ओप्पो बैंड फिटनेस ट्रैकर क्या कर सकता है और आप इसे क्यों खरीदना चाहते हैं
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 11, 2021
एक आसान गैजेट जो आपको स्वस्थ शरीर, अच्छे मूड और अच्छी नींद के लिए लड़ने में मदद करेगा।
एक फिटनेस ट्रैकर में विपक्ष बैंड आपको आकार में लाने में मदद करने के लिए सब कुछ है। यह किसी भी प्रकार के कार्डियो वर्कआउट के लिए उपयुक्त है, चाहे वह जिम में हो, आउटडोर वर्कआउट हो या पूल में तैराकी।
गैजेट उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो खेल खेलने की योजना नहीं बनाते हैं: यह पल्स और को ट्रैक करेगा रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, मौसम को दिखाने, संगीत को नियंत्रित करने और बिना छुए तस्वीरें लेने में मदद करता है स्मार्टफोन। और पर भी विपक्ष बैंड विरोधी खरोंच सुरक्षा के साथ उज्ज्वल स्क्रीन, तो यह वास्तव में लंबे समय तक चलेगा। फिटनेस ट्रैकर की सभी क्षमताओं की सराहना करने के लिए, आपको इसे अपने स्मार्टफोन के साथ सिंक करने की आवश्यकता है। इसके लिए मैंने प्रयोग किया ओप्पो रेनो 5 लाइट।
स्वास्थ्य पर नज़र रखता है
स्वस्थ रहने के लिए, अपने शरीर को सुनने के लिए पर्याप्त है - यह हमेशा आपको बताएगा कि क्या गलत है। लेकिन दैनिक कार्य, नियम और दायित्व हमारा ध्यान इस ओर आकर्षित करते हैं। फिटनेस ट्रैकर
विपक्ष बैंड आपकी स्थिति पर नियंत्रण पाने में मदद करेगा और वास्तविक समय में दिखाएगा कि शरीर को क्या हो रहा है। विपक्ष बैंड आपको निम्नलिखित मैट्रिक्स पर नजर रखने में मदद करता है।दिल की धड़कन
यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है और बाकी की उम्र, वजन और शारीरिक फिटनेस के आधार पर 60-100 बीट प्रति मिनट के बीच भिन्न हो सकता है। नींद की कमी, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव से, आराम करने वाली हृदय गति बढ़ सकती है। ओप्पो बैंड आपको एक विशिष्ट बिंदु पर और लंबी अवधि में अपने दिल की दर को ट्रैक करने में मदद करेगा।
निरंतर हृदय गति की निगरानी शुरू करने के लिए, "नियंत्रण" → "अधिक" → "कसरत और स्वास्थ्य सेटिंग्स" पर जाएं और नियमित हृदय गति ट्रैकिंग सक्षम करें। फिटनेस ट्रैकर यह लगातार या हर दो या छह मिनट में कर सकता है। ब्रेसलेट आपको चेतावनी देगा कि क्या आपका हृदय गति आराम से या व्यायाम के दौरान आदर्श से अधिक है।
विपक्ष बैंड यदि आप चिंतित हैं तो अपने दिल की दर प्राप्त करने में मदद करेंगे। इसके लिए, इसमें "ब्रीदिंग" फ़ंक्शन है। कुछ मिनट के लिए गैजेट को चालू करें, आराम करें, और साँस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। डिफ़ॉल्ट रूप से, ओप्पो बैंड सात सांस प्रति मिनट पर सेट किया गया है। कंगन आपको उनके बारे में प्रकाश कंपन के साथ सूचित करेगा।
मैंने कम बार साँस लेने की कोशिश की - तीन कंपन में साँस लेना और साँस छोड़ना। नतीजतन, आराम करने वाली हृदय गति 69 से 60 बीट प्रति मिनट हो गई। यह पैरासिम्पेथेटिक डिवीजन की ओर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को स्विच करने का एक शानदार तरीका है और एक ही समय में बहुत शांत महसूस करता है। इसका उपयोग करें और धन्यवाद न करें।
रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति (SPO2)
हीमोग्लोबिन शरीर में ऑक्सीजन के लिए जिम्मेदार है। यह एक आयरन युक्त प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को जोड़ता है और फिर सभी ऊतकों और अंगों तक पहुंचाता है। ऑक्सीजन अणु (O2) के साथ हीमोग्लोबिन के रूप को ऑक्सीहीमोग्लोबिन कहा जाता है। यदि प्रोटीन ऑक्सीजन के लिए बाध्य नहीं है, तो यह डीओक्सीहेमोग्लोबिन के रूप में है। रक्त में इस तरह के "आइडलर", इसकी ऑक्सीजन संतृप्ति (SpO2) कम होती है।
विपक्ष बैंड पल्स ऑक्सीमेट्री का उपयोग करके SpO2 स्तरों की निगरानी करता है, जो अवरक्त प्रकाश का उपयोग करता है। उसका ट्रैकर उसकी कलाई से होकर जाता है। चूंकि ऑक्सीहीमोग्लोबिन डीओक्सीहेमोग्लोबिन के "खाली" रूप से अलग तरह से प्रकाश को अवशोषित करता है, तकनीक हमें रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति का आकलन करने और समय में शरीर में इसकी कमी को नोटिस करने की अनुमति देती है।
HeyTap हेल्थ ऐप में, आप दिन, सप्ताह, महीने और वर्ष के अनुसार इस सूचक में परिवर्तन का ग्राफ़ देख सकते हैं। आप देख सकते हैं कि तीव्र हाइपोक्सिमिया, उदाहरण के लिए, एक भरी हुई कमरे या तीव्र उत्तेजना में होने से, और ऑक्सीजन की पुरानी कमी, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली या एपनिया के रोगों के कारण (खर्राटे)।
यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो यह देखें कि आपके शरीर को सोते समय पर्याप्त ऑक्सीजन मिल रही है या नहीं। ऐसा करने के लिए, HeyTap स्वास्थ्य सेटिंग्स में, "नींद के दौरान SpO2 मानों की निगरानी करें" फ़ंक्शन को सक्षम करें। ट्रैकिंग मोड का चयन करें - समय-समय पर या लगातार।
दिन की गतिविधि
एक गतिहीन जीवन शैली अस्वस्थ है। यहां तक कि जिम वर्कआउट भी रोजमर्रा की गतिविधियों जितना महत्वपूर्ण नहीं है।यूएस वयस्कों में गतिहीन व्यवहार और कारण-विशिष्ट मृत्यु दर में समय की मात्रा दिन के दौरान - पर्याप्त प्रकाश एरोबिक गतिविधि, जैसे चलना, लम्बा होनाअवकाश का समय शारीरिक गतिविधि और मृत्यु दर: खुराक-प्रतिक्रिया संबंध का एक विस्तृत पूलित विश्लेषण जीवन और कम कर देता हैहृदय स्वास्थ्य के लिए कितना व्यायाम इष्टतम है? दिल की समस्याओं का खतरा।
फिटनेस ट्रैकर विपक्ष बैंड आपको और अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित करेगा। एक टैप स्क्रीन को स्टेप्स और कैलोरी बर्न के साथ खोलता है, और बाईं ओर स्वाइप करता है - प्रशिक्षण समय सहित दिन के लिए सभी गतिविधि संकेतकों के साथ एक दृश्य ग्राफ।
आप अपने आप को कदम और कैलोरी के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। शुरुआत से ही बार को ऊपर न उठाएं - इसे रहने दें, उदाहरण के लिए, पांच से सात हजार कदम और प्रति दिन 200-300 किलो कैलोरी। मुख्य चीज नियमित रूप से, बिना चूक और बहाने के है।
