नतालिया Cheremshinskaya, शिक्षक वक्तृत्व, टीवी प्रस्तोता और mediatrener, के लिए तैयार कैसे मंच पर भय से उबरने के लिए और आनंद के लिए की युक्तियों के साथ पोस्ट Layfhakera प्रदर्शन।
सिकंदर महानसबसे अच्छा बचाव - हमला।
सार्वजनिक बोलने के डर - ग्रह पृथ्वी पर सबसे आम भय से एक। हमारे बीच कौन सोचा है कि कुछ समय के बाद, यह वक्ता की भूमिका में खुद को परीक्षण करने और जटिल और भ्रामक विषय पर एक रिपोर्ट के साथ मजबूत दर्शकों को संबोधित करने के लिए आवश्यक है पर shuddered नहीं किया है? विश्वविद्यालय, निदेशक मंडल को रिपोर्ट में एक डिप्लोमा कोर्स, व्यापार भागीदारों, बधाई के साथ बैठक मित्रों और परिचितों के साथ छुट्टियों - अभी शुरुआत अलंकारशास्त्री के लिए तनावपूर्ण किसी भी हो सकता है, जीवन की भी स्थिति।
व्यवहार इस तरह के एक तनाव के लिए तैयार पर आदमी अक्सर अपने दुर्दशा, आत्म-नियंत्रण के नुकसान के लिए सुराग, आतंक जो और फलस्वरूप, सार्वजनिक भाषण की विफलता बढ़। सार्वजनिक बोल से बचें एक असफलता हो सकता है, पेशेवर rhetoricians, जो मुख्य रूप से वक्ता और आंतरिक "क्लिप" को हटाने और कठोरता आराम करने के उद्देश्य से कर रहे हैं के कई तकनीकों का उपयोग कर ...
हमारे शरीर परेशान या रोमांचक कारकों पर प्रभाव तनाव के लिए तैयार नहीं है जब एक व्यक्ति एक "रक्षात्मक स्थिति" लेता है।
यह हलचल, की बहुतायत प्रकट होता है "कचरा" आंदोलनों और वाक्यांशों किसी फेरो पकड़ ताला में उंगलियों संलग्न है, अन्य दृढ़ता और आत्मविश्वास वोट या सामंजस्यपूर्ण शब्द स्नायुबंधन और ऑफ़र अपने आप उपयोग शब्द-परजीवी खोने "ठीक है", "type" "उह उह"। बचने के लिए - इस तरह की बारीकियों अपने भय, इच्छा से बंद करने के लिए, और भी बेहतर दे।
कल्पना कीजिए कि आप प्रस्तुति धारण करने के लिए है। क्यों इन सभी लोगों को हॉल में इकट्ठे कर रहे हैं? आपको लगता है कि वे केवल आपके और अपनी गलतियों ही घूर आया है? या यह कि वे आप क्या बताने के लिए जा रहे हैं सुनना चाहते है? दर्शकों को आप, अपने ज्ञान, विचार, विचारों के लिए सबसे दिलचस्प।
अपने दर्शकों को स्पष्ट रूप से अनुकूल देखते। वे हमेशा आप एक निश्चित विश्वसनीयता देने के लिए और आप शुरू में घबरा जाने के लिए तैयार हैं।
क्या विशिष्ट कार्रवाई एक प्रदर्शन से पहले नियंत्रण घबराहट मदद कर सकते हैं?
- एक दिलचस्प विषय का चयन करने का प्रयास करेंजिसमें आप परिचित हैं, और हमेशा कार्रवाई के लिए तैयार हो। किसी ने पूरी तरह से कामचलाऊ व्यवस्था पर निर्भर करता है। यह काम हो सकता है, लेकिन अक्सर आपदा की ओर जाता है।, प्रशंसा मातहत नहीं करने के लिए सो जाते हैं, भले ही समय में भाषण के मुख्य हर प्रयास खर्च करते हैं - विशेष रूप से इस विधि क्योंकि वे शायद ही कभी यथार्थवादी प्रतिक्रिया प्राप्त, नेताओं की तरह है। तुम्हें पता है, कि इतने विषय में हो आप पेशेवरों के लिए दो मिनट या दो घंटे, बात के लिए बात करने के लिए परवाह नहीं है के लिए या अपने माँ के पास समस्या को समझाने के लिए करना चाहिए। अच्छा तैयार करने और एक आकर्षक विषय आप विश्वास दे देंगे।
- योजना प्राथमिकता प्रदर्शन। संस्थान सत्र याद रखें: एक आरामदायक पहली पंक्तियों में परीक्षा में "बाहर गोली मार", और कोई है जो पसंद करती है लंबे समय तक एक कैबिनेट की तरह, दूसरों द्वारा सफलतापूर्वक पारित किया है से शांत करने की, और फिर भी पुल जाना टिकट। सिद्धांत - एक ही।
- ठहराव शुरू। बात करने के लिए शुरू करने से पहले, एक गहरी साँस और साँस छोड़ते ले। फिर श्वास और शुरू करते हैं।
याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं: 20 के बारे में पहले से ही% का अनुभव किया है वक्ताओं जोर से चिंतित हर बार जनता के लिए बाहर जाना। इसके अलावा, एक छोटे से उत्तेजना उपयोगी है: यह शरीर की ताकतों को गतिशील बनाया, बेहतर प्रदर्शन करने के लिए मजबूर कर। यह पूरी तरह से आत्मरक्षा का परित्याग कर रहा है, अपने आप को और अपने डर दर्शकों के सभी ध्यान देना, नहीं - विडंबना है कि सबसे अच्छा तरीका दर्शकों से "रक्षा" खुद को है। खुशी के साथ बोलो!