लक्ष्य निर्धारित करें और समय सीमा निर्धारित करें
लंबे समय तक दो नौकरियों पर काम करना मुश्किल है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि सुरंग के अंत में प्रकाश है और आप समझते हैं कि आपको यह सब क्यों चाहिए और कब सांस लेने का समय है।
उदाहरण के लिए, आप ऋण का भुगतान करना चाहते हैं, एक बंधक पर डाउन पेमेंट के लिए बचत करते हैं, कृपया एक महंगे उपहार के साथ एक प्यार करता हूँ, अपनी कविताओं का एक संग्रह प्रकाशित करें, शांत रिफ्रेशर पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान करें और परिणामस्वरूप, मुख्य पर अधिक कमाई करना शुरू करें काम क।
आवश्यक राशि और वह अवधि निर्धारित करें जिसके द्वारा इसे एकत्र किया जाना चाहिए, और फिर स्पष्ट रूप से योजना बनाना इस समय सीमा को पूरा करने के लिए आय। यह आपके लिए आसान बना देगा: आपके पास एक स्पष्ट औसत दर्जे का लक्ष्य और इसे प्राप्त करने की योजना होगी।
5. समय पर काम करना बंद करें
बहुत खतरनाक भ्रम है: अब मैं और काम करूंगा, और कल यह थोड़ा आसान हो जाएगा और मैं आराम कर सकूंगा। वास्तव में, कार्य कभी भी समाप्त नहीं होता है। और अगर आज आप 1 बजे तक अपने लैपटॉप पर बैठे, तो आप बस अपने आप को कीमती नींद और अपने निजी जीवन के एक टुकड़े से वंचित कर लेते हैं।
उस समय को अग्रिम में निर्धारित करना सार्थक है जिस पर काम की प्रक्रिया बंद हो जाती है, और आप अपने व्यवसाय के बारे में आराम करना या जाना शुरू करते हैं। तो जीवन तुम्हारे लिए अंतहीन नहीं होगा कलहकारी दिनजिसमें से कोई निकास नहीं है।
6. कहो नहीं
उच्च लोड मोड में, आपको सीखना होगा कि सभी अनावश्यक चीजों को कैसे काटें। दूसरे लोगों की जिम्मेदारियों को न लें। जिन लोगों को आप जानते हैं, वे आपको उनकी बनियान न दें। और दोस्तों और रिश्तेदारों के अनुरोधों को पूरा करने के लिए जल्दी मत करो, अगर वे अपने दम पर स्थिति का सामना करने में सक्षम हैं।
इस सब पर आप जो ऊर्जा खर्च करते हैं, वह सबसे अच्छा काम या खेल पर खर्च होती है।
समझ🤐
- ना कहने का सही तरीका क्या है?
7. अपनी ज़िंदगी को आसान बनाएं
किराने का सामान और अन्य सामानों को स्टोर पर जाने के बजाय ऑनलाइन ऑर्डर करें। एक डिशवॉशर, रोबोट वैक्यूम क्लीनर, मल्टीकोकर और अन्य उपकरणों का उपयोग करें जो घरेलू कामों को थोड़ा आसान बनाते हैं।
सप्ताह के लिए मेनू की योजना बनाने की कोशिश करें, सभी सामग्रियों को अग्रिम में खरीदकर, अधिक चुनना सरल व्यंजन और रात के खाने के लिए खुद को "रात के खाने के लिए क्या खाना है" से बचाने के लिए कुछ दिन पहले खाना बनाना।
8. अपना ख्याल रखा करो
बढ़े हुए भार को देखते हुए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम सात घंटे सोएं, सक्रिय रहें, स्वस्थ भोजन खाएं और मिठाई और स्नैक्स का अधिक सेवन न करें।
दिन में कम से कम आधा घंटा किसी ऐसी चीज को समर्पित करने का प्रयास करें जिसे आप पसंद करते हैं और आंतरिक संसाधनों की भरपाई करते हैं, भले ही यह काम करने के रास्ते पर मेट्रो पर एक किताब पढ़ रहा हो।
अपने आप को समय-समय पर कुछ अच्छा खरीदें, जरूरी नहीं कि महंगा हो, और खुद की तारीफ करो बहुधा।
9. मदद के लिए पूछना
प्रियजनों से बात करें। बता दें कि यह आपके लिए मुश्किल होने वाला है और उन्हें कम से कम उनके पूर्ण समर्थन की आवश्यकता होगी। उन्हें यह समझने के लिए कहें कि आप हमेशा संवाद करने के मूड में नहीं होंगे और इसके लिए जरूरी है कि आप रात 11:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं। तो यह घरेलू कर्तव्यों और घर पर एक अनुकूल वातावरण के पर्याप्त अलगाव के लिए चोट नहीं करता है।
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