HeyTap हेल्थ ऐप में, "हेल्थ" सेक्शन में, आप विस्तृत दैनिक आँकड़े पा सकते हैं: आप कितनी बार स्थानांतरित हुए और दिन के किस समय ऐसा हुआ। इसके अलावा, यहां आप विभिन्न दिनों में गतिविधि की तुलना कर सकते हैं। और अगर आप मोशन रिमाइंडर मोड को चालू करते हैं, तो ओप्पो बैंड आपको एक घंटे में एक बार उठने और थोड़ा स्थानांतरित करने के लिए सूचित करेगा।
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व्यायाम के दौरान मदद करता है
ओप्पो बैंड फिटनेस ट्रैकर के साथ, आप अपने लिए एक इष्टतम प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इसमें कई सुविधाजनक कार्य हैं।
खेल मोड
"स्पोर्ट्स" सेक्शन में आपको 12 मोड मिलेंगे: वॉकिंग, साइक्लिंग और आउटडोर गेम्स (बैडमिंटन और) क्रिकेट), ट्रेडमिल, दीर्घवृत्त, रोइंग और सहित सभी लोकप्रिय हृदय उपकरणों पर कक्षाएं व्यायाम वाहन। यहां तक कि तैराकी और एक विशेष योग आहार भी है।
धावकों के लिए, ओप्पो बैंड तीन मोड प्रदान करता है: आउटडोर, इनडोर (ट्रेडमिल पर) और स्लिमिंग।
स्लिमिंग कार्यक्रम
फैट बर्न मोड आपके हृदय गति को कम रखते हुए आपकी तीव्रता को बनाए रखने में मदद करता है एक निश्चित सीमा - तथाकथित वसा जलने वाला क्षेत्र, जिसमें शरीर वसा का उत्पादन करने के लिए उपयोग करता है ऊर्जा। इस दृष्टिकोण से तेजी से वजन कम नहीं होगा, लेकिन नियमित अभ्यास से आपको अपने इच्छित वजन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
वर्कआउट की जानकारी
किसी भी प्रशिक्षण मोड में, आप गतिविधि की अवधि, कैलोरी जला और हृदय गति देख सकते हैं। दौड़ने और चलने के दौरान, दूरी और ताल अतिरिक्त रूप से प्रदर्शित होते हैं, और तैराकी के दौरान - ढकी हुई पटरियों की संख्या और प्रति 100 मीटर की औसत गति।
रनिंग और वॉकिंग वर्कआउट में, आप एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं - आप कितने किलोमीटर दौड़ना चाहते हैं, कितनी देर व्यायाम करें या कितनी कैलोरी बर्न करें। उसके बाद, यह कसरत शुरू करने और एप्लिकेशन के वॉयस प्रॉम्प्ट को सुनने के लिए बनी हुई है। आप चाहें तो इन्हें बंद कर सकते हैं।
वर्कआउट लॉग
एक गतिविधि को पूरा करने के बाद, ब्रेसलेट एप्लिकेशन को डेटा भेजता है, और आप इसे "प्रशिक्षण लॉग" टैब में देख सकते हैं। यह सभी वर्कआउट के लिए जलाए गए सत्रों और कैलोरी की कुल संख्या को प्रदर्शित करता है, साथ ही उनमें से प्रत्येक के लिए जानकारी भी। आप गतिविधि द्वारा लॉग डेटा को वर्गीकृत कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, केवल रनिंग वर्कआउट देखें।
कार्डियो में, आप पूरे वर्कआउट के लिए अपनी हृदय गति और गति का ग्राफ देखते हैं। पूरे रन के लिए औसत दिल की दर मेरे लिए प्रशंसनीय थी: प्रति मिनट 134 बीट्स 10-12 किमी / घंटा की गति के लिए सामान्य है। 176 बीट प्रति मिनट का शिखर, जाहिरा तौर पर, हेडफोन में उछालभरी ट्रैक की शुरुआत में सहज त्वरण के दौरान हुआ। ग्राफ गति में दो डुबकी दिखाता है: पहले में मैं अपने फावड़े बांध रहा था, दूसरे में मैं अपनी शर्ट उतार रहा था।
दूरी के संदर्भ में, ये अनुप्रयोग लगभग ट्रैक के साथ मेल खाते थे - उन्होंने रन को 30 मीटर कम कर दिया। शायद प्रक्रिया में दो ठहराव के कारण।
प्रशिक्षण मोड का चयन करें
पानी में काम करता है
ओप्पो बैंड पानी प्रतिरोधी है और आपको 50 मीटर की गहराई तक गोता लगाने की अनुमति देता है। उसके साथ, आप सुरक्षित रूप से स्नान कर सकते हैं और पूल में अभ्यास कर सकते हैं। इसके अलावा, फिटनेस ट्रैकर में तैराकी के लिए एक विशेष मोड है।
बैटरी चार्ज को 12 दिनों तक रखता है
बैटरी को चार्ज करने के लिए, फिटनेस ट्रैकर को ब्रेसलेट से हटाकर एक विशेष स्लॉट में रखा जाना चाहिए। आपको अक्सर ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है: शक्तिशाली चिप के लिए धन्यवाद विपक्ष बैंड 12 दिनों तक चार्ज रखता है, इसलिए आप इसे छुट्टी पर भी ले जा सकते हैं। लेकिन याद रखें: फिटनेस ट्रैकर की कुछ विशेषताएं ऊर्जा की खपत हैं। उदाहरण के लिए, हृदय गति या SpO2 की निरंतर ट्रैकिंग।
सूचनाएं दिखाता है
ओप्पो बैंड फिटनेस ट्रैकर के साथ, न तो आपका फोन म्यूट है और न ही आपका वर्कआउट आपको एक महत्वपूर्ण संदेश याद करेगा। अपने स्मार्टफोन पर HeyTap Health खोलें, "फ़ोन सूचनाओं को सिंक्रनाइज़ करें" टैब पर जाएं और उन एप्लिकेशन की जांच करें जिनसे आप सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि फोन के साथ कनेक्शन कभी बाधित नहीं हुआ है, एप्लिकेशन सेटिंग्स पर जाएं और इसे हर समय पृष्ठभूमि में चलने दें। अब आप व्यायाम करते समय संदेशों को जल्दी देख सकते हैं।
आपको अपने संगीत को नियंत्रित करने देता है
यह एक सुपर हैडी फीचर है जो निश्चित रूप से हेडफोन कार्डियो के शौकीनों को पसंद आएगा। से विपक्ष बैंड रचना को बदलने के लिए आपको हर बार फोन पर जाने की आवश्यकता नहीं है। स्क्रीन पर एक टैप, और आप अपने रन से विचलित हुए बिना, संगीत को बदल देते हैं या ट्रैक को रोक देते हैं।
नींद को ट्रैक करता है
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नींद की मात्रा के साथ, चीजें सरल हैं - आपको बस यह याद रखना होगा कि आप किस समय बिस्तर पर जाते हैं और उठते हैं। लेकिन गुणवत्ता के साथ, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। लंबी नींद के बाद भी आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं। ओप्पो बैंड फिटनेस ट्रैकर आपको कारण जानने में मदद करेगा।
कंगन ट्रैक करता है कि आपने सोने के विभिन्न चरणों में कितना समय बिताया, आप कितनी बार जाग गए और आप कितने समय तक जागते रहे। HeyTap हेल्थ ऐप आपको अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए सुझाव देता है। ब्रेसलेट ने मुझे गहरी नींद के समय को बढ़ाने के लिए जल्दी बिस्तर पर जाने और आहार का पालन करने की सलाह दी।
स्मार्टफोन खोजने में मदद करता है
अपने बैग में चीजों को हिलाने के बजाय, केवल टूल पर जाएं और फाइंड फोन पर क्लिक करें। स्मार्टफोन एक भेदी ध्वनि के साथ प्रतिक्रिया करेगा जो सुनना मुश्किल नहीं है।
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